Το τσίλι καίει το λίπος της κοιλιάς

Τα top μπαχαρικά που αδυνατίζουν και καίνε το λίπος Βάλε "φωτιά" στο μεταβολισμό σου σήμερα. Εκτός από αρωματικές και γευστικές ιδιότητες, τα μπαχαρικά φαίνεται πως είναι ιδιαίτερα ευεργετικά και για τον μεταβολισμό σου. Πρόσθεσε τα στα γεύματα σου, δίνοντας ώθηση στον μεταβολισμό και μειώνοντας το λίπος στην κοιλιά. Τζίντζερ Αν και αυτό το αρωματικό μπαχαρικό είναι ευρέως γνωστό για την ανακούφιση που προσφέρει σε ένα πονεμένο στομάχι, μπορεί επίσης να βοηθήσει και στην απώλεια λίπους.

Μια μελέτη που έχει δημοσιευτεί στην επιθεώρηση Metabolism βρήκε πως το τζίντζερ, "ενισχύει τη θερμική δράση των τροφών και προωθεί την αίσθηση πληρότητας". Δεντρολίβανο Αυτό το βαθυπράσινο μυρωδικό έχει αποδεδειγμένη δράση κατά του λίπους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στη βρετανική επιθεώρηση Journal of Nutrition δηλώνει πως το καρνοσικό οξύ που βρίσκεται στο δεντρολίβανο μπορεί να μειώσει την αύξηση του βάρους ενώ μειώνει τα επίπεδα σακχάρου σε νηστεία — ο τεχνικός όρος για τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όταν το σώμα μένει χωρίς τροφή από οχτώ έως 12 ώρες συνήθως στη διάρκεια της νύχτας.

Πρόσθεσε δεντρολίβανο σε πιάτα με αβγά, κοτόπουλο και αρνάκι και χρησιμοποίησέ το για να αρωματίσεις ελαιόλαδο. Σκόνη Τσίλι Η καψαϊκίνη, το βασικό συστατικό που δίνει την έντονη γεύση σε αυτό το μυρωδικό, έχει αποδειχτεί πως κινητοποιεί το μεταβολισμό.

Μια από τις πιο πρόσφατες μελέτες που επιβεβαιώνουν αυτή τη θεωρία προέρχεται από επιστήμονες στην Ολλανδία που βρήκαν πως μια μικρή μερίδα 2,56 mg καψαϊκίνης ανά γεύμα "αύξησε την το τσίλι καίει το λίπος της κοιλιάς των λιπών σε αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας" - δηλαδή, ενθάρρυνε το σώμα να κάψει περισσότερο λίπος.

Κουρκούμη Στενός συγγενής του τζίντζερ, η κουρκούμη είναι βασικό συστατικό της ινδικής κουζίνας — και θα πρέπει να βρίσκεται σε κάθε κουζίνα. Και η μείωση των φλεγμονών βελτιώνει τη δεκτικότητα του οργανισμού στη λεπτίνη, μια βασική ορμόνη που στέλνει μηνύματα στο μεταβολισμό".

Mαύρο Πιπέρι Ερευνητές στην Κορέα αποκάλυψαν τη λιποδιαλυτική δύναμη της πιπερίνης, της ουσίας που δίνει τη δυνατή γεύση στο πιπέρι. Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Journal of Agricultural and Food Chemistry, η πιπερίνη εμποδίζει το σχηματισμό νέων λιπωδών κυττάρων και "με αυτό τον τρόπο, η πιπερίνη μπορεί να θέτει σε κίνηση μια μεταβολική αλυσιδωτή αντίδραση που βοηθά στον έλεγχο του λίπους με άλλους τρόπους".

Σκόρδο Αντιφλεγμονώδες και φυσικό αντιβιοτικό, το σκόρδο χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για ιατρικούς λόγους.

Τώρα είναι επίσης γνωστό για τη δράση του στην καύση του λίπους, λέει η κλινική διαιτολόγος Cynthia Pasquella, ιδρύτρια και διευθύντρια του Institute of Transformational Nutrition και συγγραφέας του The Hungry Hottie Cookbook. Kανέλα "Έρευνα έχει βρει πως η κανέλα πραγματικά βοηθά στη μεταφορά της γλυκόζης μέσα στα κύτταρα, μειώνοντας έτσι την αύξηση ινσουλίνης ορμόνης αποθήκευσης λίπους μετά το φαγητό", λέει η Lenchewski.