Δίαιτα της NASA: Χάστε μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες! | Συνταγές

Δίαιτα για απώλεια βάρους μόνο με φρούτα

Η δίαιτα της NASA ήταν μεγάλη μόδα τη δεκαετία του και του Πήρε αυτό το όνομα γιατί ήταν εμπνευσμένη από τη διατροφή που έπρεπε να ακολουθούν οι αστροναύτες και έχει αποτελέσματα.

Viber Τα φρούτα είναι το έτοιμο σνακ της φύσης γεμάτο με βιταμίνες, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν μια υγιεινή διατροφή και επειδή έχουν λίγες θερμίδες βοηθούν στην απώλεια βάρους. Γενικά, η κατανάλωση φρούτων συνδέεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος και χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρκίνο και καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με την healthline. Εδώ είναι τα 7 κορυφαία φρούτα για απώλεια βάρους: 1. Γκρέιπφρουτ Το γκρέιπφρουτ συνδέεται συνήθως με τη δίαιτα και την απώλεια βάρους. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη GIπου σημαίνει ότι απελευθερώνει το σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματός σας πιο αργά.

Αν την τηρήσετε θα χάσετε έως και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες. Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα.

Σημάδια Του Οργανισμού Ότι Καταναλώνετε Πολλή Ζάχαρη!

Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η απώλεια κιλών.

Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα της NASA ξεχάστε παχυντικές τροφές.

  • Τρίτη, 19 Σεπτεμβρίου Μια διατροφή για απώλεια βάρους συνήθως προβλέπει την αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών.
  • Δίαιτα των φρούτων: Τι ισχύει για τα οφέλη της. Τι να προσέχετε - Iatropedia

Θα εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με ένα πλούσιο πρωινό αλλά και μια μέρα αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα ώστε ο οργανισμός σας να πάθει το σοκ που λέγαμε. Η δίαιτα της NASA είναι κατάλληλη για γυναίκες και άντρες. Διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης με φρούτα: η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη.

  1. Θέλω να απαλλαγώ από την κοιλιά μου σε 2 εβδομάδες
  2. Διατροφή για απώλεια βάρους: Προσοχή σε αυτά τα 3 λαχανικά!
  3. Πώς να πείσεις τον άντρα σου να χάσει βάρος
  4. Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Από τον Στέλιο Πανταζή Όσοι έχουν προσπαθήσει ποτέ να χάσουν βάρος γνωρίζουν τι σημαίνει η διατροφή «ψητό-σαλάτα».
  5. Σύζυγος που προσπαθεί να χάσει βάρος
  6. Σε 7 ημέρες! Η δίαιτα για γρήγορο μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ

Είναι ιδανική λύση για να απαλλαγείτε γρήγορα από περιττά κιλά, ενώ δεν περιορίζει τη διατροφή σας στις εξόδους. Δηλαδή, αν θέλετε, μπορείτε να φάτε έξω με φίλους αλλά και να πιείτε ένα κρασί.

Φρούτα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους. Ποια είναι;

Να θυμάστε όμως ότι επειδή η δίαιτα της NASA προσαρμόζεται στις συνήθειες και τις επιθυμίες σας, αυτό έχει συνέπειες στα συνολικά κιλά που θα χάσετε. Αν όμως την ακολουθήσετε πιστά, και κόψετε αλάτι, ζάχαρη, αλκοόλ και γλυκά, θα χάσετε σίγουρα 10 κιλά.

δίαιτα για απώλεια βάρους μόνο με φρούτα χάπια αδυνατίσματος στη Γερμανία

Η δίαιτα της NASA περιλαμβάνει πρωτεΐνες αυγά και κρέας αλλά καθόλου γαλακτομικά ξεχάστε το γάλα ή το γιαούρτι. Το καλό είναι ότι δεν έχει όριο στις ποσότητες: μπορείτε να φάτε όσα σαλατικά ή κρέας θέλετε όχι ομως όσα φρούτα θέλετε.

Τα 7 κορυφαία φρούτα για απώλεια βάρους

Πρόκειται για κόλπο βέβαια καθώς όσο και να προσπαθήσετε δεν θα μπορέσετε να τρώτε συνέχεια μετά τη 2η ή την 3η ημέρα. Είναι όμως ιδανική δίαιτα για όσους δεν θέλουν περιορισμό στο κάθε πότε θα τρώνε κάτι.

Διατροφή Τα καλύτερα φρούτα για απώλεια βάρους Τα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Για τα φρούτα, υπάρχει περιορισμός κάθε μέρα, αλλά την ημέρα της αποτοξίνωσης μπορείτε και πάλι να φάτε όσα και όποια φρούτα θέλετε. Ακόμα κι αν θέλετε να φάτε ένα ολόκληρο καρπούζι, κάντε το!

  • Δίαιτα των φρούτων: Τι ισχύει για τα οφέλη της.
  • Δίαιτα Με Φρούτα: Οι 10 Επιλογές Μου [+Πολυτιμες Συμβουλές]

Το πρωινό όμως είναι καθημερινά το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης. Δηλαδή κάθε μέρα το πρωί θα τρώτε 2 αυγά με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

δίαιτα για απώλεια βάρους μόνο με φρούτα 10 κορυφαία ποτά για απώλεια βάρους

Δεκατιανό δεν υπάρχει αλλά αν δεν έχετε δίαιτα για απώλεια βάρους μόνο με φρούτα όλο το πρωινό σας μπορείτε να φάτε εκεί ότι έχει απομείνει. Επίσης, μπορείτε να πιείτε όσους καφέδες, τσάι αλλά και αφεψήματα βοτάνων θέλετε!!!

δίαιτα για απώλεια βάρους μόνο με φρούτα Το sims 4 μπορεί να χάσει βάρος

Δευτέρα Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι Τρίτη Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, και κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα Τετάρτη Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι Πέμπτη Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο Παρασκευή Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα Σάββατο Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε Κυριακή Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι Ετικέτες.