Please wait while your request is being verified...

Πώς καίτε λίπος, Πώς καίει το σώμα το λίπος; Μειώστε το με τη βοήθεια του Citruslim!

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

Συμβουλές από τον ειδικό: πως η διατροφή βοηθάει τον Λιούις Χάμιλτον 8 Ιουνίου, Ο Λιούις Χάμιλτον αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα κεφάλαια της σύγχρονης ιστορίας Φόρμουλα 1. Έχει κερδίσει συνολικά 7 φορές το πρωτάθλημα οδηγών F1, φτάνοντας τον Πέθανε ο κορυφαίος Έλληνας ορειβάτης Αντώνης Σύκαρης 12 Απριλίου, Στο βουνό Νταουλαγκίρι, που ανήκει στην οροσειρά των Ιμαλαΐων, άφησε την τελευταία του πνοή ο κορυφαίος Έλληνας ορειβάτης Αντώνης Σύκαρης.

δωρεάν εφαρμογές απώλειας βάρους στα ρουμανικά

Ο 60χρονος, άφησε την τελευταία του πνοή Δρομέας έριξε μπουνιά σε συναθλητή του λίγο πριν τον τερματισμό vid 1 Απριλίου, Απίστευτο περιστατικό σε σχολικούς αγώνες όταν ένας αθλητής έριξε μπουνιά σε έναν άλλον λίγα μέτρα πριν τον τερματισμό. Πρωτοφανές περιστατικό έλαβε χώρα κατά την διάρκεια Read More » 1.

The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".

Μείνε μακριά από τη ζυγαριά! Ο στόχος που έχει η συντριπτική πλειοψηφία είναι να χάσουν λίπος και να αναπτύξουν την μυική τους μάζα. Αυτό όμως που μπορεί να σε στρεσάρει και να σε απογοητεύσει είναι η ζυγαριά, γι αυτό ξέχασε την!

Η σύνθεση του σώματος σου και όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν,θα τις δεις στον ένα και μοναδικό αδιάψευστο μάρτυρα, τον καθρέφτη σου.

μελλοντική βοήθεια για τη μείωση της υγείας

Μπορεί να γυμνάζεσαι συχνά, να διατρέφεσαι απόλυτα υγιεινά και ας πούμε ότι σε ένα χρόνο έβαλες 5 κιλά μυικό ιστό και ταυτοχρόνως έχασες 5 κιλά λίπος, πώς καίτε λίπος ακριβώς θα δεις στην ζυγαριά σας? Απολύτως καμία διαφορά, αν όμως κοιτάξεις τον καθρέφτη σου θα δεις ένα σφιχτό καλοσχηματισμένο σώμα και σίγουρα θα χωράς σε πιο στενά ρούχα! Την ζυγαριά κρατήστε την ως ένα οδηγό. Το πως όμως φαίνεστε στον καθρέφτη και πως αισθάνεστε θα πρέπει να είναι ο χάρτης ώστε να επιτύχετε ο καθένας ξεχωριστά τους προσωπικούς σας στόχους!!!

Μείωσε τις θερμίδες σου σταδιακά!

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα

Αν θέλεις να χάσεις πώς καίτε λίπος, δεν χρειάζεται να κάνεις απότομα μεγάλη μείωση στις προσλαμβανόμενες θερμίδες. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να καταστήσει το σώμα σου σε φάση πείνας και αυτό με την σειρά του για να αμυνθεί στις απότομες αλλαγές, μειώνει δραστικά τον μεταβολισμό σου ώστε να μπορεί να επιβιώσει.

αποτελεσματικά χάπια για την καταστολή της όρεξης

Αυτό θα καταστήσει δύσκολο το να κάψεις το λίπος σου. Για να αποφύγεις αυτή τη μεταβολική επιβράδυνση και να επιτρέψεις στο σώμα σου να κάψει το βέλτιστο ποσοστό λίπους, πρέπει να προβείς σε μικρές μειώσεις θερμίδων, κάθε μία η δύο εβδομάδες!!!

