Δίαιτα για να χάσετε 15 κιλά σε 2 εβδομάδες

Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες; Εξάλειψη του γρήγορου φαγητού και του πρόχειρου φαγητού Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα σε μια όμορφη και λεπτή σιλουέτα, αντάξια των επιθυμιών της. Όλες οι γυναίκες και πρωτεΐνη καύσης λίπους άνδρες ξεχνούν το γεγονός ότι ο καλύτερος «αντίπαλος» του περιττού βάρους είναι αυτός που δεν καταπολεμά το λίπος, αλλά βοηθά στην εξάλειψη της αιτίας αυτής της πάθησης, η οποία είναι πολύ πιο σημαντική.

Η παχυσαρκία είναι μια διαδικασία που είναι συνέπεια, που σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε δίαιτα για να χάσετε 15 κιλά σε 2 εβδομάδες να εξαλείψουμε τις συνέπειες. Επιπλέον, αυτό το αποτέλεσμα θα είναι μόνιμο, γεγονός που θα σας δώσει την ευκαιρία να ζήσετε μια πλήρη ζωή χωρίς φόβο για την επιστροφή του σωματικού λίπους. Η σωστή διαδικασία απώλειας βάρους αποτελείται από δύο συστατικά: Σωστή και υγιεινή διατροφή.

Φυσική δραστηριότητα που σας επιτρέπει να ξοδεύετε περισσότερες θερμίδες από την ποσότητα που καταναλώνετε την ημέρα. Αυτή η διαδικασία απώλειας βάρους, φυσικά, απαιτεί περισσότερο χρόνο, και σίγουρα όχι μια εβδομάδα. Επιπλέον, ακόμα κι αν πετύχετε ένα τόσο γρήγορο αποτέλεσμα, τότε θα έχετε προβλήματα υγείας, πλαδαρούς μύες και δέρμα, τα οποία θα πρέπει επίσης να κρύβετε και να ντρέπεστε, ως κιτ για πιο αδύνατο σώμα.

Φυσικά και υπάρχουν «μαγικά» χάπια, αλλά κανείς δεν σκέφτεται τις συνέπειες. Προσπαθούμε να βρούμε την καλύτερη επιλογή που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα και να τα εδραιώσετε για μια μακρά, όμορφη και λεπτή ζωή. Η απώλεια 10 κιλών υπερβολικού εξασθενημένο χιούμορ σε 1 εβδομάδα, καταρχήν, είναι δυνατή, αλλά ταυτόχρονα είναι απαραίτητο να ζυγίζετε πάνω από κιλά, καθώς οι ιδιοκτήτες μιας τέτοιας περίσσειας έχουν την ευκαιρία να απαλλαγούν από το λίπος πιο γρήγορα.

Να θυμάστε ότι η σωστή διατροφή μαζί με τη σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να μην έχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα, αλλά αυτή η συστηματική διαδικασία οικοδόμησης του σώματός σας θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μοναδικά αποτελέσματα και να γίνετε το άτομο που τόσο ονειρεύεστε να είστε. Είναι ρεαλιστικό να χάσεις 10 κιλά σε δύο εβδομάδες; Όπως και να φαίνεται αυτό 2 εβδομάδες- αυτό είναι μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά εξακολουθεί να είναι ανεπαρκές για εκείνους τους ανθρώπους των οποίων το βάρος δεν έχει μεγάλους όγκους.

Το γεγονός είναι ότι είναι πρακτικά αδύνατο να χάσουμε βάρος στο σπίτι χωρίς αυστηρές δίαιτες, αλλά δεν το χρειαζόμαστε αυτό, αφού προσπαθούμε να βελτιώσουμε το σώμα μας εκτός από το να είμαστε αδύνατος. Τα σωστά προσαρμοσμένα συστήματα και λειτουργίες οργάνων είναι το κλειδί για μακροπρόθεσμα μόνιμα αποτελέσματα.

Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό; Όλα είναι πολύ απλά!

Υπάρχουν πολλά σημαντικά αξιώματα που πρέπει να ακολουθήσετε: Η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι ο μόνιμος σύντροφός σας. Φυσική δραστηριότητα, η οποία πρέπει να αντιστοιχεί στη διατροφή σας και να υπερβαίνει την κατανάλωση ενέργειας του θερμιδικού περιεχομένου της τροφής που καταναλώνετε.

