Θεραπεία αδυνατίσματος με λάχανο. 2. Κάθε γεύμα να περιέχει πρωτεΐνη
Περιεχόμενα
Τι πρέπει να τρώμε για να νικάμε όλες τις ασθένειες!
Ωστόσο, το λευκό λάχανο με μέση διάμετρο 25 cm είναι ο πιο κοινός τύπος λάχανων που καλλιεργούνται στη χώρα μας. Συνήθως χρησιμοποιείται σε ζεστά πιάτα είναι ένα πλεονέκτημα.
Οι εκδηλώσεις της είναι ποικίλες τόσο σε είδος όσο και σε ποσότητα και ένταση. Πολλές φορές καλούμαστε ως γαστρεντερολόγοι να δώσουμε οδηγίες για τη σωστή διατροφή για ευερέθιστο έντερο προκειμένου να βελτιωθούν τα υποκείμενα ενοχλήματα. Αν και δεν υπάρχει δίαιτα για ευερέθιστο έντερο καθολικά αποτελεσματική με την έννοια του διαιτολογίου, οι παρακάτω οδηγίες προσπαθούν να δώσουν ορισμένες κατευθύνσεις πάνω στις οποίες μπορεί κανείς να δοκιμάσει και να διακρίνει τί ακριβώς προκαλεί ή και ενισχύει τα ενοχλήματά του και επομένως πρέπει να αποφεύγει. Η δίαιτα για ευερέθιστο έντερο σωστή διατροφή για ευερέθιστο έντερο περιλαμβάνει τις παρακάτω γενικές οδηγίες: Τρώτε μικρότερα γεύματα και πιο συχνά ημερησίως δοκιμάστε 6 μικρά γεύματα την ημέρα. Τροφές υψηλής περιεκτικότητας, πλούσιες σε λιπαρά, συνήθως, δεν είναι καλώς ανεκτές.
Ειδικά το κόκκινο μοβ λάχανο είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών. Σε γενικές γραμμές, όλες οι ποικιλίες λάχανου προσφέρουν οφέλη στο σώμα από την άποψη των αντιοξειδωτικών, ενώ το σκούρο και μοβ χρώμα όλων των λαχανικών είναι πιο ισχυρό από την άποψη της καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών.
Λάχανο τουρσί : Ένα εκπληκτικό προβιοτικό
Μωβ λάχανο μπορεί να καταναλωθεί εύκολα σαλάτα και μπορεί να καταναλωθεί ωμά είναι ένα λαχανικό θα πρέπει να καταναλώνεται σε αφθονία. Το κόκκινο μοβ λάχανο είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών Τρόφιμα και βιταμίνες που περιέχονται στο λάχανο Το λάχανο περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμινών C, K και A. Είναι επίσης πλούσιο σε βασικές βιταμίνες όπως παντοθενικό οξύ Β5πυριδοξίνη Β6θειαμίνη Β1ριβοφλαβίνη Β2 νιασίνη Β3.
Περιέχει μέταλλα μαγγανίου, μαγνησίου, φωσφόρου, ασβεστίου και ψευδαργύρου, ιδιαίτερα νάτριο και κάλιο.
Είναι μια καλή πηγή διαλυτών ινών. Καλό για την υγεία της καρδιάς Το κόκκινο λάχανο περιέχει χρωστικές ουσίες που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες έχουν υψηλή αντιοξειδωτική ικανότητα.
Οι 17 καλύτερες συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Αυτές οι χρωστικές δίνουν στο λαχανικό το μοβ του χρώμα. Οι ανθοκυανίνες καταστέλλουν τη φλεγμονή που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις.
Το κιμτσί είναι παραδοσιακό φαγητό της περιοχής της Κορέας και παρασκευάζεται από λαχανικά τουρσί με προσθήκη διαφόρων καρυκευμάτων.
Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλη μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων με την πρόληψη του σχηματισμού αιμοπεταλίων και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη τροφών πλούσιων σε ανθοκυανίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
Οφέλη από το λάχανο
Μειώνει το κακό επίπεδο χοληστερόλης Το λάχανο είναι μια αποθήκη φυτοχημικών που ονομάζεται ισοθειοκυανικά. Αυτές οι ενώσεις είναι αντιοξειδωτικά και, μαζί με τις διαλυτές ίνες που βρίσκονται στο λάχανο, είναι αποτελεσματικές στη μείωση του επιπέδου της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
Μελέτες θεραπεία αδυνατίσματος με λάχανο δείξει ότι οι άνθρωποι βιώνουν μια μικρή αλλά σημαντική μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης LDL όταν τρώνε γραμμάρια διαλυτών ινών την ημέρα.
Το λάχανο περιέχει επίσης ουσίες που ονομάζονται φυτοστερόλες. Αυτές είναι φυτικές ενώσεις που μειώνουν τη χοληστερόλη LDL, εμποδίζοντας την απορρόφηση χοληστερόλης στο πεπτικό σύστημα.
LIFE Οι 17 καλύτερες συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού Η ειδικός στο αδυνάτισμα Μαρία Ψωμά δίνει τις κινήσεις για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να καις θερμίδες και λίπος. Ψωμά M. Ιδανικό βάρος, απώλεια κιλών, καλός μεταβολισμός. Έχουμε συνηθίσει να τα ταυτίζουμε με ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτα, στερητικές δίαιτες, μαγικά χάπια αδυνατίσματος. Όμως ο καλός μεταβολισμός και η ενεργοποίησή του είναι πολύ πέρα από αυτό.
Το λάχανο είναι ένα πολύ χρήσιμο λαχανικό Μειώνει την αρτηριακή πίεση Το κάλιο στο λάχανο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό και ηλεκτρολύτη. Βοηθά να κρατά τον θεραπεία αδυνατίσματος με λάχανο ρυθμό και την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.
- Οι 17 καλύτερες συμβουλές για ενεργοποίηση του μεταβολισμού | Life Ειδήσεις
- Φυσική αποτοξίνωση σώματος: Πλάνο για να διώξεις τις τοξίνες σε 10 μέρες Οι βασικές τεχνικές αποτοξίνωσης και το πλάνο 10 ημερών για να επανέλθεις από την υπερφαγία.
- Πώς να θεραπεύσετε την μαστίτιδα φυσικά.
- Διατροφή για ευερέθιστο έντερο - Αλέξανδρος Καραγιαννίδης | Γαστρεντερολόγος Θεσσαλονίκη
- Ποιά φρούτα και λαχανικά σε αδυνατίζουν και ποιά σε παχαίνουν
- Προϊόντα απώλειας βάρους χωρίς δίαιτα
- Μενού Δανέζικης δίαιτας 13 ημερών
- Είτε χρησιμοποιείται ωμό είτε μαγειρεμένο, οι αρετές του είναι αναρίθμητες.
Το κάλιο χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων έναντι των αρνητικών επιδράσεων του νατρίου στο σώμα και βοηθά να εκκρίνει το νάτριο μέσω των ούρων. Το μαγγάνιο στο λάχανο απαιτείται επίσης για το σχηματισμό ερυθρών πώς να βελτιώσετε τη συνολική αντοχή. Καταπολέμηση του καρκίνου Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ανθοκυανίνες και οι ισοθειοκυανικές ενώσεις που βρίσκονται στο λάχανο επιβραδύνουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων και την ανάπτυξη των όγκων.
Επιπλέον, διερευνώνται υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και σουλφοραφάνης στο λάχανο για την καταπολέμηση του καρκίνου. Έχει αποδειχθεί ότι το ένζυμο σουλφοραφάνης έχει τη δύναμη να αναστέλλει το επιβλαβές ένζυμο HDAC που είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στην πρόοδο των καρκινικών κυττάρων.
- One moment, please
- Ο τρόπος που τρώμε έχει αντίκτυπο και επηρεάζει το πώς είμαστε, το πώς τρώμε και την υγεία μας.
- Είναι γνωστό πως οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό παίχτη στον αγώνα του αδυνατίσματος.
- Το σκόρδο και οι θεραπευτικές του ιδιότητες - myDiatrofi
- Λάχανα Οφέλη - Ποιες είναι οι επιπτώσεις των θρεπτικών ουσιών στην υγεία μας
- Ορισμός του συμβούλου απώλειας βάρους
- Πόσα χάνεις μετά από καισαρική τομή
- Γράφτηκε από τον Τόνι Νζέιμ Κατηγορία: Λαχανικά Το σκόρδο Allium sativum είναι ένα λαχανικό με πληθώρα θεραπευτικές ιδιότητες και οφέλη στην υγεία.
