Αδυνάτισμα express: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν

Αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι

Post navigation

Κι όμως, μέσα σε λίγους μήνες, η νεαρή τραγουδίστρια κατάφερε να πέσει 2 ολόκληρα νούμερα, ακολουθώντας μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Η ίδια αποκάλυψε το διατροφικό πλάνο που ακολούθησε στο περιοδικό?

αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι

Η ίδια αποκάλυψε το διατροφικό πλάνο που ακολούθησε στο περιοδικό "Closer". Εν αρχή είναι η αποτοξίνωση: όπως αποκάλυψε και η ίδια η Λιούις, ο δρόμος για να πέσει από το νούμερο 14 στο 10, ξεκίνησε από το καλοκαίρι και ήταν ιδιαιτέρως μακρύς και δύσκολος: "Ξεκίνησα την αποτοξίνωση στο τέλος του καλοκαιριού πέρσι και βασικά τρεφόμουν με λαχανικά και καμία επεξεργασμένη τροφή.

  • Τρώτε λιγότερο λίπος για να χάσετε λίπος
  • Share 0 Τα βότανα είναι τα δώρα εκείνα που μας χάρισε απλόχερα η φύση, σαν ένα ωφέλιμο συμπλήρωμα μιας ισορροπημένης διατροφής που θα μας εξασφαλίσει τις προυποθέσεις για την άρτια υγεία μας.
  • Εμμηνόπαυση δίαιτα απώλειας βάρους
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φεβ 05, 12 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν πίνεις καφέ Θέλεις να προπονείσαι καλύτερα, να βλέπεις καλύτερα ή να ακονίσεις τη μνήμη σου; Χαλάρωσε και πιες έναν καφέ, αλλά μην το παρακάνεις.
  • Το νερό με λεμόνι έχει αποδειχθεί το απόλυτο must για να χάσουμε κιλά και μας έχει βγάλει ασπροπρόσωπες σε καιρούς διατροφής και περιόδους που προσέχουμε τη σιλουέτα μας.

Δεν έπινα κανένα άλλο ρόφημα εκτός του νερού για ένα μήνα το λιγότερο. Γενικά, συνήθιζα να αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι πολύ νερό οπότε αυτή δεν ήταν τρελή και δραματική αλλαγή στον τρόπο ζωής μου.

3 ροφήματα που βοηθούν περισσότερο από το νερό με λεμόνι στο αδυνάτισμα

Το πρώτο διάστημα ήμουν πολύ στο στούντιο και δεν ήμουν αρκετά ενεργητική. Ύστερα, έκανα κάποιες ζωντανές εμφανίσεις και άρχισα να ασκούμαι επί σκηνής αλλά και εκτός!

αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι

Το στάδιο πλήρους αποτοξίνωσης δεν κράτησε πολύ αλλά ήταν αρκετό για να αλλάξει ο τρόπος που έτρεχε ο μεταβολισμός μου. Κάτι άλλαξε μέσα μου" Η απόφαση ήταν αποκλειστικά δική της: η ίδια η Λιόνα αποκάλυψε πως αυτό που την βοήθησε περισσότερο στη μάχη με το αδυνάτισμα ήταν το γεγονός πως η απόφαση ήταν αποκλειστικά δική της και δεν την πίεσε κανείς να χάσει κιλά: " απόφαση να χάσω βάρος και να τρέφομαι υγιεινά ήταν αποκλειστικά δική μου.

Δεν λιμοκτονώ αλλά προσέχω πλέον αρκετά το τι τρώω.

