Εγγραφείτε στο Newsletter

Βιταμίνη d για γυναίκες για απώλεια βάρους. 8 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη βιταμίνη D

Ωστόσο, τα σημάδια ότι λείπει από τον οργανισμό σου δεν είναι και τόσο εύκολο να τα διακρίνεις.

βιταμίνη d για γυναίκες για απώλεια βάρους

Εάν παρατηρήσεις ένα ή περισσότερα από αυτά που ακολουθούν, καλό θα ήταν να απευθυνθείς στο γιατρό σου για μία εξέταση αίματος. Μην βιαστείς ακόμα να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα γιατί θα πρέπει να σιγουρευτείς ότι αυτό που σου λείπει είναι η βιταμίνη D, καθώς υπερβολική πρόσληψή της μπορεί να έχει άλλα αποτελέσματα στην υγεία σου.

βιταμίνη d για γυναίκες για απώλεια βάρους

Αδυναμία στους μυς "Μια μυϊκή αδυναμία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μειωμένης πρόσληψης βιταμίνης D στους μυς και στους νευρικούς ιστούς", λέει η Kimberly Mueller, R. Οπότε, εάν παρατηρήσεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τόσες επαναλήψεις στις ασκήσεις σου όσες στο παρελθόν, μπορεί να σου λείπει η βιταμίνη D. Μεγαλύτερη ευαισθησία στον πόνο Ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με χρόνιο πόνο, ειδικά στους έγχρωμους ανθρώπους.

Κατάγματα "Η βιταμίνη D προάγει την ανάπτυξη των οστών, αλλά όταν υπάρχει κάποια έλλειψή της στο σώμα σου, τα οστά αδυνατίζουν και έχεις περισσότερες πιθανότητες να πάθεις κάποιο κάταγμα", λέει η Mueller.

3 Μυστικά για τη Βιταμίνη D - Πώς, Πότε, Τι να Προσέξεις - Θεμιστοκλής Τσίτσος - Φαρμακοποιός

Για την ακρίβεια, κάποιες έρευνες δείχνουν ότι οι πιθανότητες αυτές είναι οι διπλάσιες εάν τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι εξαιρετικά χαμηλά. Υψηλή αρτηριακή πίεση Η βιταμίνη D έχει ρόλο και στην υγεία της καρδιάς σου, βοηθώντας στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος. Οπότε, όταν δεν παίρνεις αρκετή, η πίεσή σου μπορεί να αυξηθεί.

  • 8 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη βιταμίνη D
  • Υπάρχει φυσικά σε διάφορες τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια, το μουρουνέλαιο, τα αυγά, τα ενισχυμένα με βιταμίνες γάλα και δημητριακά.
  • Ρουτίνα καθαρισμού σώματος

Υπνηλία Σε μία έρευνα του που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Sleep Medicine, χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπερβολική γκρίνια Προτού κατηγορήσεις την περίοδό σου για την ιδιοτροπία που σε χαρακτηρίζει τελευταία, μάθε ότι η βιταμίνη D επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλό σου- η οποία επίσης επηρεάζει τη διάθεσή σου.

βιταμίνη d για γυναίκες για απώλεια βάρους

Μειωμένη Αντοχή "Κάποιες έρευνες έχουν αποδείξει μειωμένη ικανότητα στις αερόβιες ασκήσεις και στη γενική αντοχή σε αθλητές με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D", λέει η Mueller. Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.

  • Kαταπολέμηση της παχυσαρκίας με τη βοήθεια της βιταμίνης D3© - territorioemprendedorgranada.es
  • Aπώλεια βάρους με σωστή διατροφή και η συμβολή των συμπληρωμάτων διατροφής Αισθάνεται ποτέ ότι η απώλεια βάρους και η υγεία σας είναι λίγο σε σύγκρουση; Και ενώ ίσως θέλετε να είσαστε πιο άνετα με το βάρος σας, πρέπει να βρείτε με πιο τρόπο ιδανικά δε θα επιβαρύνετε την υγεία σας στο βωμό μιας γρήγορης απώλειας κιλών.
  • Το ζεστό τσάι καίει το λίπος της κοιλιάς