Συνεχής έλεγχος βάρους και καταπολέμηση των συνηθειών υπερφαγία, κάπνισμα, καθιστική ζωή, αλκοόλ. Χρήσιμες πόσο εύκολο είναι να χάσεις βάρος - εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε έναν ασυμβίβαστο αγώνα με το υπερβολικό βάρος, τότε προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε και κάντε ένα σαφές σχέδιο.

Dash diet: Χάστε 15 κιλά σε δύο μόνο μήνες με την πιο ασφαλή δίαιτα! Μαμά 9 Ιανουαρίου Ελένη Χαδιαράκου Share Dash diet: Χάστε 15 κιλά σε δύο μόνο μήνες με την πιο ασφαλή δίαιτα και τη μόνη που αποδέχονται οι γιατροί Η Dash diet, είναι μια δίαιτα αποδεκτή από διαιτολόγους και γιατρούς και αποτελεί το νούμερο 1 ανάμεσα στις δίαιτες με τα θεαματικότερα αποτελέσματα μια που υπόσχεται απώλεια έως και 15 κιλών σε δύο μόλις μήνες. Είναι εύκολη, υγιεινή και ευεργετική για την υγεία μια που είναι ειδικά σχεδιασμένη να προστατεύσει όσους πάσχουν από υπέρταση ή διαβήτη. Το μενού της Dash είναι απλή και επικεντρώνεται σε πραγματικό, ποιοτικό φαγητό, πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, σε ισορροπία πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αυτή τη σκληρή δουλειά το χειμώνα, όταν όλοι φοράμε μεγάλους «σωρούς» ρούχα στον εαυτό μας, που θα σας επιτρέψουν να προσεγγίσετε ήρεμα αυτό το θέμα, χωρίς να προσπαθείτε να πηδήξετε τις δυνατότητες που έχει το σώμα μας. Σταδιακά και σωστή απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει τελικά να ξεχάσετε αυτό το πρόβλημα για πάντα, να γίνετε όμορφοι, λεπτοί και ελκυστικοί. Αποτελέσματα — χάσετε 10 κιλά περιττού βάρους στο σπίτιΜε τη βοήθεια μιας υγιεινής διατροφής, της σωστής διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας, μόνο τα πραγματικά παχιά άτομα, των οποίων το βάρος είναι πραγματικά μεγάλο, μπορούν.

Προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν προσπαθήσετε να μειώσετε το βάρος σας παγκοσμίως σε εβδομάδες, χρησιμοποιώντας νηστεία και αποφεύγοντας λιπαρά και γλυκά τρόφιμα: Προβλήματα με την παροχέτευση της χολής. Το άγχος των νεφρών μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Χαλαρωμένο δέρμα, χαλάρωση των μυών, ουλές από τις οποίες είναι δύσκολο να απαλλαγείτε. Καρδιακή ασθένεια. Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Τι πιστεύετε - αξίζει τον κόπο; Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τον σωστό δρόμο, τότε θα εξετάσουμε μαζί σας μερικά από τα πιο σημαντικά στοιχεία: 1. Για όσους πρόκειται να καταπολεμήσουν σωστά το υπερβολικό βάρος, χρειάζεστε απλώς φορτία που θα σας βοηθήσουν να καίτε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα από την ποσότητα που καταναλώθηκε.

Είναι ρεαλιστικό να χάσεις 10 κιλά σε δύο εβδομάδες;

Ασκήσεις καύσης θερμίδων: Αθλητική αερόμπικ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι χωρίς δισταγμό. Οφέλη: η μουσική αυξάνει την αποτελεσματικότητα της άσκησης φορές, αυτές οι ασκήσεις βοηθούν να απαλλαγούμε από μια τεράστια ποσότητα θερμίδων. Το Hula-hoop είναι μια από τις πιο κοινές μεθόδους σωματικής δραστηριότητας, η οποία έχει επίσης πλεονεκτήματα: υψηλή απόδοση, μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι, εύκολο στην εκμάθηση, δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες, είναι εξαιρετικό για όσους δεν μπορούν να τρέξουν ή δεν έχουν ώρα για αυτό και τόπο.

Γυμναστήριο - σε αυτό το ίδρυμα θα έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός προσωπικού γυμναστή που θα σας δώσει συστάσεις και θα σας βοηθήσει. Τζόκινγκ - αυτή η αερόβια δραστηριότητα είναι η καλύτερη στον κόσμο για όσους θέλουν όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να οδηγήσουν υγιής εικόνα ΖΩΗ. Είστε αντιμέτωποι με τέτοια καθήκοντα όπως: Τρώτε μόνο φυσικά προϊόντα όποτε είναι δυνατόν. Μεσογειακή δίαιτα αδυνατίσματος τρώτε μετά τις 7.

• Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών από τη δρ Μαρία Ψωμά
• Θέλετε η κοπέλα σας να χάσει βάρος
• Με τη σούπερ δίαιτα D.

Μην περιποιείστε τον εαυτό σας με φαγητά όπως πατατάκια, πατάτες, κέικ διαρκώςMcDonald's και άλλα. Προσπαθήστε να μειώσετε τη διατροφική σας πρόσληψη προσθέτοντας μη τηγανητές πρωτεϊνούχες τροφές κοτόπουλο.

Δείτε ακόμη: «Θαυματουργή» δίαιτα: Πώς να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα Πώς να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες Βέβαια υπάρχει και ο αστικός μύθος που θέλει τις γυναίκες που έχουν κάνει χημικές δίαιτες να ξαναπαίρνουν τα κιλά που έχασαν. Απόλυτα λογικό, γιατί αν μετά την απώλειά τους επιστρέψεις στις παλιές διατροφικές σου συνήθειες με τροφές πλούσιες σε λιπαρά θα ξαναπάρεις βάρος με μαθηματική ακρίβεια. Αν, μάλιστα, το… παρακάνεις είναι σίγουρο πως θα… φορτωθείς τα κιλά εις διπλούν! Εφαρμόζοντας τη συγκεκριμένη δίαιτα πρέπει να είσαι προσεκτική όχι μόνο κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων αλλά και μετά.

Να προσπαθείτε πάντα, να ελέγχετε τον εαυτό σας και να μην παραβιάζετε τα καθήκοντα που σας έχουν ανατεθεί. Συνταγές που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία στο σπίτι: Ο καφές, ο οποίος μειώνει την όρεξη, είναι χαμηλός σε θερμίδες, τονώνει τον οργανισμό και επίσης επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες. Μην ξεχνάτε ότι αυτό το ποτό σε περίσσεια είναι επιβλαβές για τον οργανισμό.

Τσάια αδυνατίσματος - δικά τους σήμερα τεράστιο πλήθοςεπιπλέον, έχει πλεονεκτήματα: τονώνει, καταστέλλει το αίσθημα της πείνας, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες. Ο ενεργός άνθρακας βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που γεμίζουν το σώμα μας, γεγονός που διευκολύνει τη δραστηριότητα όλων των συστημάτων και οργάνων. Λάδι αβοκάντο αντί για βούτυρο. Χυλός κριθαριού. Προϊόντα Blende για την όρεξή σας - πρέπει να φάτε ένα μήλο ή ένα καρότο μισή ώρα πριν από το γεύμα, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ελαφρώς τη διατροφή σας.

Μπάνιο με σόδα - αποτέλεσμα "αντικυτταρίτιδας". Υπάρχουν τόσες πολλές τέτοιες σπιτικές συνταγές στο Διαδίκτυο που όλοι θα έχουν αρκετές, αλλά δεν είναι όλες αποτελεσματικές. Η σωστή καθημερινή ρουτίνα είναι ένα σημαντικό συστατικό που οι άνθρωποι παραμελούν. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει σημαντικά στοιχεία όπως: και την κατάλληλη στιγμή. Βόλτες στο ύπαιθρο. Μόνο τηρώντας το πλήρες φάσμα των δραστηριοτήτων, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας υπολογισμός απώλειας βάρους θερμίδων το δυνατόν γρηγορότερα και χωρίς συνέπειες για την υγεία.

Γίνεται χωρίς δίαιτες; Πρέπει να κάνετε δίαιτα για να χάσετε αυτό το βάρος; Σήμερα, οι μάζες έχουν χάσει την πραγματική σημασία της λέξης δίαιτα. Δεν πρόκειται για επιθυμία απώλειας βάρους, αυτή είναι η σωστή διατροφή που σας επιτρέπει να καθιερώσετε όλα τα συστήματα και τις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου, γιατί μόνο ένα υγιές άτομο μπορεί να είναι όμορφο, λεπτό και ελκυστικό.

