Μαρούλι για απώλεια βάρους
Περιεχόμενα
Share Το καλοκαίρι είναι η κατεξοχήν εποχή της σαλάτας, με τη δροσιστική της αίσθηση να είναι ιδιαίτερα επιθυμητή. Αυτή η περίοδος συνεπώς προσφέρεται για να πάρουν οι σαλάτες κεντρική θέση στο καθημερινό διατροφικό πλάνο.
Απώλεια Βάρους: Χορταστικές σαλάτες με ορισμένα μυστικά
Η κλασική πλέον σαλάτα του Καίσαρα, αποτελεί την ιδανική επιλογή για ένα γεύμα. Αν θέλεις να τη φτιάξεις μόνος σου, με την παρακάτω συνταγή θα πετύχεις το καλύτερο αποτέλεσμα. Επίσης αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για να αξιοποιήσεις το κοτόπουλο που περίσσεψε από την προηγούμενη ημέρα.
Υλικά: ένα μαρούλι πράσινο ψιλοκομμένο, μισό μαρούλι κόκκινο ψιλοκομμένο, κονσέρβα καλαμπόκι, ένα φιλέτο κοτόπουλο βρασμένο ή ψητό, λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά, λίγα κρουτόνς.
Οι 5 top καλοκαιρινές σαλάτες για απώλεια βάρους
Ο τόνος αποτελεί ένα από τα πιο ωφέλιμα τρόφιμα και είναι ιδανικός για όσους κάνουν δίαιτα ή προσέχουν η διατροφή τους. Με τα κατάλληλα υλικά, μπορεί να αποτελέσει ένα από τα νοστιμότερα γεύματα. Η παρακάτω συνταγή είναι για μια απλή τονοσαλάτα, εύκολη, γρήγορη, ελαφριά και δροσιστική.
Υλικά: μια κονσέρβα τόνο σε νερό, ένα μαρούλι πράσινο ψιλοκομμένο, ένα αγγούρι κομμένο σε ροδέλες, τοματίνια κομμένα σε κυβάκια.
Σαλάτα με σπανάκι και σολομό. Ο σολομός είναι ένα ψάρι με πολλά θρεπτικά συστατικά.
Test δυσανεξίας και απώλεια βάρους: Μήπως το μαρούλι σε παχαίνει;
Πλούσιο σε ω-3 λιπαρά στοιχεία, είναι ιδανικός για δίαιτα. Πέρα όμως από αυτό, ο σολομός έχει ένα σωρό οφέλη για τον οργανισμό, αφού δε βοηθάει μόνο στο σώμα, αλλά και στην καρδιά και στο μυαλό!
Επίσης το σπανάκι βοηθάει πολύ στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Υλικά: σπανάκι ψιλοκομμένο ωμό, κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες ψημένα στη σχάρα, ένα φιλέτο καπνιστού σολομού, φρέσκο κρεμμύδι.
- Μπάρες granola για απώλεια βάρους
- Ενώ χάνετε βάρος
- Πίτουρο σίτου θεραπεία για απώλεια βάρους
- Share Μέσα καλοκαιριού και ο «πυρετός» της δίαιτας έχει χτυπήσει «κόκκινο», αφού η επιθυμία για γρήγορη απώλεια των περιττών κιλών είναι πιο έντονη από οποιαδήποτε άλλη περίοδο του χρόνου.
- Dulcolax θεραπεία απώλειας βάρους
Γαριδοσαλάτα με ρύζι. Οι γαρίδες είναι πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία καθώς και περιέχουν υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό.
Διατροφή Last updated Νοέ 9, Οι φυτικές ίνες μπορούν να επιβραδύνουν την διαδικασία της πέψης, ειδικά το ρυθμό πέψης των υδατανθράκων, σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης.
Από την άλλη το ρύζι, που είναι ολικής άλεσης έχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες. Αυτή η σαλάτα είναι πολύ νόστιμη, και ιδιαίτερα χορταστική.
Διατροφή και απώλεια βάρους: Η σαλάτα μπορεί να μετατραπεί σε μια βόμβα θερμίδων
Υλικά: 4 γαρίδες βρασμένες, μια κούπα ρύζι ολικής άλεσης, ένα μαρούλι πράσινο ψιλοκομμένο, μαρούλι για απώλεια βάρους φλιτζάνι λόλα ψιλοκομμένη Σαλάτα με λάχανο και καρότο. Το λάχανο και το καρότο είναι δύο λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Επίσης το καρότο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α. Και τα δύο λαχανικά έχουν ουσίες που είναι ωφέλιμες στον οργανισμό.
- Απώλεια Βάρους: Χορταστικές σαλάτες με ορισμένα μυστικά απο
- Καλύτερο αδυνάτισμα body wrap nyc
- Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε μαρούλι!
- Θέλω να απαλλαγώ από την κοιλιά μου σε μια εβδομάδα
- 5 βήματα για να χάσεις βάρος τρώγοντας σαλάτα
- Βιταμίνη D3 για απώλεια βάρους
Υλικά: λάχανο ψιλοκομμένο, μεγάλο καρότο τριμμένο, ένα αυγό βραστό, λίγα παξιμαδάκια κρουτόνς ολικής άλεσης. Στις παραπάνω συνταγές δεν αναφέρεται καθόλου το αλάτι. Κι αυτό γιατί οι γεύσεις, με το dressing,τα λαχανικά, τις πρωτεΐνες και τα φρούτα δένουν αρμονικά χωρίς να χρειάζεται αλάτι για νοστιμιά.
Αν θέλετε όμως μπορείτε να προσθέσετε ελάχιστο. Γενικά όταν οι σαλάτες περιέχουν όσα στοιχεία χρειαζόμαστε καθημερινά μπορούν να αποτελέσουν ολοκληρωμένα γεύματα.
Μην ξεχνάτε πως μπορείτε να κάνετε τις δικές σας παραλλαγές, ή και να αυτοσχεδιάσετε με όσα υλικά έχουν μαρούλι για απώλεια βάρους.
Θα σας εκπλήξει το πόσο νόστιμη μπορεί να γίνει μια σαλάτα, αλλά και το πόσο χορταστική!
