Διαχωρισμένη δίαιτα χωρίς αποτέλεσμα yo yo. Δίαιτα Dukan

Η διαχωρισμένη διατροφή

Για παράδειγμα, σε αυτή την περίπτωση, οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες Διαχωρισμένη δίαιτα χωρίς αποτέλεσμα yo yo να καταναλώνονται χωριστά, ώστε να διασφαλίζεται η σωστή αφομοίωσή τους.

Αποφεύγοντας έτσι πεπτικά προβλήματα και τη συσσώρευση λίπους στο σώμα. Όταν μιλάμε για πρωτεΐνες αναφερόμαστε σε μόρια τροφίμων που αποτελούνται από αμινοξέα, τα οποία έχουν πεπτιδικούς δεσμούς που σχηματίζονται από αμινο και καρβοξυλομάδες. Ορισμένες τροφές παρέχουν στον οργανισμό μας πρωτεΐνες, ειδικά αυτές που περιέχονται σε τροφές όπως το κρέας, το γάλα, τα αυγά, τα ψάρια, τα όσπρια, το γιαούρτι και πολλά άλλα.

Διαχωρισμένη δίαιτα: στάδια, εμπειρίες, συνέπειες και πολλά άλλα

Θα αποτελούν το ήμισυ του βάρους μας και εκπροσωπούνται στους ιστούς και τα κύτταρα του σώματός μας, διευκολύνοντας έτσι τις βιολογικές διεργασίες. Από την άλλη έχουμε υδατάνθρακες, γνωστούς και ως υδατάνθρακεςπου αντιπροσωπεύονται από σάκχαρα ή υδατάνθρακες, τους οποίους καταναλώνουμε με τη μορφή τροφών όπως ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, καλαμπόκι και πολλά άλλα παρόμοια.

Αυτές οι τροφές έχουν σκοπό να παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια στο σώμα μας για να μπορέσει να κινηθεί. Οι υδατάνθρακες είναι το είδος τροφής που μας επιτρέπει να κάνουμε σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν πολλή ενέργεια, θεωρούμενοι η βάση ολόκληρης της δίαιτας.

Λογικά, όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες, τα επίπεδα σακχάρου μας αυξάνονται σχεδόν αμέσως, αλλά σταθεροποιούνται αργότερα, διατηρώντας και τα αποθέματά τους. Στην περίπτωση της Dissociated Diet μας, πρέπει να τηρούνται μια σειρά από κανόνες, για το ότι δεν επιτρέπεται η ανάμειξη ορισμένων τροφών, ιδίως πρωτεϊνών με υδατάνθρακες, και κάποιων άλλων που θα δούμε στη συνέχεια. Αλλά το βασικό σημείο αυτής της δίαιτας είναι να μπορούμε να διαχωρίζουμε τα τρόφιμα που πρόκειται να καταναλώσουμε ανά ομάδες τροφίμων.

WhatsApp - Διαφήμιση - Το γνωρίζουμε καλά, όσον αφορά τις δίαιτες, είστε πραγματικός εμπειρογνώμονας: έχετε δοκιμάσει πολλά αλλά τα αποτελέσματα είναι αργά; Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πειραματιστείτε με το διαχωρισμένη διατροφή, που θα μπορούσε πραγματικά να είναι για εσάς εάν θέλετε να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο και να επιστρέψετε στη φόρμα σταδιακά μετά το γεύμα και μέρα με τη μέρα. Πρώτα ας ξεφορτωθούμε τους ψεύτικους μύθους που σχετίζονται με μερικούς ελαφριά φαγητά!

