Θέλω να χάσω 2 κιλά σε 2 εβδομάδες. Η δίαιτα που έψαχνες είναι εδώ και σε κάνει να χάνεις 2 κιλά την εβδομάδα! (pics) | territorioemprendedorgranada.es Pink

Κι όμως γίνεται: Να πώς θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Η λεγόμενη δίαιτα της NASA είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του και του Ήταν εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών και -το πιο σημαντικό- είχε όντως αποτελέσματα! Από τη Μαρία Μωραϊτη Ως διαιτολόγιο, ανήκει στις λεγόμενες χημικές δίαιτες.

Μη σας τρομάζει ο όρος αυτός. Χημικές είναι οι δίαιτες που σε σύντομο χρονικό διάστημα υπάρχει απώλεια βάρους μεγαλύτερη από αυτή των 4 κιλών που προτείνεται ως ο ιδανικός μέσος όρος το μήνα.

Τέλεια δίαιτα: Xάσε 3 κιλά... λίπος σε 2 εβδομάδες!

Τα κιλά χάνονται, γιατί ο οργανισμός υποβάλλεται σε διάφορα χημικά σοκ. Δηλαδή, αν κάποιος είχε συνηθίσει να τρώει τηγανητά και να πίνει ροφήματα πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες και τα κόψει μαχαίρι, ο οργανισμός υπόκειται σε ένα σοκ.

Έτσι, βγάζοντας παχυντικές τροφές από τη διατροφή σας και εμπλουτίζοντάς τη με συνήθειες που πριν μπορεί να μην είχατε -όπως για παράδειγμα, ένα πλούσιο πρωινό ή μια μέρα αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα- ο οργανισμός υφίσταται απανωτά σοκ.

Πρόκειται για ένα είδος αστικού μύθου! Αφενός, είναι άκρως λογικό μετά από μία οποιαδήποτε δίαιτα -πόσο μάλλον μια χημική- αν δεν υπάρχει μια συντήρηση σε λογικά πλαίσια, αλλά η επιστροφή στον προηγούμενο τρόπο ζωής, να ξαναπάρεις τα κιλά.

Breadcrumb

Αφετέρου, γιατί δεν ρωτάει κάποιος εκείνους που δηλώνουν ότι μετά από μία δίαιτα πήραν όσα έχασαν επί δύο για ποιο λόγο συνέβη αυτό; Στην ουσία, φταίνε οι ίδιοι και όχι η διατροφή τους. Τις περισσότερες φορές, όταν στερούμαστε κάτι και μετά μας δίνεται πάλι η ελευθερία να το κάνουμε, γινόμαστε ασύδοτοι.

Έτσι, υπερκαταναλώνουμε και, όπως είναι φυσιολογικό, παχαίνουμε!

• Photo: Egg Nutrition Center Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους.
• Η δίαιτα της παραλίας: Πώς θα χάσετε 4 κιλά σε 2 εβδομάδες - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine
• Θα πρέπει να περιορίσετε τις θερμίδες, να αντισταθείτε σε γευστικούς πειρασμούς, να μειώσετε τις εξόδους στα μπαρ και την κατανάλωση ποτού, να γυμναστείτε, να έχετε πάντοτε μαζί σας ένα υγιεινό σνακ.
• Πώς έχασα 2 κιλά σε διάστημα δύο εβδομάδων, χωρίς να τρώω λιγότερο | BOVARY
• Πώς θα χάσετε 2 με 3 κιλά σε ένα μήνα με ασφάλεια; | territorioemprendedorgranada.es

Αν όμως προσέξουμε, με τη συγκεκριμένη δίαιτα δεν ξαναπαίρνουμε τα κιλά αυτά! Έτσι, το συγκεκριμένο διαιτολόγιο NASA είναι κατάλληλο για γυναίκες αλλά και άντρες, καθώς μπορεί να προσαρμοστεί στα δεδομένα του καθενός. Διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης — η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη.

Αποτελεί την ιδανική λύση για να απαλλαγείτε εύκολα και γρήγορα από τα περιττά κιλά, ενώ δεν σας περιορίζει στις εξόδους. Δηλαδή, αν επιθυμείτε, έχετε και τη δυνατότητα να φάτε έξω με φίλους αλλά και να πιείτε ένα κρασί.

