Δίαιτα για να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες, Φόρμα αναζήτησης
Περιεχόμενα
Πώς να χάσεις 8 κιλά σε 2 εβδομάδες: Αυτά τα 10 tips θα βοηθήσουν! By Emily Vagia on Ιούν 02, Είναι πανεύκολο αρκεί να δεσμευτείς για δύο εβδομάδες.
Χάσε 9 κιλά σε 14 μέρες με τη δίαιτα Max Planck
Μετά απλά θα κάνεις μια συντήρηση των κιλών σου. Οι παρακάτω συνήθειες που σου λέω να υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου ουσιαστικά πρέπει να συνεχίσεις να τις έχεις για όλη σου τη ζωή.
Δες τι ακριβώς σου προτείνω και θα καταλάβεις. Το θέμα δεν είναι απλά να χάσεις 10 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες.
Το θέμα είναι να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που θα σε βοηθήσει να είσαι στα κιλά που θέλεις να είσαι για πάντα.
Βάλε το νερό στην καθημερινότητά σου. Καταρχάς αντικατέστησε οτιδήποτε άλλο πίνεις ποτά, μπύρες, αναψυκτικά με νερό.
COVID-19: Χρήσιμες πληροφορίες
Και όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται πίνονται 8 ποτήρια νερό την ημέρα μπορεί να κάψεις και θερμίδες χωρίς να κάνεις τίποτα. Κράτα ημερολόγιο διατροφής.
Πάρε ένα απλό ημερολόγιο και ένα στιλό και άρχισε να γράφεις τι ακριβώς τρως κάθε μέρα. Θα διαπιστώσεις τι είναι αυτό που σε παχαίνει και δεν το υπολογίζεις. Απέφευγε το λευκό ψωμί και τα μακαρόνια.
Χάστε 10 κιλά σε 10 ημέρες ! Με αυτή την δίαιτα
Οτιδήποτε σε λευκό καλύτερα να το βγάλεις από τη διατροφή σου. Δεν σου κάνει καλό και σε παχαίνει. Αντικατέστησε το λευκό ψωμί με ολικής άλεσης και τα λευκά μακαρόνια με καστανά. Επίσης βάλε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου.
Σχετικά θέματα:
Γίνε πιο ενεργητική μέσα στην ημέρα σου. Παίξε περισσότερο με τα παιδιά σου, πήγαινε όπου αυτό είναι εφικτό με τα πόδια και όχι με το αυτοκίνητο.
Άρχισε να κινείσαι στην καθημερινότητά σου. Πιες καφέ μια ώρα πριν γυμναστείς.
Γρήγορη δίαιτα: Πρόγραμμα για να χάσετε 10 κιλά σε μία εβδομάδα - territorioemprendedorgranada.es
Θα σου δώσει έξτρα ενέργεια χωρίς καθόλου θερμίδες. Βρες χρόνο να βγάλεις το άγχος και το στρες από πάνω σου.
- Καλή δίαιτα απώλειας βάρους
- Διαχωρισμένη δίαιτα 5 κιλά σε 7 ημέρες
- Χάστε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες με τη δίαιτα της NASA! - territorioemprendedorgranada.es
- Η σύζυγος θέλει να χάσει βάρος
Αφιέρωσε 30 λεπτά την ημέρα στον εαυτό σου. Χαλάρωσε, κάνε λίγο διαλογισμό και ό,τι άλλο σε βοηθάει να ξεαγχωθείς.
Κόψε το junk food. Αν θέλεις να χάσεις 10 κιλά σε 2 εβδομάδες τότε το junk food πρέπει να γίνει παρελθόν.
- Από Δευτέρα δίαιτα: Πώς θα χάσεις 3 κιλά σε μία εβδομάδα - territorioemprendedorgranada.es
- Ζώνη αδυνατίσματος σώματος
- Βότανα για να χάσετε βάρος γρήγορα
- Πώς να χάσετε βάρος αφαιρεί την κοιλιά
- Για να χάσετε βάρος πρέπει
Και μετά το πέρας, όμως, των δύο εβδομάδων αν, για παράδειγμα, θέλεις να φας σουβλάκι, μπορείς να το φτιάξεις και μόνη σου στο σπίτι. Δες εδώ τη συνταγή για το πιο νόστιμο ασιατικό σουβλάκι αλλά και το πιο υγιεινό ελληνικό σουβλάκι.
Συνδυαστικά μπορείς να κάνεις στο σπίτι και τις παρακάτω ασκήσεις.