Θεραπεία αδυνατίσματος με λάχανο πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα λαμβάνονται σε πολλούς τύπους καρκίνου όπως το μελάνωμα, ο καρκίνος του μαστού, οισοφάγος, ο προστάτης, το παχύ έντερο και το παγκρεατικό.
Καλό για το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα Το λάχανο είναι γεμάτο από αδιάλυτες ίνες φιλικές προς το έντερο, έναν τύπο υδατανθράκων. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση του πεπτικού συστήματος υγιή προωθώντας τις κινήσεις του εντέρου, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και αυξάνει τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο.
- Θερμική μάσκα αδυνατίσματος
- В тот год дурак, как.
- Ιαπωνικό μενού διατροφής
- Μασάζ που σας βοηθά να χάσετε βάρος
- За несколько лет.
Αυτά τα βακτήρια εκτελούν σημαντικές λειτουργίες όπως η προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος και η παραγωγή ορισμένων βιταμινών όπως K2, βιταμίνη Β Η επαρκής κατανάλωση ινών διευκολύνει την αποβολή των τοξινών μέσω της χολής και των περιττωμάτων.
Χάρη στο διουρητικό του χαρακτηριστικό, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η κακή μυρωδιά που εμφανίζεται όταν μαγειρεύεται το λάχανο οφείλεται στις θειικές ενώσεις που επιτρέπουν στο πεπτικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.
Το Sauerkraut είναι γεμάτο με προβιοτικά, τα οποία είναι ευεργετικά βακτήρια που ζουν στα έντερα. Προστατεύουν το σώμα από πολλές ασθένειες διασφαλίζοντας ότι τα έντερα είναι υγιή.
Διατροφή για ευερέθιστο έντερο
Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι ευεργετικά θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και το πεπτικό σας σύστημα. Τα ένζυμα που παράγονται από τη ζύμωση διευκολύνουν την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.
Περιέχει άφθονη βιταμίνη C Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη και αντιοξειδωτικό, που εξυπηρετεί πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα. Είναι ένας παράγοντας στην παραγωγή πρωτεΐνης κολλαγόνου του οργανισμού. Το κολλαγόνο είναι το μέρος που παρέχει πρωτεΐνες στο δέρμα, υποστηρίζοντας και συνδέοντας ιστούς του σώματος όπως οστά, μύες, συνδέσμους, τένοντες.
Η τακτική κατανάλωσή του βοηθά το ανθρώπινο σώμα να αναπτύξει αντοχή σε μολυσματικούς παράγοντες και να αποτρέψει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Πηγή της βιταμίνης Κ Η βιταμίνη Κ, μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα.
Είναι απαραίτητο για τα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την πήξη του αίματος. Είναι επίσης απαραίτητο για την υγεία των οστών και εξισορροπεί την περιεκτικότητα σε ασβέστιο του σώματος.
Please wait while your request is being verified...
Έχει παρατηρηθεί ότι άτομα άνω των 70 ετών διατηρούν την απόδοση της λεκτικής τους μνήμης εάν καταναλώνουν αρκετή βιταμίνη Κ. Μία μερίδα λάχανου πληροί την ημερήσια απαίτηση βιταμίνης Κ. Παρέχει προστασία στην ακτινοθεραπεία Μια ένωση, κοινώς γνωστή ως DIM, που βρίσκεται στα λαχανικά ραπανάκι, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα βραχυπρόθεσμα ποσοστά επιβίωσης σε μερικές μελέτες σε ζώα που σχετίζονται με ακτινοβολία. Οι μειωμένες τιμές αίματος παρουσίασαν βελτίωση κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας.
Το DIM πιστεύεται ότι έχει προστατευτικά αποτελέσματα κατά του καρκίνου.
Προστατεύει την υγεία των ματιών Το λάχανο περιέχει αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν τις οφθαλμικές παθήσεις. Περιέχει β-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και παρέχει οφέλη για την υγεία των ματιών.
