Η καύση λίπους γίνεται αδύναμη
- Γιατί όμως πολλές φορές αυτή η μέθοδος δεν φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα; Είναι τα χιλιόμετρα η λύση; Εδώ και πολλά χρόνια στον χώρο του fitness υπάρχει σε μεγάλο βαθμό η άποψη ότι για να χάσεις σωματικό λίπος πρέπει να κάνεις αερόβια προπόνηση χαμηλής έντασης για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορείς.
- Η ψευδαίσθηση που προκαλεί το ποσοστό λίπους στο σώμα - Ensomati
- Μήπως ανήκετε στην κατηγορία των «αδύνατων χοντρών»;
- Όλη η αλήθεια για το λίπος στην κοιλιά
- Απελπισμένοι να χάσουν βάρος χωρίς να το θέλουν
- Συνταγή διατροφής για απώλεια βάρους
OnMed Κυριακή, 13 Απριλίου Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποιο ποσοστό λίπους στο σώμα τους, ακόμα και εκείνοι που είναι αδύνατοι ή καλά γυμνασμένοι. Αυτό είναι άλλωστε φυσιολογικό.
Ωστόσο το υπερβολικό λίπος επηρεάζει αρνητικά πολλές πτυχές της υγείας ενός ατόμου Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποιο ποσοστό λίπους στο σώμα τους, ακόμα και εκείνοι που είναι αδύνατοι ή καλά γυμνασμένοι. Ωστόσο το υπερβολικό λίπος επηρεάζει αρνητικά πολλές πτυχές της υγείας ενός ατόμου. Ένα μέρος του λίπους βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα.
E-mail Shares Εάν οι προπονήσεις μεγάλης έντασης δεν είναι για σας, μην πανικοβάλλεστε, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά. Το itrofi. Σπόροι μάραθου Είναι ένα βότανο με ευχάριστη μυρωδιά και γεύση που θυμίζει γλυκάνισο. Οι αποξηραμένοι σπόροι του μάραθου είναι πολύ θρεπτικοί, περιέχουν ίνες, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο και έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες ως πεπτικό βοήθημα, συμβάλλοντας στη χαλάρωση των μυών του γαστρεντερικού σωλήνα. Μασήστε μισό κουταλάκι του γλυκού μετά από ένα πλούσιο γεύμα ή κάνετε ένα απλό τσάι προσθέτοντας ένα κ.
Το υπόλοιπο βρίσκεται πιο βαθιά και περιβάλλει ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, τα πνευμόνια και το συκώτι. Τα προβλήματα στην υγεία μας ξεκινούν όταν αυτό το λίπος αυξηθεί σε μεγάλες ποσότητες.
Σε φυσιολογικές, μικρές, ποσότητες παρέχει ένα προστατευτικό στρώμα για τα όργανα. Σε αντίθετη περίπτωση γίνεται αιτία για υψηλή πίεση, διαβήτη-2, καρδιακές ασθένειες, ακόμα και για κάποιους τύπου καρκίνου όπως καρκίνος τους στήθους.
Απώλεια μυϊκής μάζας Στην αρχή του προγράμματος απώλειας βάρους ως επί το πλείστον χάνουμε πιο γρήγορα βάρος. Όταν αρχίσουμε δίαιτα για απώλεια βάρος πρέπει να έχουμε στο νου μας πως ποτέ δε χάνουμε τα ίδια κιλά κάθε βδομάδα.
Όταν ένας άνθρωπος είναι παχύσαρκος, οι φυσικές «αποθήκες» λίπους που έχει γεμίζουν τόσο πολύ, ώστε το λίπος αποθηκεύεται στα όργανα και γύρω από την καρδιά. Η πιο ακριβής μέθοδος μέτρησης του λίπους στον οργανισμό σας είναι με αξονική τομογραφία, αλλά υπάρχει και ένας πολύ πιο απλός τρόπος. Μετρήστε την περιφέρεια της μέσης σας με μία μεζούρα.
Περάστε τη από το ύψος του αφαλού σας και βεβαιωθείτε ότι είναι παράλληλη με το έδαφος.
Σε ενδιαφέρει η καύση λίπους; Σταμάτα να κάνεις αερόβιο! Maria Voutiraki
Ο γενικός κανόνας είναι ότι η περιφέρεια των αντρών πρέπει να είναι το πολύ 1 μέτρο και των γυναικών το πολύ 90 εκατοστά. Όσο αδύνατοι και αν είστε, έχετε κάποια ποσότητα λίπους που βρίσκεται βαθιά στα όργανα. Το πόσο πολύ έχετε εξαρτάται από τα γονίδιά σας και τον τρόπο ζωής σας καθιστικός, δραστήριος κλπ.
Έρευνες έχουν δείξει η καύση λίπους γίνεται αδύναμη άτομα που προσέχουν την δίαιτά τους, αλλά δεν γυμνάζονται, αποθηκεύουν περισσότερο λίπος στα όργανα.
