Δίαιτα με μπανάνες και ζεστό νερό
Περιεχόμενα
Send Email Ναι τώρα το ξέρεις καλά. Η μπανάνα δεν παχαίνει! Οι Ιάπωνες όμως έρχονται να αποθεώσουν το τροπικό φρούτο στο μαγικό μυστικό για να χάσεις πολλά κιλά. Και όπως ισχυρίζονται γρήγορα δίαιτα με μπανάνες και ζεστό νερό χωρίς να πεινάς.
Η δίαιτα της μπανάνας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 20 κιλά σε διάστημα ενός μήνα, ανάλογα με το περιθώρια απώλειας βάρους σου φυσικά.
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Κι όλο αυτό μόνο με το να επιλέγεις μπανάνα και μόνο μπανάνα για πρώινο. H διάσημη Γιαπωνέζα καλλιτέχνις ανακοίνωσε πως έχασε 7 κιλά με αυτό τον τρόπο και τα καταστήματα φρούτων δίαιτα με καφέ λεμόνι Ιαπωνία δεν προλάβαιναν να προμηθεύονται φρέσκιες μπανάνες.
Διάβασε παρακάτω τα πέντε βήματα της δίαιτας και τι ακριβώς περιλαμβάνει. Για την ακρίβεια ο εμπενυστής της δίαιτας έτρωγε συχνά μέχρι και 4 μπανάνες το πρωί, αλλά μην το παρακάνεις. Καλό είναι να φας μέχρι του σημείου που νιώθεις πλήρης αλλά όχι φουσκωμένη.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ -Η μπανάνα πρέπει να είναι φρέσκια και όχι μαγειρεμένη ή καταψυγμένη -Αν πεινάς ακόμη 15 με 30 λεπτά μετά, μπορείς να φας ένα μπολ με ρύζι ή ένα μπολ με δημητριακά περίπου δύο με δυόμιση ώρες μετά και πάντα ένα πιάτο που δεν ξεπερνά τις θερμίδες.
- Τι περιλαμβάνει; ένα πρωινό που αποτελείται από μία μπανάνα και ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
- Ζελέ αδυνατίσματος αρουραίων
- Το καλύτερο με αυτή την δίαιτα είναι ότι δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια ή αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.
- Το αβοκάντο βοηθά στην απώλεια βάρους
- Ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε 20 κιλά
- Η δίαιτα της μπανάνας: Πώς να χάσεις έως και 20 κιλά!
- Mothersblog Team 22 Μαρ ΔΙΑΙΤΕΣ Η μπανάνα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας ενώ σημαντική είναι και η συμβολή της στην απώλεια βάρους.
Όταν δεν έχεις περιορισμούς στο φαγητό που επιλέγεις, τότε δεν νιώθεις πως στερείσαι και μπορείς πιο εύκολα να μείνεις πιστή στην προσπάθεια. Αρκεί να λάβεις υπόψη τα παρακάτω: — Το βραδινό πρέπει να έχει καταναλωθεί πριν από της 8 το βράδυ.
Γιατί πρέπει να τρώτε μπανάνες;
Για την ακρίβεια η καλύτερη ώρα είναι στις 6. Θα ικανοποιήσεις την όρεξή σου για γλυκό με κάποιο ενδιάμεσο σνακ — Σε κάθε γεύμα πρέπει να τρως μόνο μέχρι το σημείο όπου νιώθεις ικανοποίηση, αλλά χωρίς να φουσκώνεις.
E-mail Shares:0 Η συγκεκριμένη δίαιτα βασίζεται στην προϋπόθεση ότι τρώγοντας μόνο μπανάνες για πρωινό και πίνοντας νερό σε θερμοκρασία δωματίου ως κύριο ποτό, σας οδηγεί σε απώλεια βάρους χωρίς να έχει σημασία τι τρώτε το υπόλοιπο της ημέρας Οι Ιάπωνες Hitoshi και Sumiko Watanabe είναι οι δημιουργοί αυτής της διατροφής.
Από εκεί και πέρα λάβε υπόψη σου τα παρακάτω: — Φρόντισε το νερό να μην είναι παγωμένο ή πολύ ζεστό, αλλά πάντα σε θερμοκρασία δωματίου — Οι υπεύθυνοι της δίαιτας συμβουλεύουν να πίνεις το νερό γουλιά-γουλιά και όχι γρήγορα και απότομα — Κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι μαζί με τα γεύματα μπορείς να πίνεις καφέ, τσάι ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, χωρίς όμως να το παρακάνεις — Αν βρεθείς σε κάποιο μπαρ ή σε οποιαδήποτε έξοδό σου, προτίμησε μπύρα και κρασί αλλά με μέτρο 4.
Αν όμως θέλεις απαραίτητα κάτι πιο γλυκό, μην το στερήσεις από τον εαυτό σου.
Οι κανόνες της διάτας
Και πιο συγκεκριμένα πριν της 12 το βράδυ ή ακόμη και νωρίτερα αν μπορείς. Το τελευταίο σου γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν πέσεις για ύπνο. Και με τη γυμναστική τι γίνεται; Οι εμπνευστές της δίαιτας δεν επιμένουν στη γυμναστική. Δεν είναι ανάγκη λοιπόν να πιέσεις τον εαυτό σου να γυμναστεί.
Αν πάλι θέλεις, κανείς δεν θα σου πει όχι. Χαλαρό περπάτημα η jogging θα ήταν μια καλή επιλογή. Extra Συμβουλές Σύμφωνα με το επίσημο site της δίαιτας στο διαδίκτυο, καλό είναι να κρατήσεις ημερολόγιο διατροφής.
Πόσες μπανάνες πρέπει να τρώτε για πρωινό σε αυτή τη δίαιτα;
Στην Ιαπωνία μάλιστα πολλοί άνθρωποι που τα κατάφεραν με τη συγκεκριμένη δίαιτα ανέβασαν το καθημερινό τους πρόγραμμα στο internet και στα προσωπικά τους blog για να ενθαρρύνουν κι άλλους να ακολουθήσουν τη δίαιτα. Τέλος, σύμφωνα με την φιλοσοφία της δίαιτας είναι να μασάς καλά το φαγητό. Σκέψου μόνο τη γεύση του Η γνώμη του ειδικού Το TLIFE ζήτηση τη γνώμη του διαιτολόγου διατροφολόγου Νικόλαου Κριαρά σε ό, τι αφορά στην αποτελεσματικότητα της δίαιτας της μπανάνας.
✅ Η δίαιτα του αγγουριού- Χάστε 7 κιλά σε 6 μέρες!
Ο διαιτολόγος δεν αμφισβητεί την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, τουλάχιστον σε ό, τι έχει να κάνει με την απώλεια κιλών.
