3 μέρες δίαιτα

Λιγότερο φούσκωμα και προβλήματα στο στομάχι Καθαρότερο, πιο υγιές δέρμα Μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας Τι να προσέξετε Καθ 'όλη τη διάρκεια της αποτοξίνωσης και λίγες μέρες πριν, αποφύγετε: καφεΐνη, ζάχαρη, αλκοόλ, προϊόντα σιταριού, πρόχειρο φαγητό και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το βράδυ πριν από την πρώτη ημέρα αποτοξίνωσης χυμού μπορείτε να φάτε: Βραδινό Ενα μικρό, ελαφρύ γεύμα περίπου στις Μια σαλάτα με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού ή ελαφρά μαγειρεμένα λαχανικά, ψητή γλυκοπατάτα ή καστανό ρύζι.

Μερικά φρούτα και γιαούρτι για επιδόρπιο αποφύγετε τις μπανάνες. Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών.

Μεσημεριανό Ένα άλλο ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών. Απογευματινό σνακ Πιείτε ένα ποτήρι νερό ή αν θέλετε κάτι διαφορετικό, δοκιμάστε ένα χυμό τζίντζερ και κανέλας Βραδινό Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά, τουλάχιστον τέσσερις διαφορετικούς τύπους είτε σε σαλάτα είτε στον ατμό.

Χρησιμοποιήστε μια απλή σπιτική σάλτσα από ελαιόλαδο, λεμόνι ή χυμό και λιωμένο σκόρδο. Για περισσότερη γεύση, προσθέστε μερικά μυρωδικά.

Βραδινό σνακ Πιείτε άλλο ένα ή δύο ποτήρια ζεστό νερό. Το απόγευμα, προσθέστε κομμάτια φρούτων στο σνακ σας. Για δείπνο, συμπεριλάβετε μια μερίδα καφέ ρυζιού ή κινόα.

Για επιδόρπιο, φάτε ένα ή δύο κομμάτια φρούτων αποφύγετε τις μπανάνες. Εάν αισθάνεστε αρκετά πεινασμένοι, μπορείτε να έχετε λίγο πλιγούρι βρώμης με γιαούρτι ή smoothie.

3 μέρες δίαιτα Επιλέξτε ανάμεσα σε ψητή γλυκοπατάτα ή καστανό ρύζι Συμπεριλάβετε μια σαλάτα με σπιτική σάλτσα και μια χούφτα σπόρων ή ξηρών καρπών Βραδινό Για δείπνο, έχετε μια απλή σαλάτα με σπιτική σάλτσα ή μερικά ελαφρά μαγειρεμένα λαχανικά, καστανό ρύζι ή κινόα και ένα κομμάτι ψητό ψάρι ή βιολογικό κοτόπουλο.