Ένα φλιτζάνι την ημέρα θα χάσει αμέσως 3 εκατοστά από το μέγεθος της κοιλιάς, θα βγουν 9 κιλά απόβλη

Φυσικά χαίρομαι πολύ τώρα πια, που όλοι παρατηρούν το πόσο έχω αδυνατίσει και με συγχαίρουν" Όχι άλλη σοκολάτα: ένα από τα πιο δύσκολα σημεία στη δίαιτα της Λιούις, ήταν το να απαρνηθεί την αγαπημένη της σοκολάτα. Κατά τα άλλα, κλειδιά στο πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί είναι το τυρί προτιμά το σκληρό τυρί που δύσκολα μπορείς να αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι σε μεγάλες ποσότητες αλλά και τον ανανά που περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C ενώ βασικές τροφές στο πρόγραμμά της είναι τα φασόλια και όλα τα όσπρια.

Αδυνάτισμα express: Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν Ξεκινήστε σήμερα! Give it a try!

Ένα εύκολο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που μπορείς να ακολουθήσεις κι εσύ είναι το παρακάτω που μοιάζει αρκετά με αυτό της Λιούις.

Έχει διάρκεια επτά ημερών και οι τροφές που προτείνει είναι εύκολο να τις προμηθευτείς σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ και παντοπωλείο.

αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι

Αποτοξίνωση αλά Λιόνα: 1η ημέρα Πρωινό: 2 φέτες ψωμί του τοστ, 1 κουτ. Φιλέτο κοτόπουλο, μια ψητή πατάτα με λεμόνι με σαλάτα με 1 κουτ.

  1. Από Free Sunday Team Σε όποια μορφή κι αν καταναλώνεται, είτε ως συστατικό σε φαγητά και ποτά είτε ως συμπλήρωμα διατροφής, η επίδρασή του στην καύση του λίπους είναι σημαντικότατη.
  2. Αποβολή των λιπών από το σώμα

Φρούτα του δάσους με μισό φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι με 2 κουτ. Μπορείς να συνοδεύσεις με ντιπ από γιαούρτι!

Ξεκινήστε σήμερα!

Το αποτέλεσμα θα είναι ένα πολύ υγιεινό smoothie. Μεσημεριανό: 1 μπέργκερ για χορτοφάγους με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρώνκρεμμύδι, 1 φύλλο μαρουλιού, 2 κομμάτια ντομάτας και ένα κουταλάκι του γλυκού ι μουστάρδα και ένα κουταλάκι κέτσαπ, 1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα Σνακ: ¾ του φλιτζανιού δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες με ένα φλιτζάνι άπαχο γάλα.

αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι

Βραδινό: 6 κομμάτια σούσι οποιοδήποτε εκτός από τα πικάντικα που έχουν πολλές θερμίδες όπως του τόνου1 πορτοκάλι Αν θέλεις ενέργεια, πες ναι στους «καλούς» υδατάνθρακες! Μεσημεριανό: σούπα μινεστρόνε περίπου θερμίδες με ψιλοκομμένα λαχανικά και σαλάτα με 1 κουτ.

BY Klio Dimitriadou «Η τροφή σου, το φάρμακό σου» σύμφωνα με τον Ιπποκράτη και σίγουρα η φύση αποδεικνύει ότι έχει προνοήσει για αυτό. Εκτός από τα τρόφιμα, έχουμε στη διάθεσή μας τα βότανα που έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Η τάση της σύγχρονης διατροφολογίας και ιατρικής τείνει να επιστρέφει σε περισσότερο φυσικές αρχές και μεθόδους, οι οποίες αναφέρονται παραδόξως ως εναλλακτικές. Δε θα πω ότι τα βότανα είναι κατάλληλα για όλες τις παθήσεις ή ότι θεραπεύουν τα πάντα. Για τα μικρά όμως που μας ταλαιπωρούν, δεν έχουμε να χάσουμε κάτι, αν στραφούμε πρώτα στη φύση και στη συνέχεια καταφύγουμε στα τυπικά σκευάσματα.

Συνόδευσε τα με βραστές πατάτες1 φλιτζάνι φρούτα και 1 κουτ. Μεσημεριανό: τόνος σε νερό γραμμάρια με 1 κουτ.

αδυνάτισμα μέσα από το φλιτζάνι

Επιμέλεια: Κατερίνα Πατούλια.