Οι ειδικές δίαιτες για απώλεια βάρους, ως επί το πλείστον, βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία, αφού ο κύριος στόχος τους είναι η γρήγορη απώλεια βάρους και το φάρμακο είναι η πείνα, η πείνα και πάλι η πείνα. Χρειάζεστε προβλήματα υγείας; Φυσικά, η σωστή διατροφή περιλαμβάνει ήπιες δίαιτες, που μας βοηθούν να καθιερώσουμε τη διαδικασία κατανάλωσης θερμίδων και να αφαιρέσουμε δίαιτα για να χάσετε 15 κιλά σε 2 εβδομάδες τη ζωή μας τις ανθυγιεινές τροφές που μόνο γευστικά «μπαίνουν», αλλά κοστίζουν στον οργανισμό μας.

1. Photo: Egg Nutrition Center Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους.
2. Με τη σούπερ δίαιτα D.A.S.H χάνεις 15 κιλά σε δύο μήνες. Αρκεί να την κάνεις σωστά
3. Πώς να χάσω 15 κιλά
4. Ψωμά, M.
5. Κετογονική δίαιτα της ερήμου
6. Πρόγραμμα διατροφής rina για απώλεια βάρους

Σε όλες τις πηγές γράφεται ότι είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος με ζεστό καιρό, αλλά μην ξεχνάτε ότι με την κυριαρχία των πρωτεϊνούχων τροφών, αξίζει να αυξήσετε την ποσότητα της κατανάλωσης νερού, για την ασφάλεια του ήπατος, πράγμα που σημαίνει παρενέργειες συνεδριών αδυνατίσματος το καλοκαίρι δεν είναι τόσο κερδοφόρα σεζόν.

Επίσης, δεν θέλετε να τακτοποιήσετε το σώμα σας στην παραλία; Είμαι μέλος σωστή διατροφή μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητο, γιατί αυτό είναι ένα από τα συστατικά της επιτυχίας, όπως προαναφέρθηκε. Μην αμελείτε την προσοχή, γιατί στη χώρα μας αναγεννάται μόνο το συκώτι. Τι λένε οι γυναίκες γι 'αυτό - κριτικές Εάν αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο σπίτι, τότε θα πρέπει να δείτε τις κριτικές των γυναικών που έχουν αρχίσει να τηρούν τέτοιους κανόνες.

Απλά πρέπει να πάτε σε ειδικά φόρουμ και κοινότητες, στις σελίδες των οποίων έχουν συγκεντρωθεί όλοι οι ομοϊδεάτες. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να αφήσετε τα σχόλιά σας σχετικά με την εμπειρία που αποκτήσατε στα παρακάτω σχόλια. Ανακεφαλαίωση Εάν έχετε βαρεθεί να είστε υπέρβαροι και αποφασίσετε να ξεκινήσετε τον πόλεμο με αυτό, τότε ακούστε αυτό το πρόγραμμα και τις συμβουλές πολλών γυναικών που έχουν ήδη μάθει πώς να αντιστέκονται σε αυτήν την πάθηση.

Μπορείς να κάνεις μια υγιεινή δίαιτα εξπρές;

Να θυμάστε ότι η υγεία σας είναι δίαιτα για να χάσετε 15 κιλά σε 2 εβδομάδες δρόμος προς την επιτυχία που χρειάζεστε. Τρώτε σωστά, πηγαίνετε για σπορ, τηρήστε το καθημερινό σχήμα, χρησιμοποιήστε βοηθητικές λαϊκές συνταγές και μια λεπτή σιλουέτα δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε πολύ. Συμβουλή - μην επιδιώκετε την ευτυχία, αλλά αφήστε την αργά αλλά σταθερά να έρθει σε εσάς. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει πάντα να θυμάστε αυτά τα 4 σημαντικά στοιχεία και να τα εκτελείτε με αυστηρή σειρά, χωρίς να τα παραμελείτε.

Όπως λέει και η παροιμία - τον δρόμο θα τον κυριεύσει αυτός που περπατά!

Προχωρήστε προς την ευτυχία σας και θα την πετύχετε πιο γρήγορα από το αναμενόμενο. Η απώλεια βάρους κατά 10 κιλά σε 2 εβδομάδες είναι αρκετά δυνατή. Αλλά αν είστε απολύτως βέβαιοι ότι μια δίαιτα δύο εβδομάδων για απώλεια βάρους θα σας σώσει για πάντα από ένα μεγάλο αριθμό περιττά κιλών, κάνετε βαθιά λάθος.

Σε κάποιο βαθμό, το βάρος μπορεί να μειωθεί και το σχήμα μπορεί επίσης να διορθωθεί ελαφρώς. Υπάρχει όμως ένα «αλλά»: η απώλεια βάρους θα και πρέπει να συμβεί σταδιακά, επομένως δεν χρειάζεται να περιμένουμε συντριπτικά αποτελέσματα.