Συγκεκριμένα, γνωρίζουμε ότι υπάρχουν τροφές που είναι δύσκολο να ελεγχθούν, γιατί για παράδειγμα το ψωμί περιέχει και πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, αλλά ο έλεγχος έγκειται στο να μην τρώμε κρέας, πλούσιο σε πρωτεΐνη, σε συνδυασμό με ένα πιάτο ζυμαρικών που είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνη. Αυτά είναι στοιχεία που θα χειριστούμε κατά τη διάρκεια αυτού του άρθρου, τα οποία ελπίζουμε ότι θα ευχαριστήσουν όλους και θα τους επιτρέψουν να έχουν μια ξεκάθαρη ιδέα για το πώς μπορούν να πραγματοποιήσουν τη δίαιτα απομονωμένη, αποτελεσματικά, με ασφάλεια και επίσης να τους βοηθήσουν, αν είναι η περίπτωση να μπορεί να χάσει βάρος, χωρίς να θέσει τη ζωή του σε κίνδυνο.

Σας προτείνω να δείτε το Δίαιτα τόνου. Ποιος το δημιούργησε; Όσον αφορά αυτή τη δίαιτα, υπάρχουν πολλά κριτήρια που πρέπει να ληφθούν υπόψη, θεωρείται ότι εφευρέθηκε από τον Δρ Γουίλιαμ Χάουαρντ Χέι τοο οποίος τη δοκίμασε χρησιμοποιώντας τη στον εαυτό του και λαμβάνοντας τόσο καλά αποτελέσματα που την μετέτρεψε σε δίαιτα.

Αυτή η δίαιτα τους αναγκάζει να συσσωρεύουν λίπη από τα οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να απαλλαγεί και Διαχωρισμένη δίαιτα χωρίς αποτέλεσμα yo yo προκαλεί προβλήματα υγείας. Γι' αυτό το βασίζω στην ανάλυση των μηχανισμών που χρησιμοποιούμε για την πέψη της τροφής μας.

Φτάνουν στο γεγονός ότι δεν αναμειγνύονται πρωτεΐνες με υδατάνθρακες. Χρόνια αργότερα, ο καθηγητής Michel Montignac δημιούργησε μια άλλη δίαιτα, ως αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους, βασισμένη στην κατανάλωση τροφής με διαχωρισμένο τρόπο, δηλαδή στον διαχωρισμό των ομάδων τροφίμων που καταναλώνουμε.

Κατηγορίες

Η δίαιτα πήρε το όνομά της από τον δημιουργό της Montignac, αν και πολλοί άνθρωποι μπορεί να τη γνωρίζουν ως απομονωμένη δίαιτα. Ενδιαφέρον του δημιουργού του τα θέματα που σχετίζονται με τους γλυκαιμικούς δείκτες, μετά την πρόσληψη τροφής, που ξεκίνησε στα τέλη της δεκαετίας του ' Όπως συνέβη με πολλούς ερευνητές, πειραματίστηκε με το σώμα του στη διατροφή, από τότε που ήταν παχύσαρκος ως παιδί. Ο καθηγητής Montignac θεώρησε ότι το επίτευγμά του δεν ήταν μια δίαιτα με τη στενή έννοια της λέξης, αλλά μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες, που τους επέτρεπε να έχουν τον έλεγχο, να αποφεύγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και να αυξάνουν εκείνες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Από τοαυτός ο καθηγητής είναι διάσημος για τη δημοσίευση αμέτρητων βιβλίων και κειμένων σχετικά με το θέμα της δίαιτας, από τα οποία έχουν πουληθεί έως και 16 εκατομμύρια κείμενα. Αφήνοντας την κληρονομιά του για όλους δίαιτα Montignac. Για το λόγο αυτό, ειδικότερα, θεωρούμε και τις δύο συνεισφορές πολύ πολύτιμες όσον αφορά τη δίαιτα διαχωρισμού, καθώς οι αρχές και τα συμπεράσματά της παραμένουν ίδια, η κατανάλωση πρωτεϊνών και υδατανθράκων δεν πρέπει να αναμιγνύεται, ώστε να αποφευχθεί η αύξηση βάρους.

