Δίαιτα dukan 7 ημερών

Read more articles

Online coaching chat Express δίαιτα Ντουκάν H εξπρές εκδοχή της δίαιτας διαρκεί μόνο μία εβδομάδα και απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν να χάσουν λίγα κιλά. Για παράδειγμα αν την περίοδο των γιορτών πήρατε ένα- δύο κιλά, τότε κάνετε την εξπρές. Αν θέλετε να χάσετε παραπάνω κιλά τότε θα πρέπει να κάνετε ή την κανονική Ντουκάν, ή τη Ντουκάν 2.

Επειδή βλέπω πολλούς να μπερδεύονται και να πιστεύουν πως το "εξπρές" σημαίνει ότι θα χάσουν πάρα πολλά κιλά σε μια βδομάδα, διευκρινίζω ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο και κυρίως, δεν είναι σωστό! Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που θα ακολουθήσεις την εξπρές εκδοχή της δίαιτας, μπορεί να χάσεις από 1,5 έως 4 κιλά, ανάλογα πόσα περιττά κιλά έχεις.

Τέλος, μετά από 7 ημέρες αρχίζεις να τρως φυσιολογικά και να ασκείσαι ώστε τα κιλά να χαθούν μόνιμα. Για να κατανοήσεις τη δίαιτα αυτή, πρέπει πρώτα να διαβάσεις πολύ καλά την κανονική εκδοχή της δίαιτας.

Σε αυτή βασίζεται και η εξπρές δίαιτα. Σε αυτό το σημείο έχετε φτάσει στην κορυφή της σκάλας. Αν καταναλώνετε τροφές που δεν περιλαμβάνονται στην παραπάνω κλίμακα, είναι πιθανό να ξαναπάρετε βάρος.

Χρησιμοποιήστε τον τρόπο μαγειρέματος Ντουκάν και ακολουθήστε τις κατευθυντήριες γραμμές της δίαιτας για να παραμείνετε στο βάρος που θέλετε.

Απλά το αναφέρει χωρίς να διευκρινίζει ποσότητα. Φαντάζομαι πως εννοεί 2 κουταλιές της σούπας, όσο τρώμε δηλαδή και στη φάση της πλεύσης.

Αργότερα ο Ντουκάν έβγαλε και τη Ντουκάν 2που είναι ίδια δίαιτα σχεδόν αλλά την επαναλαμβάνεις όσες εβδομάδες χρειάζεται για να χάσεις τα περιττά κιλά. Σε αυτή τη δίαιτα επιτρέπει 1,5 κουτ. Δεν έχω δοκιμάσει αυτή την εκδοχή, ούτε γνωρίζω κάποιον που να τη δοκίμασε, οπότε δυστυχώς δεν μπορώ δίαιτα dukan 7 ημερών λύσω σχετικές απορίες.