Δίαιτα για απώλεια βάρους με αγγούρια

Αυτή είναι η τέλεια δίαιτα για κάψιμο λίπους και όχι μόνο απώλεια κιλών! H καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται διάλεξε ένα για κάθε μέρα : Τηγανητό αβγό και φέτα τοστ ολικής αλέσεως με ζαμπόν: 1 αβγό τηγανητό χωρίς τον κρόκο60 γραμμ. Σέρβιρε με 1 πορτοκάλι.

Γρήγορη απώλεια βάρους μέσα σε μια εβδομάδα. Οι περισσότερες εκδοχές της δίαιτας προβλέπουν ημέρες αυστηρής συμμόρφωσης με τους κανόνες της και συχνά οδηγούν σε απώλεια έως και 7 κιλών.

Το μότο της δίαιτας είναι «7 κιλά σε 7 μέρες». Η δίαιτα προβλέπει την κατανάλωση αγγουριού ως δίαιτα για απώλεια βάρους με αγγούρια συστατικό των γευμάτων σε συνδυασμό με μικρές ποσότητες πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο, αυγά, ψάρια και ξηρούς καρπούς.

Βασικά η δίαιτα σας αναγκάζει να αντικαταστήσετε τα περισσότερα φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που καταναλώνετε, με αγγούρια.

Κανόνες Κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει να τρώτε ένα αγγούρι.

Mexikanische Sommer Bowl 🌽🍅🥑

Η θεωρία είναι ότι επειδή τα αγγούρια είναι χαμηλά σε θερμίδεςμπορείτε να φάτε όσα θέλετε. Ωστόσο, τα αγγούρια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνεςένα θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει την υγεία του δέρματος, των μυών και των αρθρώσεων.

Το αγγούρι είναι ένα από τα πιο ολιγοθερμιδικά λαχανικά.

Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε υδατάνθρακες και συγκεκριμένα ψωμί του τοστ, καστανό ρύζι και πατάτες. Καθώς οι κανόνες της δίαιτας ποικίλλουν, μπορείτε να επιλέξετε να είστε περισσότερο ή λιγότερο αυστηροί σχετικά με το φαγητό που τρώτε.

Ένα αγγούρι βάρους περίπου γραμμαρίων δίνει κατά μέσο όρο 45 θερμίδες. Ακόμη και αν κάποιος καταφέρει δηλαδή να φάει 10 αγγούρια, θα πάρει θερμίδες. Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα για διάστημα μεγαλύτερο των δύο εβδομάδων, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών.

Μετά τις 14 ημέρες που διαρκεί η δίαιτα, είναι πιθανό να ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε, εάν δεν τηρείτε τους γενικούς κανόνες υγιεινής διατροφής. Είναι σημαντικό να αναπτύσσετε υγιεινές πρακτικές, όπως έλεγχο των μερίδων και του θρεπτικού περιεχομένου πριν και μετά τη δίαιτα. Πρόγραμμα διατροφής Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που επιτρέπονται στη διατροφή αγγουριού: Λαχανικά: αγγούρια, ντομάτες, σπανάκι, σέλινο και άλλα λαχανικά σε μικρές ποσότητες Πρωτεΐνη: κοτόπουλο, άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, γιαούρτι, τυρί cottage, τυρί τσένταρ Υδατάνθρακες: καστανό ρύζι, πατάτες, ψωμί ολικής αλέσεως Λίπη: ελαιόλαδο.