Βοηθά την εφηβεία να χάσει βάρος, Πώς θα βοηθήσετε τον έφηβο να χάσει βάρος | imommy
Περιεχόμενα
Απώλεια βάρους στους εφήβους: Tι να προσέξουμε;
Αναζήτηση Τα σχόλια των γονιών για το βάρος των παιδιών τους κάνουν κακό. Πολλές φορές αισθάνονται διχασμένοι.
Από τη μία νιώθουν πως πρέπει να του μιλήσουν για να αποτρέψουν την περαιτέρω αύξηση του βάρους -καθώς ανησυχούν για πιθανές επιπτώσεις που μπορεί να έχει κάτι τέτοιο στην υγεία του- και από την άλλη φοβούνται μήπως με τα λόγια τους κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Η αλήθεια είναι πως το βάρος αποτελεί ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο θέμα και απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο προσέγγισης, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για παιδιά που διανύουν την εφηβεία. Τι δείχνουν οι μελέτες Η επιστήμη δείχνει ξεκάθαρα ότι, παρόλο που τα σχόλια των γονιών για το βάρος και τη διατροφή των παιδιών τους πηγάζουν από τη διάθεσή τους να τα βοηθήσουν, στην πραγματικότητα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο.
Πώς θα βοηθήσετε τον έφηβο να χάσει βάρος
Σύνδρομο επεισοδιακής υπερφαγίας Διατροφικές διαταραχές όπως νευρική βουλιμία κ. Χρήση ανορθόδοξων μεθόδων όπως καθαρτικά, πρόκληση εμετού κ.
Χαμηλή αυτο-εκτίμηση και έντονο αίσθημα ντροπής Αρνητική εικόνα σώματος παράγοντας κινδύνου για διατροφικές διαταραχές Κατάθλιψη Οι πληγές μένουν Μάλιστα, έχει παρατηρηθεί ότι, τα σχόλια αυτά έχουν τόσο έντονη επίδραση στη ψυχολογία των εφήβων που εξακολουθούν να τα επηρεάζουν αρνητικά ακόμη και στην ενήλικη ζωή τους. Επιπλέον, τα αποτελέσματα μιας μεγάλης έρευνας έδειξαν ότι, όσα κορίτσια είχαν κατηγοριοποιηθεί στην ηλικία των 10 ετών ως «παχιά» από τους γονείς, τα αδέρφια, τους δασκάλους ή τους συνομηλίκους τους είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν αυξημένο βάρος όταν ήταν 19 ετών ανεξάρτητα από το βάρος που είχαν στην ηλικία των 10 ετών.
Ομοφωνία αποτελεσμάτων Η διαθέσιμη βιβλιογραφία είναι επαρκής για να μας χτυπήσει το καμπανάκι κινδύνου. Για την ακρίβεια … ακριβώς το αντίθετο!
Εφηβεία και κιλά: Μην ξαναπείτε αυτές τις φράσεις στην κόρη σας
Πλέον υπάρχει μία πληθώρα έγκυρων επιστημονικών ευρημάτων, τα οποία συνηγορούν υπέρ του σημαντικού ρόλου του γονέα ως πρότυπο. Εάν θέλετε το βοηθά την εφηβεία να χάσει βάρος σας να υιοθετήσει μία θετική διατροφική συμπεριφορά, εφαρμόστε την πρώτα εσείς!
Δε χρειάζεται να πείτε τίποτα άλλο πέρα από αυτό. Οι πράξεις σας θα μιλήσουν από μόνες τους. Και θα είναι πολύ πιο ηχηρές από οποιαδήποτε λεκτική παρότρυνση, η οποία δε συνοδεύεται από την αντίστοιχη συμπεριφορά.
Παιδιά στην εφηβεία, γονείς σε απόγνωση;
Δώστε έμφαση στη δημιουργία ενός κατάλληλου περιβάλλοντος στο σπίτι, το οποίο θα διευκολύνει τη διαμόρφωση ενός θετικού τρόπου ζωής. Επίσης, ο ρόλος σας ως γονέας μπορεί να συνεισφέρει καθοριστικά στην προστασία του παιδιού σας από τις έντονες πιέσεις που δέχεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για το πώς «πρέπει να δείχνει» το σώμα του. Είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί να αισθάνεται αποδεκτό από τους γονείς του ακριβώς έτσι όπως είναι και να μη συνδέει την αξία που έχει ως άτομο με την εξωτερική του εμφάνιση και με τα κιλά του.
- Αφιερώματα Εφηβεία και σωματικό βάρος Συχνά φαντάζει ευκολότερο να συνεννοηθείς με τον τοίχο παρά με μια κόρη στην εφηβεία!
- Εφηβεία και κιλά: Μην ξαναπείτε αυτές τις φράσεις στην κόρη σας | temponews
Ακόμη, θυμηθείτε πως ακριβώς όπως είναι καλό να αποφεύγετε τα σχόλια για το βάρος του παιδιού σας, το ίδιο ισχύει και για το σχολιασμό και την κριτική του δικού σας σώματος ή άλλων ανθρώπων. Εάν θέλετε, μπορείτε να εστιάζετε στις θετικές αλλαγές που παρατηρείτε στη συμπεριφορά του παιδιού σας και να τονίζετε το σπουδαίο ρόλο που έχει μια ισορροπημένη και πλήρης διατροφή στη σωματική, πνευματική και ψυχική του υγεία τόσο άμεσα όσο και σε βάθος χρόνου.
Όσο καλοπροαίρετα και αν είναι, δίνουν τα λάθος μηνύματα στους εφήβους και εξακολουθούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο ακόμη και μετά την ενηλικίωσή τους.
Οι γονείς αποτελούν καθοριστικό παράγοντα στη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης των έφηβων παιδιών τους με τη διατροφή και το σώμα τους. Η πιο ισχυρή επίδραση που μπορούν να ασκήσουν στα παιδιά τους είναι με το να γίνουν σταδιακά οι ίδιοι τα πρότυπα θετικών συμπεριφορών, χωρίς καν να χρειάζεται να μιλούν για αυτό.
Οι γονείς είναι σημαντικό να βοηθήσουν τα παιδιά βοηθά την εφηβεία να χάσει βάρος να αποκτήσουν μια θετική εικόνα σώματος από νωρίς. Αυτό αποτελεί ένα από τα πιο βασικά βήματα για να μπορέσουν τα παιδιά να φροντίζουν το σώμα τους με κατανόηση και σεβασμό, αλλά και να προστατεύσουν τους εαυτούς του από μερικές επικίνδυνες παγίδες που συνήθως κάνουν την εμφάνισή τους στην εφηβεία όπως ακραίες δίαιτες, διαταραχές πρόσληψης τροφής κ. Ενδεικτική Βιβλιογραφία: B Wansink et al.
Μπορεί ένας έφηβος να κάνει δίαιτα;
A meta-analysis. Prev Med Hunger et al.
- Απώλεια βάρους στους εφήβους: Tι να προσέξουμε;
- Εξασθενεί με μεταλλικό νερό
- Στην επιστημονική κοινότητα, υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία ότι η προσπάθεια πρόληψης της παχυσαρκίας στους εφήβους είναι πιθανό να δώσει το έναυσμα για την ανάπτυξη διατροφικής διαταραχής.
- Προλαμβάνοντας την παχυσαρκία και διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία
- Πόσο θα χάσετε βάρος εάν εγκαταλείψετε τη ζάχαρη
Berge et al. J Adolesc Health Το παρόν άρθρο δημοσιεύτηκε πρώτη φορά στην ιστοσελίδα efiveia. Σχετικά άρθρα.
