Άσκηση για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα

Κάποιος έχασε βάρος κατά διαστήματα. Διατήρηση ή απώλεια σωματικού βάρους χωρίς δίαιτα;

Περιεχόμενα

    BY Labrina Doulgeri Οι αυστηρές κα πολύ στερητικές δίαιτες, δυστυχώς, καθημερινά κατακλύζουν το διαδίκτυο. Μία στερητική δίαιτα, ουσιαστικά, είναι μία υποθερμιδική διατροφή, δηλαδή αρκετά χαμηλή σε θερμίδες, και σχεδόν πάντα υπόσχεται θεαματικά και μη ρεαλιστικά αποτελέσματα.

    Αυτό από μόνο του αρκετές φορές είναι αρκετό για να σε πείσει να την ακολουθήσεις, χωρίς δεύτερη σκέψη.

    κάποιος έχασε βάρος κατά διαστήματα

    Μία στερητική δίαιτα σήμερα, έχει αρνητικά αποτελέσματα τόσο στην υγεία σου όσο και στην ψυχολογία σου αύριο. Οι αυστηρές δίαιτες οδηγούν σε ένα «φαύλο κύκλο απώλειας-πρόσληψης βάρους».

    κάποιος έχασε βάρος κατά διαστήματα

    Μία εξαντλητική διατροφή μετά από κάποιες μέρες είναι πολύ λογικό να εγείρει ακόμα περισσότερο επεισόδια υπερφαγίας, δηλαδή μεγάλη κατανάλωση φαγητού σε μικρό χρονικό διάστημα, που δεν θα είχαν συμβεί εάν δεν έκανες δίαιτα.

    Οι δίαιτες express έχουν αποτέλεσμα για όσο καιρό τις ακολουθείς. Μόλις σταματήσεις να κάνεις δίαιτα, με μαθηματική ακρίβεια θα ξαναβάλεις το βάρος που έχασες και αυτό γιατί δεν είναι εφικτό κάποιος να προσλαμβάνει τόσες λίγες θερμίδες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

    • Παπούτσια αδυνατίσματος skechers
    • Το μέλι κανέλας εξασθενεί
    • Θες να χάσεις βάρος; Ναι, το αδυνάτισμα δεν είναι παιχνιδάκι!
    • Συμπερασματικά Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Με τον όρο διαλειμματική νηστεία ονομάζουμε την αποχή ή περιορισμένη κατανάλωση τροφής και ποτών για ορισμένες ώρες, έως και ημέρες.
    • Κωνσταντίνα Γ.

    Μία δίαιτα express, εξαιτίας των χαμηλών θερμίδων της, μειώνει αρκετά τον μεταβολικό σου κάποιος έχασε βάρος κατά διαστήματα, με αποτέλεσμα ο οργανισμός σου να δυσκολεύεται να χάσει βάρος μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει, γιατί μειώνονται οι αποθήκες ενέργειας στο σώμα σου, και έτσι ενεργοποιείται μια προσαρμοστική διαδικασία με την οποία μειώνεται ακόμα περισσότερο ο μεταβολικός ρυθμός κατά την ανάπαυση.

    Αυτή η μείωση σημαίνει ότιπαρά την αυστηρή δίαιτα, δεν θα χάσεις εύκολο το βάρος που επιθυμείς.

    κάποιος έχασε βάρος κατά διαστήματα

    Η δίαιτα είναι χρονικά οριοθετημένη. Σίγουρα, στην αρχή κάθε δίαιτας, θα δίαιτα τσαγιού μαϊντανού να χάσεις κάποια κιλά που επιθυμείςτο μεγάλο στοίχημα όμως είναι να μην ξαναπάρεις βάρος! Αυτό συνήθως είναι δύσκολο για πολλούς λόγους, αλλά ο κυριότερος είναι ότι η «δίαιτα» δεν αποτελεί έναν μοντέλο διατροφής που μπορείς να ακολουθήσεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

    Οι αυστηρές και δημοφιλείς δίαιτες δεν είναι εξατομικευμένες και μπορούν να σου δημιουργήσουν προβλήματα υγείας.

    κάποιος έχασε βάρος κατά διαστήματα

    Οι καθημερινές διατροφικές ανάγκες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, καθώς και το κλινικό-ιατρικό ιστορικό του ατόμου. Επομένως, οι συγκεκριμένες δίαιτες στερούνται τόσο μακροθρεπτικών όσο και μικροθρεπτικών συστατικών, και δημιουργούν σημαντικές ελλείψεις στον οργανισμό σου. Ενώ, τέτοιες δίαιτες σου δημιουργούν κούραση, ατονία και εξάντληση.

    • Λεπτό νεοπρένιο
    • Ποδόσφαιρο για να χάσεις λίπος
    • Σύμφωνα με έρευνες, οι ορμόνες επηρεάζουν την όρεξή μας και την ποσότητα λίπους που αποθηκεύουμε.
    • E-mail Shares:0 Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Τασμανίας στην Αυστραλία εξέτασαν την «αντίδραση στην πείνα» του σώματος στη συνεχιζόμενη δίαιτα, μελετώντας παχύσαρκους άνδρες οι οποίοι συμμετείχαν σε μια δίαιτα 16 εβδομάδων που μείωσε την πρόσληψη των καθημερινών τους θερμίδων κατά το ένα τρίτο.
    • Είναι γεγονός πως κατά διαστήματα έχω κάνει πολλές δίαιτες, έχω δοκιμάσει διάφορα είδη γυμναστικής και, έχοντας καταφέρει τις περισσότερες φορές τον στόχο μου, έπειτα κατέληγα να ξαναπαίρνω όλα ή τα περισσότερα από τα κιλά που είχα χάσει.

    Μία δίαιτα express οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους που δεν αφορά το σωματικός λίπος, αλλά προέρχεται από τον μυϊκό ιστό και τα υγρά του σώματος. Να θυμάσαι ότι ο μόνος τρόπος για να χάσεις βάρος σωστά, οριστικά και χωρίς να εξαντλήσεις τον οργανισμό σου, είναι να ακολουθήσεις ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής με την βοήθεια ενός διατροφολόγου, που να προσαρμόζεται στις συνήθειες σου.

    κάποιος έχασε βάρος κατά διαστήματα

    Η σωστή διατροφή είναι τρόπος ζωής, και οι εξαντλητικές δίαιτες δεν έχουν θέση στη ζωή σου πια.