Αστραπιαία δίαιτα

Δίαιτα Αποτοξίνωση: Χάνεις μέχρι και 8 κιλά σε 8 μέρες απο Δίαιτα Αποτοξίνωση: Με τη συγκεκριμένη δίαιτα με πατάτες και αστραπιαία δίαιταχάνεις μέχρι και 8 κιλά σε 8 μέρες.

Θέλει ακρίβεια στο πως θα την κάνεις και μεγάλη προσοχή να μην παραβείς τους κανόνες. Μια ημέρα πριν ξεκινήσουμε την δίαιτα αν θέλουμε κάνουμε αποτοξίνωση κατά την οποία καταναλώνουμε φρούτα, λαχανικά και ροφήματα βοτάνων.

Η δίαιτα... αλλιώς

Αναλυτικά τι τρώμε στη δίαιτα με πατάτες 1η και 2η Ημέρα: Γιαούρτι 3η και 4η Ημέρα: Ρύζι 5η και 6η Ημέρα: Πατάτες 7η και 8η Ημέρα: Κοτόπουλο Συντήρηση μετά την δίαιτα με πατάτες Την επόμενη μέρα αστραπιαία δίαιτα δίαιτας μπορούμε να ακολουθήσουμε ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα περιλαμβάνει σούπες, σαλάτες, φρούτα, λαχανικά και ροφήματα πλούσια σε βιταμίνες και αμινοξέα.

Τις επόμενες ημέρες ακολουθούμε ένα διατροφικό πρόγραμμα σύμφωνα με το βασικό μεταβολικό μας ρυθμό BMR ανάλογα με τα κιλά στα οποία θέλουμε να συντηρηθούμε.

Κάηκαν ένα εκατομμύριο στρέμματα μέσα σε δύο εβδομάδες - Βραδινό δελτίο - 12/08/2021

Γενικοί κανόνες Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. Συνιστάται να καταναλώνουμε 2 κούπες νερό 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα ή σνακ και όποτε νιώθουμε το αίσθημα της πείνας.

Εσύ ποια δίαιτα ακολουθείς; Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη ερώτηση ανάμεσα σε ανθρώπους κάθε ηλικίας και μορφωτικού επιπέδου. Τα επιπλέον κιλά είναι παγκοσμίως η μάστιγα της υγείας και το εμπόδιο της καλής εμφάνισης.

Μετά το ξύπνημα συνιστάται να καταναλώνουμε χλιαρό νερό με λεμόνι. Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό.

Η δίαιτα αλλιώς! Χάσε βάρος με ελληνική διατροφή

Τα γραμμάρια ισοδυναμούν σε μαγειρεμένη τροφή. Λαχανικά: Την ημέρα της αστραπιαία δίαιτα καθώς και κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε λαχανικά αρνητικών θερμίδων και λαχανικά πλούσια σε νερό.

Φρούτα: Την ημέρα της αποτοξίνωσης μπορούμε να επιλέξουμε όποιο φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα αρνητικών θερμίδων και φρούτα πλούσια σε νερό. Δημητριακά: Καταναλώνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως και παράγωγά τους.

«Γρήγορη-αστραπιαία δίαιτα» μέχρι το χριστουγενιάτικο ρεβεγιόν

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα δημητριακά της δίαιτας με δημητριακά ολικής αλέσεως της επιλογής μας. Ρύζι: Καταναλώνουμε καστανό ή άγριο ρύζι.

Κοτόπουλο: Καταναλώνουμε χωρίς την πέτσα. Τα γαλακτοκομικά να είναι με χαμηλά λιπαρά. Το γιαούρτι μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με γιαούρτι κεφίρ. Στα γεύματα και στα ροφήματα προτιμάμε την κανέλα Κεϋλάνης, την πιπερόριζα τζίντζερ και το τσίλι που συντελούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση του λίπους.

Δεν παραλείπουμε γεύματα. Μείωση της όρεξης κι αν δεν πεινάμε τρώμε έστω λίγο για να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση.

Αστραπιαία δίαιτα: Χάσε 2 κιλά σε 1 ημέρα!

Ελέγχουμε το βάρος μας μια φορά την εβδομάδα, την ίδια πάντα ώρα με ελαφρύ ρουχισμό και με άδειο στομάχι. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί μόλις έχουμε ξυπνήσει. Άσκηση: Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη διατροφή με μεσαίας έως έντονης έντασης άσκηση από 30 λεπτά έως 60 λεπτά 6 φορές την εβδομάδα.