10 τροφές που καίνε το λίπος

Κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος, Γυμναστική: Τι τρώμε για μέγιστη καύση λίπους; | territorioemprendedorgranada.es

Περιεχόμενα

    κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος

    Οι καλύτερες τροφές για «κάψιμο» λίπους Χωρίς να κάνουν θαύματα οι παρακάτω τροφές θα σας βοηθήσουν να «κάψετε» λίγο παραπάνω λίπος. Στο πρώτο σκέλος, συγκεκριμένες τροφές φαίνεται να έχουν ευεργετική επίδραση στην μείωσή του — περισσότερο από άλλες — και άρα μόνο όφελος θα έχουμε αν τις προσθέσουμε στη διατροφή μας.

    Ποιες είναι αυτές; Τροφές ολικής άλεσης Το σώμα μας «καίει» σχεδόν διπλάσιες θερμίδες για να διασπάσει στα θρεπτικά τους συστατικά τα προϊόντα ολικής άλεσης — ιδιαίτερα όσα είναι πλούσια σε εδώδιμες φυτικές ίνες- όπως το καστανό ρύζι και οι νιφάδες βρώμης.

    κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος

    Ενδεικτικά, ένα στήθος κοτόπουλου θερμίδων απαιτεί για την πέψη του περί τις 90 θερμίδες δαπάνη από τον οργανισμό. Πράσινο τσάι Το μυστικό του ονομάζεται «κατεχίνες» και πρόκειται περί ουσιών οι οποίες ενισχύουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στη θερμογένεση και την οξείδωση των λιπών.

    Καυτερές πιπεριές Σούπερ… χοτ πιπεριές, όπως οι χαλαπένιος και οι τσίλι, είναι πλούσιες σε καψαϊκίνη, μια ουσία η οποία έχει λιποδιαλυτικές ιδιότητες.

    κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος

    Συγκεκριμένα φαίνεται να μειώνει το κοιλιακό λίπος σε άνδρες και γυναίκες οξειδώνοντας τα λιπαρά στο σώμα. Επίσης, φαίνεται να αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, τις θερμίδες δηλαδή που κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος ενώ κάθεστε.

    κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος

    Φακές Πέρα από τις φυτικές ίνες βλ. Μπανάνες Έχουν παρεξηγηθεί λόγω θερμίδων, όμως ένα συγκεκριμένο άμυλο που περιέχουν φαίνεται να έχει θετική επίδραση στην μείωση του λίπους. Το άμυλο αυτό μετατρέπεται σε λιπαρά οξεά στο έντερο από τα «καλά» βακτήρια που υπάρχουν εκεί και βοηθά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας μεταβολίζοντας τα λιπαρά που τρώμε και, μακροπρόθεσμα, μειώνοντας τη συσσώρευσή τους στο σώμα.

    Μπρόκολο Πέρα από άκρως θρεπτικό λαχανικό, το μπρόκολο περιέχει ένα φυτοθρεπτικό συστατικό, την σουλφοραφάνηη οποία ενεργοποιεί τη δράση ενός Έχασα βάρος με τσάι μαϊντανού που συνδέεται με το «κάψιμο» των λιποκυττάρων.

    κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος