«Τα κιλά έκρυβαν τα προβλήματά μου»

Η νέα μαμά προσπαθεί να χάσει βάρος. «Τα κιλά έκρυβαν τα προβλήματά μου» - ΤΑ ΝΕΑ

Περιεχόμενα

    Σύμφωνα με τον Tim Spector, καθηγητή γενετικής επιδημιολογίας στο King's College του Λονδίνου η αναμονή μερικών ωρών για το πρωινό είναι καλύτερη για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος.

    η νέα μαμά προσπαθεί να χάσει βάρος

    Και συγκεκριμένα υποστηρίζει ότι η 11η πρωινή είναι η ιδανική ώρα. Το πρωινό στις 11 π.

    η νέα μαμά προσπαθεί να χάσει βάρος

    Ακολουθώντας τη στρατηγική αυτή για μερικούς μήνες θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν από 2 έως 5 κιλά. Πρωινό, μήπως ήρθε να μετατοπίσουμε την ώρα; Μετά την εκδήλωση δήλωσε: «Υπάρχουν ακόμα άνθρωποι, ιδιαίτερα στη βόρεια Αγγλία, που τρώνε νωρίτερα, αλλά γενικά έχουμε μετακινηθεί προς τις ηπειρωτικές διατροφικές συνήθειες, τρώγοντας πολύ αργότερα, όπως οι άνθρωποι στην Ισπανία και την Ιταλία.

    η νέα μαμά προσπαθεί να χάσει βάρος

    Υπάρχει μια απλή αλλαγή που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι, μετατοπίζοντας το πρωινό τους από τις 8 π. Η φυλή δεν έχει κάποια συγκεκριμένη λέξη για να περιγράψει το πρωινό και οι άνθρωποί της τείνουν να αρχίζουν να τρώνε στις Μεταξύ των επιστημόνων, το «φαγητό σε περιορισμένο χρόνο», η διαλειμματική νηστεία δηλαδή, θεωρείται όλο και περισσότερο ως ένας τρόπος για να γίνει κανείς πιο υγιής και να χάσει βάρος.

    Στο Ηνωμένο Βασίλειο, πολλοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει τη δίαιταόπου τρώνε κανονικά για πέντε ημέρες και στη συνέχεια μειώνουν τις θερμίδες για δύο ημέρες.

    η νέα μαμά προσπαθεί να χάσει βάρος

    Αλλά ο καθηγητής Spector δήλωσε: «Η νηστεία για 14 ώρες την ημέρα, τρώγοντας πρωινό πιο αργά, αλλά τρώγοντας συνολικά την ίδια ποσότητα, είναι ευκολότερο να επιτευχθεί μακροπρόθεσμα. Λειτουργεί επειδή τα μικρόβια στο έντερό μας έχουν ένα συγκεκριμένο ρυθμό όπως εμείς και χρειάζονται μια περίοδο ανάπαυσης».

    η νέα μαμά προσπαθεί να χάσει βάρος

    Ακολουθήστε το στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο.