Πόσο καιρό να χάσετε βάρος μετά τη σερτραλίνη, 10 ερωτήσεις για τα χάπια της ευτυχίας | territorioemprendedorgranada.es

Originally Posted by Metallas Καλησπέρα και πάλι!

Θα ήθελα τη γνώμη σας αν είναι εφικτό! Ακολουθώ μια δίαιτα με περίπου θερμίδες εδώ και 1,5 μήνα περίπου με γρ πρωτεϊνη υδατάνθρακα και 45γρ λιπαρά. Είχα φτάσει στα 75 κιλά τον Νοέμβρη υπάρχουν φώτο σε παλαιότερα σχόλια και μέχρι τον Φλεβάρη έφτασα τα 70 και τώρα βρίσκομαι στα 68 Η κατάστασή μου περιγράφεται στις παρακάτω φώτο.

Πως με βλέπετε; έχω ατροφίσει 'η είναι ιδέα μου;; να συνεχίσω αυτή τη δίαιτα και το παρακάτω πρόγραμμα για να γραμμώσω ή να προσπαθήσω να πάρω όγκο; Κάνω 6 φορές τη βδομάδα βάρη κάθε φορά 2 μυικές ομάδες και ένα cardio πρόγραμμα που βρίσκεται στο εξής βίντεο. Καλημέρα από μένα.

Καταρχάς συγχαρητήρια γιατί τα πας γενικά πολύ καλά έχω δει από την αρχή του νήματος σου μεγάλες και καλές αλλαγές!! Στο δια ταύτα και με δεδομένο ότι είσαι 1,65 και 68 κιλά έχεις περιθώριο να χάσεις κι άλλο αν και εφόσον το θες εσυ φυσικά.

Έχω όμως την αμυδρά εντύπωση ότι μιας και έχεις ξεκινήσει από νωρίς το καθάρισμά από τον Νοέμβριο ότι μπορεί να έχεις κουράσει λίγο τον οργανισμό σου η όχι??

Επίσης οι περσότεροι λόγο ότι τα γυμναστήρια δεν είναι ανοιχτά δεν είμαστε μυϊκά όπως ιδανικά θα θέλαμε αλλά αυτό δεν πρέπει να σε πτοεί. Επίσης θεωρώ ότι οι kcal είναι πολύ λίγες και αν βάλουμε και της 6 προπονήσεις τότε μάλλον κινήσε στα όρια του οργανισμού σου κάτι το όποιο δεν ξέρω πως θα σε ωφελήσει για παρακάτω. Αποφάσισε τι θες εσύ και προχώρα!!

Το βίντεο όλα τα λεφτά είναι από τα αγαπημένα μου ο εν λόγο έχει κάνει πολλά ωραία βίντεο όλα ένα και ένα!! Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου