Υπέρβαρο και πώς να χάσετε βάρος

Ανανεώθηκε: Κυριακή, 01 Σεπτεμβρίου Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γεωργίας διαπίστωσαν ότι όσοι ζυγίζονται καθημερινά, διατηρούν με μεγαλύτερη επιτυχία το βάρος τους σταθερό ή ακόμα και οδηγούνται στην απώλεια μερικών κιλών.

Στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Obesity, οι ερευνητές χώρισαν ενήλικες από 18 έως 65 ετών σε δύο ομάδες. Μία από αυτές κλήθηκε να ζυγίζεται καθημερινά.

• Πώς να χάσεις βάρος και να μην το ξαναπάρεις ποτέ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ
• Δεκαετίες κλινικών ερευνών, πρωτοβουλιών από αρμόδιους φορείς και προσωπικών προσπαθειών πάνω στη σωστή διατροφή και την άσκηση δείχνουν να πέφτουν στο κενό.
• Είσαι υπέρβαρη; Διάβασε πώς να χάσεις κιλά - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - territorioemprendedorgranada.es
• Ποια είναι η ψυχολογία των πρώην υπέρβαρων ατόμων; « territorioemprendedorgranada.es
• Κωνσταντίνα Γ.

Στο πλαίσιο αυτό, οι συγγραφείς της μελέτης ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να προσπαθήσουν να διατηρήσουν το αρχικό τους βάρος κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν τους έδωσαν συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς να πετύχουν τον στόχο τους.

Οι συμμετέχοντες ήταν ελεύθεροι να ασκούνται, να μειώσουν τις θερμίδες που κατανάλωναν ή να επιλέξουν οποιαδήποτε άλλη τακτική. Οι συμμετέχοντες που ζυγίζονταν καθημερινά, στο τέλος της έρευνας και μετά από μία περίοδο παρακολούθησης 14 εβδομάδων διατήρησαν το βάρος τους σταθερό ή έχασαν κιλά.

Αντίθετα, η δεύτερη ομάδα πήρε βάρος.

Αυξάνεται το βάρος στις διακοπές; Σύμφωνα με έρευνες, οι ενήλικες συχνά παίρνουν περίπου ένα έως δύο κιλά κατά την περίοδο των διακοπών. Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι συχνά παίρνουν ακόμη περισσότερα κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.

• Πώς να χάσω κιλά γρήγορα : 3 απλά βήματα για γρήγορο αδυνάτισμα - Miss Webbie
• Το ότι έχεις συνειδητοποιήσει το πρόβλημα και αποφάσισες πως πρέπει να αναλάβεις δράση, όσο απλοϊκό και αστείο αν ακούγεται αποτελεί ένα πρώτο πολύ σημαντικό —ίσως το σημαντικότερο- βήμα.
• Είμαι υπέρβαρη - Πώς μπορώ να χάσω 30 κιλά; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - territorioemprendedorgranada.es
• Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Το πρόγραμμα διατροφής από τη
• Ποια είναι η ψυχολογία των πρώην υπέρβαρων ατόμων; Διαβάστηκε: 3.

Έτσι, με το πέρας των ετών, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με το βάρος, όπως ο διαβήτης τύπου 2, το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι καρδιακές παθήσεις. Πηγή: theepochtimes.