Οφέλη και αντενδείξεις

Συνταγή αδυνατίσματος με ωμό ρύζι. Όροι Χρήσης

Αυτό είναι το συμπέρασμα από μία μεγάλη ευρωπαϊκή μελέτη.

συνταγή αδυνατίσματος με ωμό ρύζι οφέλη αδυνατίσματος με τζίντζερ

Όπως γράφουν ο δρ Τόμας Μάινερτ Λάρσεν, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Ανθρώπινης Διατροφής του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης και οι συνεργάτες του, το κλειδί για να μην ξαναπαχύνει κανείς μετά την δίαιτα είναι να επιλέγει πολλές πρωτεΐνες και τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Αντίθετα οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη προκαλούν σκαμπανεβάσματα στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και αυτό μπορεί να δημιουργήσει υπογλυκαιμία, κάτι που θα προκαλέψει πείνα.

✅ Πιείτε αυτό το ρόφημα για 7 ημέρες και εξαφανίστε όλο το κοιλιακό λίπος!

Η μεγαλύτερη μελέτη Η Diogenes Study ήταν η μεγαλύτερη μελέτη που διεξήχθη ποτέ για τις δίαιτες στον κόσμο από πλευράς συμμετοχής.

Συμμετείχαν οικογένειες, που αποτελούνταν από ενήλικες και παιδιά.

Γλυκό πιπέρι κόκκινο, κίτρινο - 1 τεμ. Καρότα - 3 ρίζες. Φυτικό ελαιόλαδο - ένα κουταλάκι του γλυκού. Άνηθος, μαϊντανός, πράσινα φτερά κρεμμυδιού - 30 γρ.

Η μελέτη αφορούσε οκτώ ευρωπαϊκά ερευνητικά κέντρα. Οι συμμετέχοντες ήταν παχύσαρκοι και από όλους ζητήθηκε να ακολουθήσουν επί 8 εβδομάδες ένα αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος, το οποίο όμως ολοκλήρωσαν οι από αυτούς, χάνοντας κατά μέσον όρο 11,6 κιλά.

Αδυνατίζουμε μια για πάντα

Στη συνέχεια, οι ερευνητές τους χώρισαν σε πέντε ομάδες και τους ζήτησαν να ακολουθήσουν επί 6 μήνες μια από τις πέντε παρακάτω δίαιτες συντήρησης του χαμηλότερους βάρους τους: 1. Δίαιτα με λίγες πρωτεΐνες και τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

συνταγή αδυνατίσματος με ωμό ρύζι ταιριάζει το τσάι βοηθά στην απώλεια λίπους στην κοιλιά

Δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες και τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Όποια διατροφή ήθελαν αυτή ήταν η ομάδα ελέγχου.

Ωμά μαριναρισμένα κολοκυθάκια

Τα αποτελέσματα Από τους εθελοντές, οι ακολούθησαν τις δίαιτες συντήρησης για ολόκληρο το εξάμηνο. Αντιθέτως, όσοι ακολούθησαν τη δίαιτα με τις πολλές πρωτεΐνες και τα τρόφιμα με χαμηλό χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη συνέχισαν να χάνουν βάρος μετά από έξι μήνες είχαν πρακτικά σταθερό το συνταγή αδυνατίσματος με ωμό ρύζι τους υπήρχαν κάποιες διακυμάνσεις σε επίπεδο κάτω του μισού κιλού.

Τα 10 αποτοξινωτικά τρόφιμα Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαδικασία αδυνατίσματος μέσω της αποτοξίνωσης. SRD, www. Μας δίνει πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Ε και Κ, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Μπορούμε να το βρούμε ωμό βράζεται όπως το ρύζι σε αναλογία 1 φλιτζάνι φαγόπυρου προς 2 φλιτζάνια νερόσε μορφή αλευριού, αλλά και φρυγανισμένο ονομάζεται Kasha. Επίσης, δεν περιέχει γλουτένη.

Οι υπόλοιποι συνδυασμοί επίσης αύξησαν το βάρος των συμμετεχόντων μετά από έξι μήνες. Τα ευρήματα αυτά αυτά προκάλεσαν έκπληξη στους ερευνητές.

συνταγή αδυνατίσματος με ωμό ρύζι θέλουν να χάσουν βάρος πριν μείνουν έγκυες

Ο γλυκαιμικός δείκτης Ο γλυκαιμικός δείκτης κάθε τροφίμου ουσιαστικά είναι η «βαθμολογία» του σε μία κλίμακα από το 1 έως το Ενδεικτικά παρατίθεται ο GI μερικών τροφίμων: Γαλλική μπαγκέτα