First Level Menu

Εδώ, όμως πρέπει να σημειωθεί ότι ακριβώς επειδή είναι προσαρμοσμένη στις συνήθειες και τις επιθυμίες μας, αυτό έχει αντίκτυπο στον αριθμό των κιλών που χάνουμε. Όμως, στην περίπτωση που κόψετε το αλάτι, τη ζάχαρη από τα ροφήματά σας, το αλκοόλ και τα γλυκά, τα 10 κιλά είναι το λιγότερο που θα χάσετε. Σε πρακτικά ζητήματα, η διατροφή αυτή περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, όπως αυγά και κρέας, αλλά όχι γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτια και γάλα.

Επιπλέον, δεν έχει ποσότητες. Δηλαδή όσα σαλατικά θέλετε μπορείτε να φάτε.

1. Η δίαιτα που έψαχνες είναι εδώ και σε κάνει να χάνεις 2 κιλά την εβδομάδα! (pics) | territorioemprendedorgranada.es Pink
2. Δίαιτα της NASA: Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες! | Συνταγές
3. πως να χασω 15 κιλα μεσα σε 2 εβδομαδες - Διατροφή / Δίαιτα - Απαντήσεις στο territorioemprendedorgranada.es
4. Με βοηθάει πραγματικά να χάσω βάρος
5. Πώς θα χάσετε 11 κιλά σε 2 εβδομάδες με τη δίαιτα των βραστών αυγών; | territorioemprendedorgranada.es
6. Top 10 πιο αποτελεσματικές δίαιτες
7. 1 κιλό σε μια εβδομάδα με την υγιεινή δίαιτα | Life Ειδήσεις
8. Δίαιτα με φυσικούς χυμούς για απώλεια βάρους

Το ίδιο ισχύει και για το κρέας. Μη βιάζεστε να πανηγυρίσετε! Ναι μεν, είστε ελεύθεροι να φάτε τεράστιες ποσότητες από σαλάτες και κρέατα, πρακτικά όμως αποκλείεται να τα καταφέρετε.

Είναι ό,τι πρέπει σαν δίαιτα για όλους εκείνους που δεν θέλουν να περιορίζονται με τη σκέψη ότι κάνουν δίαιτα, αλλά και ούτε θέλουν να μετράνε γραμμάρια.

Όσο για τα φρούτα, αν και κάθε μέρα είναι περιορισμένος ο αριθμός τους, την ημέρα της αποτοξίνωσης, που είναι εξολοκλήρου αφιερωμένη σε αυτά, τρώτε όσα θέλετε!

Εκείνη, λοιπόν, την ημέρα μπορείτε να καταναλώσετε όση ποσότητα και ό,τι είδους φρούτα σάς κάνει κέφι. Δεν υπάρχουν περιορισμοί όπως σε άλλες δίαιτες, π.

Προτεινόμενο πρόγραμμα για απώλεια βάρους

Στη συγκεκριμένη, ακόμα και αν έχετε όρεξη να φάτε καύση παλμών λίπους ολόκληρο καρπούζι, δεν έχετε κανέναν απολύτως περιορισμό! Μπορείτε να το φάτε.

Το πρωινό είναι κάθε μέρα το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης. Έτσι, καθημερινά, το πρωί έχετε 2 αυγά όπως τα προτιμάτε με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

Προτεινόμενο πρόγραμμα για απώλεια βάρους Το πρόγραμμα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες. Αν έχετε κάποια πάθηση ή είστε ανήλικοι απευθυνθείτε σε ειδικό. Μπορείτε να το ακολουθήσετε μέχρι δύο εβδομάδες και όχι περισσότερο. Ελεύθερα μπορείτε να προσθέσετε ξίδι, λεμόνι και καρυκεύματα στα τρόφιμα.

Ως δεκατιανό, αν δεν μπορείτε να φάτε κατευθείαν όλο το πρωινό, μπορείτε να το μοιράσετε, ανάλογα με την όρεξή σας. Οι καφέδες, το τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων επιτρέπονται, χωρίς περιορισμό.

Η δίαιτα της NASA ήταν μεγάλη μόδα τη δεκαετία του και του Πήρε αυτό το όνομα γιατί ήταν εμπνευσμένη από τη διατροφή που έπρεπε να ακολουθούν οι αστροναύτες και έχει αποτελέσματα.

Ημερήσιο πρόγραμμα Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι Τρίτη Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα κυψέλες αδυνατίσματος 1 μερίδα πράσινη σαλάτα Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα Τετάρτη Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι Πέμπτη Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο Παρασκευή Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη Δίαιτα 30 ημερών Σάββατο Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε Κυριακή Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, Θέλω να χάσω 2 κιλά σε 2 εβδομάδες τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι.