Οι 8 καλύτεροι κανόνες διατροφής για δυνατό μεταβολισμό | Capital

Απώλεια βάρους με νερό και αλάτι, Μαγειρική σόδα: Πώς να την πιείτε ή να την… λουστείτε

απώλεια βάρους με νερό και αλάτι

Πιθανότατα νομίζετε ότι το αλάτι και το νάτριο είναι το ίδιο, αλλά δεν είναι. Το νάτριο αποτελεί συστατικό του επιτραπέζιου αλατιού, αλλά εντοπίζεται και σε άλλα τρόφιμα.

Το αλάτι μπορεί να καταστρέψει την προσπάθειά σας να έχετε μια υγιεινή διατροφή όταν καταναλώνετε περισσότερο από όσο χρειάζεται το σώμα σας.

απώλεια βάρους με νερό και αλάτι

Δείτε επίσης: Ταλαιπωρημένα μαλλιά: Αυτός ο συνδυασμός θα τα μεταμορφώσει Το νάτριο προσελκύει και συγκρατεί νερό. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νατρίου στο σώμα προκαλεί κατακράτηση υγρών και αυξάνει τον όγκο του αίματος, αύξηση η οποία κάνει την καρδιά σας να εργάζεται σκληρότερα για να μετακινεί το αίμα μέσω των αγγείων, με αποτέλεσμα να αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

απώλεια βάρους με νερό και αλάτι

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Το αλάτι δε θα αποκλείσει την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να την περιορίσει.

Βοηθά το νερό στο αδυνάτισμα;

Το νάτριο κάνει το σώμα σας να συγκρατεί νερό. Όταν τρώτε πολύ αλάτι, μπορεί να δείτε τη ζυγαριά σας να ανεβαίνει μερικά γραμμάρια. Αντίθετα, όταν μειώνετε σημαντικά την πρόσληψη αλατιού, θα χάνετε λίγο βάρος, καθώς το σώμα σας αποβάλλει το νερό που διατηρούσε.

απώλεια βάρους με νερό και αλάτι

Το βάρος που χάνετε, ωστόσο, ανακτάται μόλις αρχίσετε πάλι να τρώτε φαγητά με αλάτι. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περίπου 6 γραμμάρια αλάτι ημερησίως και να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε για την ένδειξη «χαμηλό σε νάτριο» ή «χωρίς πρόσθετο αλάτι».

απώλεια βάρους με νερό και αλάτι