Πώς να κάψετε μόνιμα την κοιλιά

Λίπος στην Κοιλιά πώς να το κάψετε - μιά πολύπλευρη αντιμετόπιση

OnMed Τρίτη, 11 Απριλίου Εάν παρατηρείτε ότι έχετε πάρει κάποιους πόντους γύρω από τη μέση, πριν κατηγορήσετε τον εαυτό σας για έλλειψη αυτοσυγκράτησης, σκεφτείτε μήπως ευθύνονται οι ορμόνες σας.

Έρευνες πες να χάσεις βάρος ότι η ανισορροπία ορμονών μπορεί να σας προσθέσει κιλά χωρίς να το καταλάβετε, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Η επίπεδη κοιλιά συμπράττει ενεργά στο να παραμένουμε «σε φόρμα». Ωστόσο, η απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς ενδεχομένως αποτελεί μία δύσκολη πρόκληση.

Καθημερινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό ή η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσουν αναστάτωση στις ορμόνες σας. Το χειρότερο είναι ότι το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα όργανα στην περιοχή της κοιλιάς προκαλεί έκκριση ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, που οδηγεί σε αποθήκευση του λίπους στο συγκεκριμένο σημείο.

Δείτε 5 σημάδια που δείχνουν ότι για την αύξηση της περιφέρειας της μέσης σας, ένοχες είναι οι ορμόνες σας. Γυμνάζεστε πολύ και δεν κοιμάστε Οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι υπεύθυνες για την αύξηση του βασικού μεταβολισμού, την αύξηση του ρυθμού και της συσταλτικότητας της καρδιάς και την αύξηση της κινητικότητας πώς να κάψετε μόνιμα την κοιλιά εντέρου.

Όταν οι υπεύθυνες για την καύση λίπους και την μετατροπή του σε ενέργεια ορμόνες TSH, T3 και T4, λειτουργούν ομαδικά και σε ισορροπία, ο μεταβολισμός γίνεται μια μηχανή καύσης λίπους. Καταστάσεις όπως το άγχος, οι αλλεργικές αντιδράσεις και η γήρανση, μπορεί να τις θέσει εκτός λειτουργίας.

Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 7 Ημέρες!

Η αυξητική ορμόνη GH και η ακετυλοχολίνη είναι επίσης απαραίτητες για τη λειτουργία του μεταβολισμού. Απελευθερώνονται στη διάρκεια του ύπνου για τη δημιουργία μυϊκού ιστού και την αποκατάσταση των φθορών.

• One moment, please
• Ένα κομμάτι τζίντζερ εκατοστά Μέθοδος: Στραγγίξτε και ανακατέψτε όλα τα υλικά και πιείτε το ρόφημα αμέσως.
• Το nhs ειδοποιεί τους συλλόγους απώλειας βάρους
• Αδυνάτισμα και ύπνος: Πώς θα κάψεις το λίπος στην κοιλιά ενώ κοιμάσαι

Η υπερβολική άσκηση και η κούραση σε συνδυασμό με τον λιγοστό ύπνο εμποδίζει την καλή λειτουργία του μεταβολισμού και την καύση του λίπους. Το άγχος αυξάνει την κορτιζόλη που ενοχοποιείται για δημιουργία λίπους στην κοιλιά και καταστέλλει τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης.

Παραδέξου το, όχι απλώς έφαγες, αλλά του έδωσες και κατάλαβε! Και φυσικά για κακή σου τύχη, όλο το λίπος πήγε και κάθισε στην κοιλίτσα και δεν ξέρεις πώς θα προλάβεις να την στρώσεις μέχρι να βγεις στην παραλία.

Μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη Η αδιπονεκτίνη είναι μια ορμόνη που εμπλέκεται στη ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης, όπως επίσης και στον καταβολισμό των λιπαρών οξέων.

Η ορμόνη αυτή εκκρίνεται αποκλειστικά από τον λιπώδη ιστό στην κυκλοφορία του αίματος.

Δίαιτα Για Κοιλιά: Πλήρης Οδηγός Για Να Κάψετε Το Λίπος!

Τα επίπεδα της ορμόνης στο αίμα συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με το ποσοστό σωματικού λίπους στα ενήλικα άτομα. Η αδιπονεκτίνη παίζει ρόλο στην καταστολή των μεταβολικών διαταραχών που μπορεί να είναι αποτέλεσμα στις περιπτώσεις του διαβήτη τύπου 2της παχυσαρκίας, της αθηροσκλήρωσης και άλλων μεταβολικών συνδρόμων.

Τι Γνωρίζουμε Μέχρι Τώρα Οι επιστήμονες συνήθιζαν να πιστεύουν ότι το λίπος ήταν μια σχετικά παθητική ουσία. Ήταν απλά αποθηκευμένη ενέργεια. Όμως, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τα λιποκύτταρα είναι βιολογικά ενεργά.

