Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών - Περικλής Π. Καλκάκος

Δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos

δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos πώς να χάσω βάρος στο έντερο μου

Viber Για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών PCOSη προσπάθεια για απώλεια βάρους μπορεί να μοιάζει σαν μια μάχη που δεν τελειώνει. Και όχι μόνο για αισθητικούς λόγους. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι τα συμπτώματά τους χειροτερεύουν όταν είναι πάνω από το κανονικό τους βάρος.

δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos φάλαινες για να χάσουν βάρος

Τι είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών; Παρά το όνομά του, το PCOS σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκώνδεν επηρεάζει μόνο τις ωοθήκες. Η ακριβής αιτία αυτής της μεταβολικής και ορμονικής δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos είναι ασαφής.

Ωστόσο, είναι πιθανώς ένας συνδυασμός ορισμένων γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.

Λιπαρό δέρμα Αυξημένο σωματικό βάρος και δυσκολία στην απώλεια βάρους Οι γυναίκες με PCOS δεν εμφανίζουν πάντοτε όλα τα παραπάνω συμπτώματα. Κάποιες μπορεί να έχουν ήπια συμπτωματολογία, ενώ άλλες μπορεί να εμφανίζουν εντονότερα συμπτώματα. Συνήθως τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται μετά την ήβη, αλλά συχνά εμφανίζονται και μετά τα μέσα της δεκαετίας των είκοσι. Θεραπεία Η θεραπεία του PCOS έχει πολλούς στόχους και πρέπει να εξατομικεύεται ανάλογα με την ασθενή, τα συμπτώματά της, την ηλικία της και την άμεση ή όχι επιθυμία της για επίτευξη εγκυμοσύνης. Συχνά, η ασθενής ζητάει από το γυναικολόγο τη θεραπεία των ενοχλητικών συμπτωμάτων.

Οι γυναίκες με PCOS συνήθως αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα καθώς μπαίνουν στην εφηβεία. Τα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών υπάρχουν συνεχώς και μπορεί να εμφανίζονται πιο έντονα σε μερικούς ανθρώπους από ό,τι σε άλλους.

δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos δίαιτα με μέλι και λεμόνι

Η υποκείμενη αιτία του PCOS είναι η ανισορροπία των ορμονών, αλλά το τι προκαλεί αυτήν την ανισορροπία δεν είναι ξεκάθαρο. Θέματα ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos μετά 333 δίαιτα

Όταν κάνετε εξετάσεις για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ο γιατρός σας συνήθως διερευνά αν έχετε τουλάχιστον δύο από αυτά τα τρία κριτήρια: Ακανόνιστες εμμηνορροϊκές περιόδους. Αυτό σημαίνει ότι η περίοδό σας δεν είναι σε κανονικό κύκλο κάθε μήνα. Κύστες στις ωοθήκες σας, οι οποίες είναι ορατές σε υπερηχογράφημα πυέλου. Οι κύστες αυτές είναι συμπαγείς ή γεμάτες με υγρό στις ωοθήκες σας.

Δηλαδή υψηλά ποσοστά των αντρικών ορμονών που ίσως προκαλέσουν: δασυτριχισμό, αλωπεκία, λιπαρότητα δέρματος, ακμή Πολυκυστικές ωοθήκες μετά από υπερηχογραφικό έλεγχο. Δηλαδή οι ωοθήκες μεγεθύνονται και γεμίζουν με πολύ μικρές κύστες.

Υψηλά επίπεδα της ανδρογόνου ορμόνης στο αίμα σας. Ορισμένοι πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στη στενή σχέση μεταξύ PCOS και αντίστασης στην ινσουλίνη. Το να είσαι πολύ υπέρβαρος και να κουβαλάς αυτό το βάρος γύρω από την περιοχή αυθεντικές κάψουλες απώλειας βάρους κοιλιάς είναι ο νούμερο ένα παράγοντας κινδύνου για αντίσταση στην ινσουλίνη, μαζί με την έλλειψη σωματικής άσκησης.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν αναγνωρίζει και δεν ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη όπως θα έπρεπε. Όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται, ένα σήμα — φανταστείτε ότι χτυπάει ένα κουδούνι — αποστέλλεται από την πόρτα του κυττάρου στον πυρήνα που του λέει να ανοίξει.