Ανακαλύπτοντας τη διαχωρισμένη διατροφή

Λαμβάνοντας επίσης υπόψη ότι αυτός ο τύπος δίαιτας έχει αποκαλυφθεί με διάφορους τρόπους εφαρμογής. Συνιστώ να δείτε επίσης δίαιτα Montignac. Κανόνες Διατροφής Έχει καθιερωθεί μια σειρά κανόνων που πρέπει να τηρούν άτομα που θέλουν να ακολουθήσουν τη δίαιτα διαχωρισμού ή Montignac, οι οποίοι πρέπει να τηρούνται, ώστε τα λεπτή πατίνα αυτής της δίαιτας να είναι αποτελεσματικά και στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Αποφύγετε την ανάμειξη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες με εκείνες που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες. Εκτός από τα αυγά. Οι πρωτεΐνες δεν πρέπει επίσης να αναμιγνύονται με άμυλα. Λίπη όπως το βούτυρο δεν πρέπει να αναμιγνύονται με πρωτεΐνες.

Linguee Apps

Είναι προτιμότερο η ζάχαρη να αντικατασταθεί από κάποιο είδος γλυκαντικού ή να σταματήσει να την καταναλώνει σε ορισμένα τρόφιμα εάν είναι δυνατόν. Μην ανακατεύετε υδατάνθρακες μεταξύ τους. Όταν τα φρούτα καταναλώνονται, πρέπει να τρώγονται μόνα τους, αποφεύγοντας την ανάμειξή τους ως προς τα είδη, καταναλώνοντάς τα με άδειο στομάχι.

Δεν επιτρέπεται ο συνδυασμός όξινων φρούτων με γλυκά. Τα όσπρια και τα λαχανικά μπορούν να αναμειχθούν, αλλά όχι με φρούτα. Η κατανάλωση ξηρών καρπών δεν πρέπει να αναμιγνύεται με τροφές που έχουν πρωτεΐνη.

Μπορείτε να φάτε όσο φαγητό θέλετε. Επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση νερού ως συνοδευτικό υγρό και πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

Επιτρέπεται επίσης η κατανάλωση ελαφρών ποτών.

Οι κανόνες της διαχωρισμένης διατροφής

Να θυμάστε ότι αυτή η δίαιτα προάγει τη διαίρεση των τροφίμων σε ομάδες, είτε ως πρωτεΐνες είτε ως υδατάνθρακες, προκειμένου να εκμεταλλευτείτε τα θρεπτικά συστατικά του σε μεγαλύτερη ποσότητα, προκαλώντας μεταβολική αλλαγή στο σώμα, η οποία τον αναγκάζει να κάνει χρήση λίπους.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να δείτε το Δίαιτα ρυζιού. Από τι αποτελείται η Διαχωρισμένη Δίαιτα; Αυτός ο τύπος δίαιτας είναι αρκετά βασικός, αφού έχει καθοριστεί συγκεκριμένα ότι κάθε μία από τις ομάδες τροφίμων πρέπει να καταναλώνεται χωριστά, αποφεύγοντας την ανάμειξη υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών.

Ειδικά στην περίπτωση των υδατανθράκων ή των υδατανθράκων, όπως θέλετε πείτε τους. Είναι τα τρόφιμα που έχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα θερμίδων.

Και ότι όταν τα καταναλώνουμε αναμεμειγμένα με πηγές πρωτεΐνης, υπάρχει ταχύτερη απορρόφηση, που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του λίπους, που υπάρχει στον οργανισμό μας. Μαζί τους, κατά συνέπεια, παχύνουμε και η πέψη μας γίνεται επίσης με βαρύ τρόπο. Για το λόγο αυτό, η δίαιτα αποσχισθείσας επιδιώκει να διαχωρίσει και να αποφύγει την κατανάλωση της ίδιας ποσότητας πρωτεΐνης, που είναι οι υδατάνθρακες.