Η αδιπονεκτίνη είναι απαραίτητη για την πώς να κάψετε μόνιμα την κοιλιά του λίπους, καθώς αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία είναι καθοριστική για την απώλεια βάρους. Χαμηλά επίπεδα ενέργειας Όσο περισσότερους υδατάνθρακες τρώτε, τόσο περισσότερο λίπος αποθηκεύεται στο σώμα σας.

1. Επίπεδη κοιλιά: Θεραπείες για γυναίκες & άνδρες
2. Αρχική Αδυνάτισμα Λίπος στην κοιλιά — 5 Τρόποι για να το καταπολεμήσουμε Λίπος στην κοιλιά — 5 Τρόποι για να το καταπολεμήσουμε Από Βάσω Καρλή - Το λίπος που συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιακής χώρας μόνο απογοήτευση και δυσαρέσκεια μπορεί να μας προκαλέσει.
3. Τα pushups μπορούν να σας κάνουν να χάσετε βάρος
4. Γρήγορα εξασθενημένα πόδια
5. Share Tο λίπος είναι ο κύριος ένοχος για τη δημιουργία αυτού του αντιαισθητικού «σωσίβιου» γύρω από τη μέση σας.
6. Ανανεώθηκε: Κυριακή, 19 Δεκεμβρίου Οι μηχανισμοί που ελέγχουν το μεταβολισμό και τη συσσώρευση λίπους στο σώμα είναι ιδιαίτερα περίπλοκοι και δεν επηρεάζονται μόνο από τη διατροφή και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
7. Με τις κατάλληλες τροφές μπορεί ενώ κοιμάστε να κάψετε το λίπος στην κοιλιά.
8. Λίπος στην κοιλιά - 5 Τρόποι για να το καταπολεμήσουμε - Δυναμική Γυναίκα

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε «μαχαίρι» τους υδατάνθρακες, καθώς έχετε ανάγκη από ενέργεια. Οι υδατάνθρακες είναι επίσης απαραίτητοι προκειμένου ο οργανισμός να τους χρησιμοποιεί ως καύσιμο αντί της μυϊκής μάζας.

Η ορμόνη-κλειδί είναι η γλυκαγόνη, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υποδεικνύοντας στον οργανισμό πότε να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος και τα σάκχαρα, π.

Εάν δεν τρώτε αρκετά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως σε συνδυασμό με πρωτεΐνη, είναι πιθανό να έχετε χαμηλά επίπεδα γλυκαγόνης, και να νιώθετε μόνιμη εξάντληση. Είστε σε μόνιμη υπερδιέγερση Μια άλλη ορμόνη, η αδρεναλίνη, επιταχύνει την απώλεια λίπους και αυξάνει την ενέργεια.

Pίξτε την κοιλιά σας

Γνωστή επίσης ως επινεφρίνη, η αδρεναλίνη επιτρέπει στο σώμα να απελευθερώνει το αποθηκευμένο λίπος και τα σάκχαρα, όταν χρειάζεται ενέργεια. Εάν είστε πολύ συχνά σε υπερδιέγερση, ίσως ο οργανισμός να παράγει περισσότερη αδρεναλίνη, όταν όμως θα την έχετε πραγματικά ανάγκη, μπορεί να έχει αδειάσει.

• Δίαιτα Για Κοιλιά: Πλήρης Οδηγός Για Να Κάψετε Το Λίπος!
• Τις περισσότερες φορές είναι δύσκολο να μειώσουμε το λίπος τοπικά, δηλαδή σε ένα μόνο σημείο, όπως στην κοιλιά.
• 31 εβδομάδων έγκυος θέλουν να χάσουν βάρος
• Λίπος στην κοιλιά που δεν υποχωρεί: Δείτε τις πιθανές αιτίες (εικόνες)

Ονομάζεται και «μητέρα των ορμονών» mother hormone επειδή το σώμα τη χρησιμοποιεί για να παράγει ανδρικές και γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες: τεστοστερόνη, οιστρογόνα και προγεστερόνη. Έχει επίσης αντιγηραντικές ιδιότητες και συμβάλλει στη μείωση του στρες.

Επίμονο λίπος στην κοιλιά: 5 σημάδια ότι φταίνε οι ορμόνες σας

Αν η λίμπιντό σας είναι χαμηλή, είναι επίσης πιθανό να πάσχετε από αϋπνίες και ο κακός ύπνος μεταφράζεται σε αύξηση βάρους.

Τι να κάνετε Αυξήστε τις ορμόνες που ενισχύουν την καύση λίπους μέσω της άσκησης περπάτημα ή ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδατου καλού ύπνου ώρες και της ισορροπημένης διατροφής συνδυάστε στα τρία βασικά γεύματα πρωτεΐνη, λιπαρά και φυτικές ίνες. Διαβάστε επίσης:.