Το αποτέλεσμα θα πρέπει ακόμα να διορθωθεί, διαφορετικά θα επιστρέψετε στο ίδιο βάρος που είχατε αρχικά. Κανείς δεν μπορεί να χάσει 15 κιλά, όσο σκληρά κι αν προσπαθήσεις. Σε κάθε περίπτωση, θα βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση της σιλουέτας σας, ακόμα και σε περίπτωση αποτυχίας.

Η απώλεια 15 κιλών σε 2 εβδομάδες μπορεί να σας βοηθήσει με μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και έντονη άσκηση. Θα πρέπει να καταβάλετε κάθε προσπάθεια και δύναμη θέλησης σίγουρα, αλλά το αποτέλεσμα θα αξίζει τον κόπο. Και περισσότερο - να είστε υπομονετικοί, γιατί υπάρχει μια πραγματική δοκιμασία αντοχής μπροστά.

Το Πρόβλημα με τις Λύσεις! (και πως έχασα 15 κιλά)

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν. Πώς να χάσετε 15 κιλά; Μια δίαιτα με περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων. Ακολουθήστε μια αυστηρή δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες για 7 ημέρες. Όχι τέρψεις!

• Η Δίαιτα των Αυγών! Θα Χάσετε 11 Κιλά σε 2 Εβδομάδες!! - KoitaMagazine
• Χρειάζομαι να χάσω λίπος
• Twitter Η Δίαιτα των Αυγών!

Συνιστάται να αφαιρέσετε πλήρως τους υδατάνθρακες και τα λίπη από τη διατροφή. Επιτρεπόμενο: άπαχο κρέας βρασμένο ή στον ατμό. Τα άπαχα στήθη ψαριού ή κοτόπουλου είναι προτιμότερα. Οι φρέσκες ντομάτες, τα αγγούρια, το λάχανο είναι ιδανικά.

Τη δεύτερη ή την τρίτη μέρα θέλω πολύ να φάω αλεύρι και γλυκά. Αυτό είναι φυσικό, το κυριότερο είναι να αντέξεις αν είσαι αποφασισμένος να μειώσεις το βάρος σου κατά 15 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες. Ενεργητική σωματική δραστηριότητα Κατά τη διάρκεια και μετά από μια εβδομαδιαία δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, απαιτείται άσκηση για μια εβδομάδα.

Πόσος καιρός χρειάζεται για να χάσω 15 κιλά;

Πρέπει να γίνονται τακτικά. Σε αυτή την περίπτωση, η αερόβια άσκηση θα είναι πολύ αποτελεσματική: τρέξιμο, ποδηλασία, αερόμπικ, αερόμπικ στο νερό, κολύμπι, σχοινάκι συνιστάται να πηδάμε ενεργά και καθημερινά. Με καλή φυσική κατάσταση μόνο σε αυτή την περίπτωσηπροσπαθήστε να συνδυάσετε φορτία με βάρη και καρδιαγγειακό εξοπλισμό σε μία προπόνηση. Αυτό θα ενισχύσει τα αποτελέσματα της δίαιτας και η διαδικασία καύσης λίπους θα προχωρήσει πιο ενεργά.

Για 2 εβδομάδες, μια υγρή δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κατά 15 κιλά. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες υγρών δίαιτων. Ορισμένα από αυτά βασίζονται στη χρήση φυσικών χυμών, άλλα - γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και άλλα - γάλα. Η αρκετά δημοφιλής δίαιτα κεφίρ είναι επίσης ένα είδος δίαιτας σε υγρή μορφή. Ακόμη και η απώλεια βάρους σύμφωνα με το σύστημα Paul Bragg, όπου τίποτα δεν επιτρέπεται να πίνει εκτός από το νερό, είναι επίσης μια υγρή μορφή διαίτης. Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Μενού υγρής διατροφής Πρέπει να τρώτε αυστηρά κατά τις καθορισμένες ώρες και δεν πρέπει να επιτρέπεται η παράλειψη φαγητού.

Τρόπος μαγειρέματος: μισό ποτήρι βρώμης βράζεται για 30 λεπτά σε 1 λίτρο νερό και στη συνέχεια φιλτράρεται. Αραιωμένο με νερό σε αναλογία: τρία μέρη χυμού φρούτων και ένα μέρος νερού. Τρόπος μαγειρέματος: Ρίξτε γραμμάρια άπαχο μοσχαρίσιο κρέας με ένα λίτρο νερό, στρώστε ελαφρά και μαγειρέψτε για περίπου μία ώρα.