Ο όρος πολυκυστικές ωοθήκες περιγράφει ωοθήκες οι οποίες περιέχουν πολλές μικρές κύστεις, όχι μεγαλύτερες από 8mm, διασκορπισμένες λίγο κάτω από την επιφάνεια των ωοθηκών. Αυτές οι κύστεις είναι ωοθυλάκια που περιέχουν ωάρια και έχουν αναπτυχθεί ολοκληρωτικά εξαιτίας μιας σειράς διαταραχών στις ορμόνες. Όλες οι πληροφορίες δόθηκαν σχετικά με τη σημασία της τακτικής άσκησης και της υγιεινής διατροφής. Μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν ήπια συμπτώματα, ενώ άλλες μπορεί να έχουν ένα μεγαλύτερο πλήθος συμπτωμάτων και σε πολύ έντονη μορφή.

Ωστόσο, όταν υπάρχει δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos πολυκυστικών ωοθηκών, το κουδούνι στην πόρτα του κελιού μπορεί να είναι ελαττωματικό. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τα κύτταρα να ανοίξουν τις πόρτες τους στη γλυκόζη, με αποτέλεσμα να απαιτείται η έκκριση υψηλότερων ποσοτήτων ινσουλίνης».

Όταν αυτό συμβαίνει σε ένα άτομο με την αστέρια του καθεστώτος απώλειας βάρους του χρόνου, τα επίπεδα γλυκόζης μπορεί να παραμείνουν πολύ υψηλά για πάρα πολύ καιρό, με αποτέλεσμα αυτές οι «πόρτες κυττάρων» να αγνοούν τελικά την ινσουλίνη.

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών - Πάνος Πλατρίτης Kλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος

Αυτό μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Όπως πολλές πτυχές της διαταραχής, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και η σχέση του με την αντίσταση στην ινσουλίνη απαιτούν περισσότερη έρευνα για να γίνει πλήρως κατανοητή, εξηγεί η Hillary Wright, διαιτολόγος και διευθύντρια διατροφικής συμβουλευτικής για το Domar Center for Mind-Body Health στη Μασαχουσέτη.

δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos Αγοράστε αποτελεσματική απώλεια βάρους

Αν και δεν είναι σαφές ότι η αύξηση βάρους ή η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται πρώτη σε ένα άτομο με PCOS, μελέτες έχουν δείξει ότι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει τα ανεπιθύμητα συμπτώματα PCOS. Γιατί δεν βλέπουν απώλεια βάρους οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών; Η ορμονική ανισορροπία που προκαλεί το PCOS κάνει ορισμένες γυναίκες να αναφέρουν ότι έχουν έντονη λαχτάρα για φαγητόλόγω της υπερπαραγωγής ινσουλίνης και δεν αισθάνονται ποτέ χορτάτες ή κορεσμένες, λόγω της υποπαραγωγής ορμονών όπως η γκρελίνη, η χολοκυστοκινίνη και η λεπτίνη, που ρυθμίζουν την πείνα.

Εξίσου σημαντικό με το ίδιο το βάρος, είναι το σημείο αποθήκευσης του βάρους στο σώμα. Με την αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα συχνά αποθηκεύει λίπος στην περιοχή της κοιλιάς — γεγονός που θέτει ένα άτομο σε υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο και διαβήτη τύπου 2. Ο φαύλος κύκλος με το PCOS είναι ότι «η αντίσταση στην ινσουλίνη ενθαρρύνει την αποθήκευση λίπους στο λίπος της κοιλιάς, το οποίο με τη σειρά του επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη», λέει η Wright.

Τελευταία Νέα

Αυτό δημιουργεί μια αλυσιδωτή αντίδραση αύξησης βάρους, η οποία επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία συνεχίζει να επιδεινώνει περαιτέρω τα συμπτώματα του συνδρόμου. Αυτή η αλυσιδωτή αντίδραση μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη, του κοιλιακού λίπους και της αύξησης βάρους με το PCOS καθιστά ευκολότερη την απόκτηση βάρους — και δυσκολότερη απώλεια βάρους.

