Πώς να χάσετε τα λευκά λιποκύτταρα, Shape Magazine Greece

Γνωρίζουμε ότι το υπερβολικό λίπος είναι κακό για την υγεία μας διότι μπορεί να συμβάλει σε διάφορες ασθένειες, όπως ο διαβήτης. Αλλά δεν είναι όλο το λίπος ίδιο.

Λευκά, καφέ και μπεζ λιποκύτταρα

Ενώ ορισμένοι τύποι λιπών μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα μας και να προκαλέσουν προβλήματα υγείας, άλλοι τύποι έχουν εξελιχθεί για να μετατρέπουν τα καύσιμα σε θερμότητα -έτσι αυτό το λίπος μπορεί πραγματικά να κάψει θερμίδες. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ακόμη ότι η αύξηση των συγκεντρώσεων «καλών» λιποκυττάρων στο σώμα μας μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε κρύες θερμοκρασίες. Αυτή η ιδέα των λιπών διαφορετικού χρώματος, λευκό, καφέ και μπεζ, εμφανίζεται συχνά σε μοδάτες δίαιτες που σας ενθαρρύνουν να τρώτε ειδικές τροφές για απώλεια βάρους, χωρίς όμως μεγάλη απόδειξη ότι λειτουργούν.

Η κατανόηση της επιστήμης πίσω από αυτούς τους διαφορετικούς τύπους λιποκυττάρων και πώς να μετατρέψουμε τον έναν τύπο σε έναν άλλο θα μπορούσε πραγματικά να είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρηθούμε υγιείς και ακόμη να αντιμετωπίσουμε σοβαρές καταστάσεις όπως η παχυσαρκία.

Αλλαγή τύπου λίπους

Λευκά, καφέ και μπεζ λιποκύτταρα Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι λιποκυττάρων. Τα λευκά κύτταρα λίπους βρίσκονται συνήθως κάτω από το δέρμα υποδόριο λίπος καθώς και στην κοιλιακή κοιλότητα σπλαχνικό λίπος.

Όταν καταναλώνουμε τροφές, τα λευκά λιπαρά κύτταρα μετατρέπουν κυρίως την υπερβολική ενέργεια με τη μορφή γλυκόζης ή λίπους σε σταγονίδια λιπιδίων, συνήθως σε μόρια που ονομάζονται τριγλυκερίδια.

Με τη σειρά τους, τα τριγλυκερίδια παράγουν σηματοδοτικά μόρια που fitmax3 χάπια αδυνατίσματος την όρεξη και την ενεργειακή ισορροπία. Τα καφέ λιποκύτταρα, από την άλλη πλευρά, θεωρούνταν παραδοσιακά ότι βρίσκονται μόνο στα νεογέννητα μωρά αλλά αργότερα, η έρευνα έδειξε ότι υπάρχουν στο σώμα καθόλη τη διάρκεια της ζωής αλλά σε μικρότερες ποσότητες.

Βρίσκονται σε περιοχές μεταξύ των ωμοπλατών, του λαιμού, κατά μήκος του νωτιαίου μυελού και πάνω από το λαιμό. Αλλά μπορούν να εμφανιστούν και σε άλλα μέρη του σώματος, όπως γύρω από τα όργαναόπου μετατρέπουν τα τρόφιμα σε θερμότητα.

Στη συνέχεια, η έρευνα βρήκε έναν τρίτο τύπο λιποκυττάρωνπου ονομάστηκαν μπεζ beige ή καφέ μέσα στα λευκά brite λιποκύτταρα.

Αυτά τα κύτταρα δρουν σαν καφέ λιποκύτταρα, αλλά βρίσκονται σε περιοχές με λευκά λιποκύτταρα.

Λιποκύτταρα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα συρρικνώσεις;

Τα μπεζ λιπώδη κύτταρα προέρχονται από το λευκό λίπος με μια διαδικασία που ονομάζεται αμαύρωση browning η οποία προκαλείται από την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, συνήθως 3° C πάνω από τη θερμοκρασία που φέρνει ρίγος — περίπου 11° C για τις γυναίκες και 9° C για τους άνδρες. Άλλα ερεθίσματα όπως η καλή διατροφή και η άσκηση πιστεύεται επίσης ότι ενθαρρύνουν τη διαδικασία. Τα λευκά λιποκύτταρα είναι συνήθως στρογγυλά μεταβλητού μεγέθους με ένα μόνο, μεγάλο, σταγονίδιο λιπιδίων.

