Βιταμίνη D για απώλεια βάρους;

Βιταμίνη D3 για απώλεια βάρους. Μπορεί η έλλειψη βιταμίνης D να προκαλέσει αύξηση βάρους;

Περιεχόμενα

    Kαταπολέμηση της παχυσαρκίας με τη βοήθεια της βιταμίνης D3© Υπό του Δρ. Δημητρίου Ν. Είναι λιγότερο πιθανόν να αυξηθεί το σωματικό βάρος ενός ατόμου, αν τούτο διαθέτει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D και είναι περισσότερο πιθανόν να αυξηθεί το σωματικό βάρος, αν λείπει από το σώμα η βιταμίνη D.

    Υπάρχει φυσικά σε διάφορες τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια, το μουρουνέλαιο, τα αυγά, τα ενισχυμένα με βιταμίνες γάλα και δημητριακά. Όμως η πρόσληψη της βιταμίνης D από τις τροφές δεν είναι αρκετή αφού για να μετατραπεί σε ενεργό μορφή χρειάζεται την έκθεση του δέρματος στον ήλιο.

    βιταμίνη D3 για απώλεια βάρους οι γυναίκες της αδερφής χάνουν βάρος

    Η βιταμίνη D λοιπόν είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών αλλά οι τελευταίες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι έχει άμεση σχέση και με το σωματικό βάρος. Πιο συγκεκριμένα έχει βρεθεί ότι τα υπέρβαρα και τα παχύσαρκα άτομα με δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣ μεγαλύτερο από 25 και 35 αντίστοιχα, εμφανίζουν πολύ συχνά έλλειψη σε βιταμίνη D, σε σχέση με τα άτομα φυσιολογικού βάρους.

    Κάθε αύξηση μιας μονάδας του ΔΜΣ σχετίζεται με μείωση των επιπέδων βιταμίνης D στον οργανισμό κατά 1. Η συμπληρωματική χορήγηση της βιταμίνης σε άτομα με παχυσαρκία, σε συνδιασμό με ισορροπημένη διατροφή και φυσική δραστηριότητα 30 λεπτών ημερησίως μεγιστοποιεί την απώλεια βάρους, λίπους και πόντων στη περιοχή της περιφέρειας και της μέσης.

    βιταμίνη D3 για απώλεια βάρους υγιές κιλό απώλειας βάρους την εβδομάδα

    Ο ακριβής μηχανισμός της σχέσης μεταξύ βιταμίνης D και παχυσαρκίας δεν είναι πλήρως γνωστός. Πιστεύεται ότι τα παχύσαρκα άτομα αποθηκεύουν περισσότερη βιταμίνη D στον λιπώδη ιστό τους οπότε έχουν λιγότερη βιταμίνη D που κυκλοφορεί ελεύθερη στο αίμα για χρήση από τον οργανισμό.

    βιταμίνη D3 για απώλεια βάρους βοηθούν στην απώλεια βάρους

    Επιπλέον η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D ενδεχομένως να είναι έμμεση, λόγω του ότι οι παχύσαρκοι έχουν λιγότερες εξωτερικές δραστηριότητες και επομένως λιγότερη έκθεση στον ήλιο. Είναι επίσης πιθανόν οι παχύσαρκοι να μην καταναλώνουν αρκετές βιταμίνη D3 για απώλεια βάρους που να περιέχουν βιταμίνη D.

    Η βιταμίνη D είναι απαραίτητο να λαμβάνεται καθημερινά από τα άτομα με σωματικό υπέρβαρο και παχυσαρκία, και ειδικά στην ενεργό μορφή τη D3 ή χοληκαλσιφερόλη, σε δοσολογία τουλάχιστον IU ημερησίως. Πριν την έναρξη ενός προγράμματος απώλειας βάρους συστήνεται να ελέγχονται τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα και να διορθώνεται τυχόν έλλειψη.

    OnMed Κυριακή, 10 Ιανουαρίου H βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου» παράγεται φυσικά στο σώμα από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου και βοηθά στη διατήρηση των σημαντικών μετάλλων στον οργανισμό. Η έλλειψή της στους ενήλικες έχει ως αποτέλεσμα τα οστά να γίνονται αδύναμα και εύθραυστα, αυξάνοντας τις πιθανότητες καταγμάτων, πόνου των οστών και γενικευμένης αδυναμίας.

    Βρείτε στο vita4you.