Το υψηλό άγχος, ο κακός ύπνος και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν όλα να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, ιδιαίτερα σε γυναίκες με PCOS. Στις γυναίκες με PCOS, αυτοί οι παράγοντες του τρόπου ζωής επιδεινώνονται και μπορούν να κάνουν την αύξηση βάρους να συμβεί ακόμα πιο γρήγορα.

δεν μπορεί να χάσει βάρος με pcos γρήγορη δίαιτα 3 ημερών

Απώλεια βάρους σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών «Δεν υπάρχει ένας σσυγκεκριμένος τρόπος για να διαχειριστείτε το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, όπως δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να χάσετε βάρος», λέει ο Wright. Πολλοί διαιτολόγοι βλέπουν καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων του PCOS με μια φυτική διατροφή.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερων δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων και λαχανικών, θαλασσινών ή φυτικών πρωτεϊνών, όπως όσπρια και ξηρούς καρπούς, και κατανάλωση μικρότερης ποσότητας κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένων υδατανθράκων και επεξεργασμένων τροφίμων. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να βρείτε έναν διαιτολόγο ή ενδοκρινολόγο που να έχει ιστορικό συνεργασίας με άτομα που έχουν Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και να κατανοεί τις περιπλοκές της διαταραχής.

Μπορούν να παρέχουν φροντίδα προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας και μπορούν να ελέγξουν τις πληροφορίες που έχετε βρει στο διαδίκτυο. Μερικοί γιατροί υποστηρίζουν την έμφαση στην αλλαγή στα πρότυπα συμπεριφοράς σε σχέση με την απώλεια βάρους.

Σιφόν Κέικ - Άκης Πετρετζίκης

Η πιο κοινή συμβουλή που δίνεται στα άτομα με PCOS από γιατρούς είναι να χάσουν βάρος. Οι πιθανότητες είναι ότι τα άτομα με PCOS έχουν προσπαθήσει να χάσουν βάρος πολλές φορές. Στην πραγματικότητα, οι διατροφικές διαταραχές και οι διαταραχές της διάθεσης είναι ιδιαίτερα διαδεδομένες στον πληθυσμό των γυναικών με το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών εν μέρει λόγω των αποτυχημένων προσπαθειών απώλειας βάρους. Ωστόσο, τα άτομα με PCOS μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους χωρίς να χρειάζεται να χάσουν βάρος.

Πρώτα άσκηση, μετά φαγητό

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση γευμάτων ισορροπημένων σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η διαχείριση του στρες και ο σωστός ύπνος μπορεί να μην οδηγούν απαραίτητα σε απώλεια βάρους, αλλά σίγουρα θα είναι αποτελεσματικές στη ρύθμιση της ινσουλίνης και στην εξισορρόπηση των ορμονών. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάται κάποιος με PCOS όταν προσπαθεί να χάσει βάρος είναι ότι η διαχείριση των συμπτωμάτων πρέπει να είναι η πρώτη προτεραιότητα.

Ελέγξτε τις ορμόνες σας και δείτε πού πρέπει να ξοδέψετε την ενέργειά σας κάνοντας αλλαγές.

  • Ωστόσο, στην πορεία ο ρυθμός μπορεί να επιβραδυνθεί ή να σταματήσει εντελώς μετά από λίγο καιρό.
  • Τα συμπτώματα του συνδρόμου περιλαμβάνουν την αύξηση των επιπέδων των ανδρικών ορμονών υπερανδρογοναιμίατην αύξηση της τριχοφυΐας ανδρογενετικού τύπου, την εμφάνιση ακμής, τις διαταραχές της ωορρηξίας και του εμμηνορροϊκού κύκλου στα πλαίσια μιας ολιγομηνόρροιας, την εμφάνιση ωοθηκικών κύστεων, καθώς και την αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη, την πρόσληψη βάρους ή την εμφάνιση δυσκολίων στην απώλεια αυτού.

Διαβάστε επίσης.