Ο ατμός καίει το λίπος της κοιλιάς

Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια Βρήκαμε 20 κόλπα για να καταφέρεις να μεταμορφώσεις την πιο δύσκολη περιοχή του σώματος!

Αυτά είναι τα 20 δεδομένα που θα σε βοηθήσουν να μεταμορφώσεις την πιο δύσκολη περιοχή του σώματος. Αν έχεις μεγαλύτερη περιφέρεια και λίπος στους γλουτούς και τους δίαιτα 0 λιπαρά — τα λεγόμενα ψωμάκια — ανήκεις ο ατμός καίει το λίπος της κοιλιάς εσύ όπως η πλειονότητα των Ελληνίδων αν και στη νέα γενιά, φαίνεται αν αλλάζουν αυτά τα πρότυπα στο σωματότυπο αχλάδι.

Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι για να στοχεύσεις την περιοχή, αλλά αυτό που πρέπει να ξέρεις είναι ότι οι γυναίκες με σωματότυπο αχλάδι έχουν πιο αργό μεταβολισμό από τις γυναίκες με σωματότυπο μήλο με αποτέλεσμα να χάνουν δυσκολότερα κιλά και να καίνε πιο αργά θερμίδες. Επομένως ο στόχος σου είναι η αύξηση του μεταβολισμού, του ρυθμού δηλαδή με τον οποίο ο οργανισμός κάνει καύσεις και τελικά η ταχύτητα με την οποία θα καις θερμίδες.

Πώς θα χάσω πόντους από την περιφέρεια; Να τα 20 στοιχεία που πρέπει να γνωρίζεις 1 Όσο λιγότερα λιπαρά τρως τόσο λιγότερα αποθηκεύεις Αν και κάποια λιπαρά είναι απαραίτητα Ω-3 και Ω-6 για τον οργανισμό, πολλά είναι περιττά και η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας άλλων τύπων μπορεί να προκαλέσει έως απώλεια της οστικής πυκνότητας.

Προτίμησε αντίθετα αυτές που είναι φυσικά χαμηλές σε λιπαρά, όπως τα φρούτα, τα ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, το ασπράδι αβγού και τα αποξηραμένα φρούτα. Και να πίνεις πολύ νερό και να αποφεύγεις τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.

Η προσπάθειά σου στη δίαιτα μπορεί να ακυρωθεί τελείως αν καταναλώνεις τέτοια προϊόντα. Έχει πολλές θερμίδες και η συχνή του κατανάλωση θα σου αφήσει λίγη ενέργεια να ασχοληθείς με τη άσκηση ή τη σωστή διατροφή. Λιγότερες θερμίδες και καλύτερο για την υγεία, ώστε να έχεις και περισσότερη ενέργεια.

Απόφυγε κυρίως τα επεξεργασμένα προϊόντα. Δώσε έμφαση στα ψάρια και τα αβγά η κοτόπουλο και τρώγε μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Και το καλύτερο; Έχει ελάχιστες θερμίδες, οπότε δεν έχεις ενοχές.

Αυτό θα ξεγελάσει τον οργανισμό σου να πιστέψει ότι έχει χορτάσει πιο νωρίς και θα νιώθεις λιγότερες λιγούρες, τρώγοντας μικρότερη ποσότητα φαγητού. Κατέληξε σε υγιεινή διατροφή και πάρε απόφαση να την «χαλάς» κάποιες μέρες στο μήνα.

Δίαιτα 4 Ιουλίου ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΝΑ ΔΑΛΛΑ Επίπεδη κοιλιά σε 3 εβδομάδες Να μπορούμε να φοράμε τις στενές μας μπλούζες και τα φορέματα χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτούμε ιδιαίτερα, να εμφανιζόμαστε με το μαγιό στην παραλία χωρίς κόμπλεξ, να είμαστε περήφανες για την ωραία, επίπεδη κοιλιά μας… Με τη δίαιτα που ακολουθεί όλα τα παραπάνω γίνονται εφικτά. Share Η κοιλιά είναι το μέρος του σώματός μας που θα θέλαμε να διορθώσουμε οι περισσότερες γυναίκες. Όμως, οι πιο πολλές από εμάς κατηγορούμε συχνά το έντερό μας ή το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο για το ότι η κοιλιά μας μπορεί να μοιάζει πιο φουσκωμένη ή πρησμένη. Ασφαλώς οι δύο αυτοί παράγοντες παίζουν κάποιο ρόλο, αλλά από την άλλη το γεγονός ότι δεν τρώμε σωστά καταναλώνουμε πολλά λίπη, γλυκά και τσιμπολογάμε συχνάδεν πίνουμε αρκετό νερό, έχουμε πολύ στρες, καταβροχθίζουμε πολύ γρήγορα το φαγητό μας και δεν κάνουμε καθόλου γυμναστική επιβαρύνει με τη σειρά του την κατάσταση.

Το μυστικό που επισημαίνουν οι trainers είναι να κάνεις ανέβασμα σκάλας. Είναι ό,τι καλύτερο για τη συγκεκριμένη περιοχή.

Αποδέξου το σώμα σου και πες στον εαυτό ότι θα το φροντίσεις όσο καλύτερα μπορείς.