Ο ρόλος της δίαιτας crash είναι περιορισμένος

Ενθαρρύνοντας κάποιον να χάσει βάρος, One moment, please

Περιεχόμενα

Γιατί να επισκεφτώ Διαιτολόγο-Διατροφολόγο για να χάσω βάρος; Ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος είναι ο αρμόδιος για τη διαχείριση της απώλειας βάρους.

Viber Η δίαιτα για να χάσετε κιλά είναι μόνο η μισή μάχη. Η πραγματική πρόκληση στην απώλεια βάρους είναι να διατηρηθείτε στο νέο σας σώμα για τα καλά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτα για απώλεια βάρους ανακτούν το μισά κιλά που έχουν χάσει μετά από μόλις ένα χρόνο.

ενθαρρύνοντας κάποιον να χάσει βάρος μήλο δίαιτα 7 ημέρες

Ακόμη χειρότερα, σχεδόν όλοι όσοι ακολουθούν δίαιτα ανακτούν όλο το βάρος που έχουν χάσει μετά από χρόνια. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χάνουν βάρος με αργό αλλά σταθερό ρυθμό είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα τα νέα τους κιλά. Επίσης, οι δίαιτες που ενθαρρύνουν την αργή απώλεια βάρους συνήθως σας βοηθούν να δημιουργήσετε υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές για να χάσετε κιλά, όπως η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και η κατανάλωση λιγότερων προϊόντων με ζάχαρη.

ενθαρρύνοντας κάποιον να χάσει βάρος αγωνίζεται να χάσει και το τελευταίο κομμάτι λίπους

Συμπεριφορές όπως αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος μακροπρόθεσμα. Απώλεια κιλών γρήγορα ενθαρρύνοντας κάποιον να χάσει βάρος αργά; Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την αργή απώλεια βάρους, ακόμη και για πολύ καιρό.

Τα πιο σημαντικά

Σε μια μελέτη που αναφέρει η healthline. Αυτό σημαίνει ότι και οι δύο δίαιτες ήταν εξίσου αποτελεσματικές στο τέλος.

ενθαρρύνοντας κάποιον να χάσει βάρος δίαιτα 3+3

Αν και αυτές οι μελέτες διαπίστωσαν ότι η γρήγορη απώλεια βάρους ήταν εξίσου αποτελεσματική με την αργή αλλά σταθερή απώλεια βάρους συνολικά, είναι απίθανο ένα άτομο μεμονωμένα να έχει παρόμοια αποτελέσματα. Τα άτομα στις ομάδες ταχείας απώλειας βάρους είχαν υποστήριξη από γιατρούς και διαιτολόγους κατά τη διάρκεια των φάσεων απώλειας βάρους και διατήρησης βάρους.

Η έρευνα δείχνει ότι η υποστήριξη από έναν επαγγελματία υγείας μπορεί να βελτιώσει τις πιθανότητές σας για μακροπρόθεσμη επιτυχία απώλειας βάρους.

Επίσης, οι γιατροί και οι διαιτολόγοι προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους για την υγεία που προκύπτουν από την κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων.

Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν απώλεια μυών, διατροφικές ελλείψεις και πέτρες στη χολή.

Viber Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερο και να ασκείστε περισσότερο. Ακούγεται υπέροχο στη θεωρία, αλλά αυτό δεν είναι εύκολο για όλους. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος χωρίς παράλληλα να αυξήσετε τη σωματική άσκηση, όπως ένας τραυματισμός, κάποιες ασθένειες που σας περιορίζουν, π.

Τα άτομα που δοκιμάζουν μόνοι τους αυτές τις δίαιτες έχουν υψηλότερο κίνδυνο για αυτές μπουφές αδυνατίσματος ιατρικές καταστάσεις. Με λίγα λόγια, είναι πιο πιθανό να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε χάνοντας βάρος αργά. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές για να διατηρήσετε το βάρος μακριά και είναι πιο ασφαλές από τη γρήγορη απώλεια βάρους, ειδικά εάν δεν έχετε την υποστήριξη ενός επαγγελματία υγείας.

Διαβάστε επίσης.

ενθαρρύνοντας κάποιον να χάσει βάρος χαλαρώνοντας την κοιλιά μου