Αυτά τα σταγονίδια μπορούν να μετατραπούν σε λιπαρά οξέα κατά τη νηστεία ή όταν αυξάνονται οι ενεργειακές απαιτήσεις. Τα λιπαρά οξέα είναι τα δομικά στοιχεία των λιπών που μπορούν να απορροφηθούν στο αίμα. Τα καφέ λιποκύτταρα είναι μικρότερα και έχουν πολλά μικρά σταγονίδια λιπιδίων πώς να χάσετε τα λευκά λιποκύτταρα κύτταρο.

2. Δεν έχουν όλοι καφέ λίπος

Περιέχουν επίσης πολλά οργανίδια που παράγουν ενέργεια και ονομάζονται μιτοχόνδρια. Αυτά είναι πλούσια σε σίδηρο, που τους δίνουν καφέ χρώμα πώς να χάσετε τα λευκά λιποκύτταρα εκτίθενται σε οξυγόνο.

Τα μπεζ λιποκύτταρα έχουν χαρακτηριστικά μεταξύ του λευκού και του καφέ. Προέρχονται από λευκά γονικά κύτταρα, αλλά λειτουργούν σαν καφέ λιποκύτταρα καίγοντας ενέργεια για να παράγουν θερμότητα όταν μειώνεται η θερμοκρασία του σώματος του πυρήνα. Τη διαδικασία μαυρίσματος βοηθούν οι κρύες θερμοκρασίες, το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αλλαγή τύπου λίπους Είναι από καιρό γνωστό ότι τα λευκά λιποκύτταρα μπορούν να αποκτήσουν τα χαρακτηριστικά των κυττάρων καφέ λίπους υπό ορισμένες συνθήκες, όπως οι χαμηλές θερμοκρασίες και ορισμένες πρωτεΐνες.

Μείωσε τις τροφές που περιέχουν τοξίνες

Αλλά οι ερευνητές γνωρίζουν τώρα ότι όλοι οι πώς να βοηθήσετε το πόνι σας να χάσει βάρος λιποκυττάρων μπορούν να αλλάξουν από τη μία μορφή στην άλλη, ανάλογα στο τι εκτίθενται και στις ανάγκες που έχει ο οργανισμός. Ένα λιποκύτταρο μπορεί να αλλάξει σε μια άλλη μορφή με δύο τρόπους.

Μπορεί να αλλάξει τα αντίστοιχα γονίδια του σε μια διαδικασία γνωστή ως transdifferentiation. Ή, η αλλαγή μπορεί να επιτευχθεί με την επαναφορά οποιωνδήποτε ώριμων λιποκυττάρων στην κοινή γονική τους μορφή dedifferentiation και στη συνέχεια επαναπρογραμματισμό των γονιδίων τους redifferentiation.

Η δεύτερη διαδικασία συνήθως επιτυγχάνεται σε εργαστηριακές ρυθμίσεις.

Οι συνθήκες φυσικής αλλαγής μπορούν επίσης να επιταχυνθούν. Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως η ρεσβερατρόλη και κουερσετίνη -δύο φλαβονοειδή- τα οποία βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά, μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία μαυρίσματος. Η άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον καφέ λιπώδη ιστό.

Πώς να χάσετε γρήγορα 20 κιλά σε 10 ημέρες μόνιμα

Ωστόσο, πρέπει να ασκείται κάποιος τακτικά για να δει τυχόν πραγματικές αλλαγές. Η έκθεση σε θερμοκρασίες ελαφρώς πάνω από το σημείο ρίγους για τουλάχιστον δύο ώρες είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην αμαύρωση. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα καφέ λιποκύτταρα συνδέονται με καλύτερη υγεία.

Διαβάστε Eπίσης:

Ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους η οποία μπορεί στη συνέχεια να μειώσει την παχυσαρκία και άλλες σχετικές ασθένειες που προκαλούνται από το υπερβολικό βάρος. Τα καφέ λιποκύτταρα μειώνουν επίσης τον κίνδυνο υποθερμίας και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Επομένως, η ικανότητα αμαύρωσης των λευκών λιπαρών κυττάρων και η μετατροπή τους σε μπεζ ισοδυναμεί με καλύτερη υγεία.

Δείτε επίσης.

• Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς αυστηρές δίαιτες
• Λιποκύτταρα: Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τα συρρικνώσεις; - WeFit
• Καψαϊκίνη: Πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα - territorioemprendedorgranada.es - Ειδήσεις για την υγεία μας
• Πως να Ξεφορτοθείτε το Τοπικό Λίπος | Δες ΕΔΩ!
• Υγεία σωματικό λίπος: Τι γνωρίζετε για το χρώμα του σωματικού λίπους; απο
• Αποδυναμώσει τομείς
• Σωλήνας αδυνατίσματος
• Σέικ πρωτεΐνης για συνταγές απώλειας βάρους