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς Θες να χάσεις λίπος, αλλά σωστά; Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο - γρήγορα και χωρίς συνέπειες. Οι γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις 5, 8 ή 10 κιλά σε πολύ σύντομο διάστημα είναι η καλύτερη επιλογή σου αν θέλεις να καταλήξεις κατάκοπη, χωρίς ενέργεια και να έχεις πάρει πίσω τα χαμένα κιλά σε χρόνο μηδέν. Υπάρχουν όμως και χειρότερες συνέπειες: Mπορεί μακροπρόθεσμα να προκληθούν μεταβολικές και, ορμονικές βλάβες με μεγάλο κόστος για την υγεία σου. Ένα ακόμα στοιχείο-κλειδί: Να έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες, αφού η απογοήτευση μας αποτρέπει από το να παλεύουμε για το στόχο μας.

Παίξε με την θερμιδική σου πρόσληψη! Μεταβάλλοντας την πρόσληψη θερμίδων σου κάθε λίγες ημέρες, αντί να τρως ακριβώς το ίδιο ποσό θερμίδων κάθε μέρα,θα κρατήσεις το μηχανισμό πείνας υπό έλεγχο και θα συνεχίσεις να καίς λίπος. Αυτός είναι ένας πολύ έξυπνος τρόπος για να ξεγελάσεις το σώμα σου και να συνεχίσεις να καις λίπος χωρίς να μειώσεις τον μεταβολισμό σου.

Ο μυς είναι το πιο δραστήριο μεταβολικά όργανο του σώματος. Ο μεταβολισμός αυξάνεται 1, φορές ανάλογα με την ένταση της άσκησης που θα κάνεις.

Όταν είσαι σε φάση δίαιτας και έχεις κολλήσει καταναλώνοντας τις ίδιες θερμίδες, το σώμα σου προσαρμόζετε και μειώνει τον μεταβολικό σου ρυθμό επομένως και το κάψιμο του λίπους. Αυτό έχει να κάνει καθαρά με το ορμονικό μας σύστημα. Όταν τα επίπεδα της λεπτίνης είναι υψηλά, τότε και ο μεταβολικός ρυθμός σου παραμένει υψηλός?

Όταν για λίγες μέρες κάνουμε μια διατροφή με υψηλότερες θερμίδες και αμέσως μετά για λίγες μέρες μειώνουμε τις θερμίδες και πάλι το ίδιο από την αρχή, διατηρούμε τα επίπεδα της λεπτίνης υψηλά και τον μεταβολισμό μας σε εγρήγορση!!! Προπονήσου με βάρη! Η προπόνηση με βάρη εκτός από την μυική ενδυνάμωση και ανάπτυξη βοηθάει σημαντικά στο κάψιμο του περιττού λίπους.

Μελέτες δείχνουν ότι, σε αντίθεση με την αερόβια άσκηση η προπόνηση με βάρη αυξάνει τις θερμίδες που καίμε σε κατάσταση ηρεμίας ακόμη και για 48 ώρες μετά την προπόνηση μας!

Ακόμα κι αν ο στόχος σου είναι να κάψεις αποκλειστικά λίπος, θα πρέπει να εντάξεις στο προπονητικό σου πρόγραμμα ασκήσεις με βάρη. Αυτό θα βοηθήσει να αποτρέψεις την οποιαδήποτε απώλεια πολύτιμης μυικής μάζας!

Που πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;

Μείωση μυικής μάζας σημαίνει μειώσει του μεταβολισμού οπότε και μείωση και της απώλειας του σωματικού μας λίπους! Όσο περισσότερη μυική μάζα έχουμε τόσες περισσότερες θερμίδες καίμε όλη την ημέρα! Αυτή η μέθοδος έχει εξαιρετικά αποτελέσματα και σε συντομότερο χρόνο!

η υγρή σάουνα εξασθενεί

Πάντα να ξεκινάς με καλή προθέρμανση και μέτρια ένταση. Ενδεικτικό πρόγραμμα HIIT 6. Φάε περισσότερο λίπος!

Πώς θα κάψω λίπος χωρίς άσκηση

Αν Θέλεις να χάσεις λίπος,τότε φάτε περισσότερο λίπος! Πώς καίτε λίπος κατανάλωση υγιεινών λιπών δηλαδή Ω3 λιπαρά, θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος,να αυξήσεις την μυική σου μάζα και θα προωθήσεις την γρηγορότερη αποθεραπεία από τις προπονήσεις σου. Τα υγιεινά λιπαρά έχουν πολλά οφέλη συνολικά για την υγεία μας, με σημαντικότερο την υγεία της καρδιάς μας!

Μπορώ να φάω μπέργκερ και να χάσω βάρος

Για να δούμε λοιπόν ποιες τροφές είναι πλούσιες σε υγιεινά λιπαρά Ω3!