Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: 7 μενού για κάθε μέρα

Καλούς υδατάνθρακες για απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

    Posted by Οι υδατάνθρακες έχουν κακολογηθεί πολύ τον τελευταίο καιρό.

    κετο διπλό σύστημα κριτικές Δανέζικη δίαιτα με συντήρηση κοτόπουλου

    Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων τύπου Άτκινς οδήγησαν πολλούς που κάνουν δίαιτα να περιορίσουν την πρόσληψη υδατανθράκων ή να κόψουν εντελώς τους υδατάνθρακες. Η αλήθεια είναι πως είναι καλύτερη ιδέα να συγκεντρωθείς στο να λαμβάνεις αρκετούς καλούς, σύνθετους υδατάνθρακες στη διατροφή σου.

    τσάγια για απώλεια βάρους και εμμηνόπαυση Το Doberman πρέπει να χάσει βάρος

    Να γιατί: Όταν κάνεις μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και υψηλών λιπαρών, όλες οι επιπλέον θερμίδες από λιπαρά που τρως αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα και καταλήγουν να μείνουν εκεί για πάντα.

    Όσο πιο πολύ λίπος τρως, τόσο περισσότερο λίπος κατακρατά το σώμα σου. Οι δίαιτες καλούς υδατάνθρακες για απώλεια βάρους υδατανθράκων είναι γεμάτες με λίπος, λίπος, και περισσότερο λίπος — λίπος που όχι μόνο παχαίνει το πρόσωπο, την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς σου, αλλά που επίσης φράζει τις αρτηρίες σου με χοληστερόλη.

    ο καφές μπορεί να χάσει λίπος καχεξία απώλειας βάρους

    Από την άλλη μεριά, συγκεντρώνοντας στο να τρως καλούς, σύνθετους υδατάνθρακες θα χάσεις βάρος σταθερά και με ασφάλεια και θα το κρατήσεις μακριά για τα καλά! Το σώμα σου ξοδεύει 2μιση φορές περισσότερη ενέργεια μετατρέποντας σύνθετους υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη στο αίμα σου για άμεση χρήση, και μετά σε αποθήκη γλυκογόνου στους μυς και στο συκώτι σου, από ότι ξοδεύει μετατρέποντας λίπος σε μια πηγή καυσίμου για παραγωγή ενέργειας.

    Με άλλα λόγια, μια δίαιτα υψηλή σε σύνθετους υδατάνθρακες και χαμηλή σε λίπος προκαλεί το σώμα σου να δουλέψει σκληρότερα μετά από κάθε γεύμα καίγοντας θερμίδες για ενέργεια, από ότι κάνει μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων κι υψηλών λιπαρών.

    Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα έναν υψηλότερο βασικό μεταβολικό ρυθμό, τόσο που καις επιπλέον θερμίδες ημερησίως από την απλή θερμική δράση του να μετατρέπεις υδατάνθρακες σε ενέργεια — αυτός κι αν είναι ένας εύκολος κι υγιεινός τρόπος να κάψεις επιπλέον θερμίδες! Πηγή: Dr. Fred A. Stutman, MD.

    ο καλύτερος τρόπος για τους άνδρες να χάσουν βάρος Διαχωρισμένη δίαιτα 111