Με τον ίδιο τρόπο όπως στις Είναι απαραίτητο να βγείτε σωστά από τη διατροφή. Την πρώτη μέρα, μπορείτε να φάτε μόνο μικρές ποσότητες βρασμένων λαχανικών.

Τη δεύτερη μέρα, εκτός από βραστά λαχανικά, ένα πιάτο υγρό χυλό, μια φέτα ψωμί, για δείπνο - ωμά καρότα και λάχανο. Την τρίτη μέρα, μπορείτε να πάτε στη συνήθη δίαιτα, οι μόνοι περιορισμοί είναι χωρίς λιπαρά, ψωμί - όχι περισσότερες από 2 φέτες. Χάστε βάρος κατά 10 κιλά Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορεί κανείς να κάνει με δίαιτα.

Ακόμη και με πλήρη άρνηση να φάτε σε 14 ημέρες, μπορείτε να χάσετε το πολύ 5 ή 6 κιλά λίπους. Μαζί με το περιεχόμενο των εντέρων, είναι δυνατό να χάσετε άλλα δύο κιλά.

Πώς θα χάσετε 11 κιλά σε 2 εβδομάδες με τη δίαιτα των βραστών αυγών;

Ωστόσο, καμία από τις δίαιτες δεν συνεπάγεται πλήρη πείνα, επομένως ο ρυθμός απώλειας βάρους δεν θα είναι τόσο γρήγορος. Δύο εβδομάδες είναι αρκετά η βέλτιστη περίοδος για δίαιτα.

Ας αρχίσουμε από μια καλώς ή κακώς παγκόσμια γυναικεία σταθερά: Θέλετε να αδυνατίσετε. Μπορεί να προέρχεται από την επιθυμία σας να χάσετε το περιττό βάρος ή να διορθώσετε σημεία του σώματός σας με τα οποία δεν έχετε συμφιλιωθεί ή για να βελτιώσετε την υγεία σας. Σε κάθε περίπτωση, είστε αποφασισμένη να κάνετε την προσπάθεια σας. Και κάπως έτσι φτάνετε στο σημείο που αναρωτιέστε τι δίαιτα να προτιμήσετε αυτή τη φορά και αν υπάρχει κάποια καινούρια η οποία κάνει τη μεγάλη διαφορά, θα κάνει το outsider να γίνει φαβορί. Είτε να είστε στην αφετηρία, είτε λίγο πριν τον τερματισμό και χρειάζεστε ένα boost εκεί που έχετε χάσει έναν άλφα αριθμό κιλών και σας έχουν μείνειαυτή η δίαιτα μπορεί να κολληθεί στο ψυγείο σας.

Πώς να χάσετε βάρος σε 2 εβδομάδες; Πλέον αποτελεσματική μέθοδος χάστε βάρος - τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Ή πεινάω. Δεδομένου ότι ο περιορισμός στα τρόφιμα βιώνεται πιο δύσκολο από την πλήρη απόρριψή του. Πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, χυμό, νερό. Και μην ξεχνάτε ότι με οποιαδήποτε δίαιτα, οι πρώτες 3 μέρες είναι πιο δύσκολες από τις υπόλοιπες. Επιπλέον, το βάρος θα μειωθεί αισθητά, ενώ θα απελευθερωθεί ενέργεια. Εάν έχετε διάφορα είδη προβλημάτων υγείας, τότε η νηστεία χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό μπορεί να αποδειχθεί πολύ λυπηρή.

Επομένως, πριν ξεκινήσετε τη νηστεία, συμβουλευτείτε πρώτα έναν διατροφολόγο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα: Πρώτη μέρα: 1 μπουκάλι μεταλλικό νερό χωρισμένο σε δόσεις.

Δεύτερη μέρα: 1 λίτρο γάλα δόσεις. Τρίτη μέρα: ξανά 1 μπουκάλι μεταλλικό νερό σύμφωνα με το ίδιο σχέδιο. Τέταρτη μέρα: ένα βάζο 1 l πράσινη σαλάτα: άνηθος, μαϊντανός, σέλινο, φρέσκα κρεμμυδάκια, λίγο λάδι, λίγο αλάτι. Ημέρα πέμπτη: γάλα 1 lποτό σε δόσεις. Ημέρα έκτη: το πρωί ένα αυγό βραστό χωρίς αλάτι, το μεσημέρι - τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά.

Ημέρα 7: 1 μπουκάλι μεταλλικό νερό.