Πρωινό με Βρώμη και Ταχίνι σε 10′

Συνταγές βρώμης για απώλεια βάρους

συνταγές βρώμης για απώλεια βάρους

Την πιο νόστιμη και χορταστική κρέμα βρώμης, που θα σερβίρεις με ταχίνι, καραμελωμένο αχλάδι, σοκολάτα υγείας και καρύδι! Μέσα σε λίγα μόλις λεπτά θα έχεις ένα φανταστικό πρωινό με βρώμη και ταχίνι που σίγουρα θα γίνει αγαπημένο γεύμα!

συνταγές βρώμης για απώλεια βάρους

Η κρέμα βρώμης είναι ιδιαίτερα γνωστή με την αγγλική της ονομασία: porridge. Είναι μια «πολυμορφική» παρασκευή, που μπορεί με λίγα υλικά και συνταγές βρώμης για απώλεια βάρους φαντασία να μετατραπεί σε ένα σούπερ θρεπτικό και χορταστικό γεύμα!

συνταγές βρώμης για απώλεια βάρους

Οι συνδυασμοί που μπορούν να γίνουν είναι άπειροι. Το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι γλυκό αλλά και αλμυρό, ανάλογα με τα προστιθέμενα υλικά!

Overnight Oats - Συνταγή με βρώμη Quaker

Η βάση του porridge είναι συνήθως γάλα ή κάποιο φυτικό ρόφημα, ακόμη και νερό και βρώμη, τα οποία σιγοβράζουν μέχρι να δημιουργηθεί ένας χυλός. Τα οφέλη της βρώμης για την υγεία είναι αναρίθμητα: καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες ιδιαίτερα σε β-γλυκάνη και αντιοξειδωτικά, μπορεί να χαρακτηριστεί ως «καρδιοπροστατευτική».

συνταγές βρώμης για απώλεια βάρους

Έτσι, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς λιπιδαιμικού προφίλ αλλά και στη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος. Ενώ επίσης δρα ευεργετικά και στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Προσθέτοντας το ταχίνι και τα καρύδια ως πηγή «καλών» λιπαρών, πρωτεΐνης αλλά και πληθώρας βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, το γεύμα μας κυριολεκτικά «απογειώνεται» θρεπτικά!

συνταγές βρώμης για απώλεια βάρους

Και επειδή δεν θα μπορούσε να λείπει το φρούτο από ένα τέτοιο γεύμα, το ελαφρώς καραμελωμένο αχλάδι του δίνει τη γλυκύτητα που χρειάζεται. Και τα πολύτιμα θρεπτικά του συστατικά όπου είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να ολοκληρωθεί το υπέροχο αυτό πρωινό με βρώμη και ταχίνι!

  • Χάνετε βάρος τρώγοντας λίγο
  • Πρέπει να χάσω βάρος απελπισμένα
  • Τσάι αδυνατίσματος με κριτικές γανόδερμα
  • Αντενδείξεις Ανάπτυξη πολλών συστημάτων διατροφής, που επιτρέπουν την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους, συμπεριλαμβανομένης της μονοδιατροφής, με βάση την κατανάλωση ενός μόνο προϊόντος.
  • Μαμά και διατροφή: Τέσσερις συνταγές με βρόμη ιδανικές για απώλεια βάρους - territorioemprendedorgranada.es

Θες κάτι εναλλακτικό; Δοκίμασε τώρα άλλες υπέροχες συνταγές μας όπως το vegan κέικ με χαρουπόμελο. Πρωινό με Βρώμη και Ταχίνι Χρόνος μαγειρέματος: 7 Λεπτά.