Μερικά χρήσιμα tips για να απολαμβάνετε το ποτό σας χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας

Καλά ποτά για απώλεια βάρους. Shirley Patterson: 7 συμβουλές για καλή διατροφή και απώλεια βάρους

Περιεχόμενα

    Δίαιτα 11 Ιουλίου Από την Ελιάννα Κωφού Αλκοόλ: Τι να προσέξετε για να μη σας παχύνει Μερικά χρήσιμα tips για να απολαμβάνετε το ποτό σας χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας Share Ένας υγιεινός τρόπος ζωής που βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση είναι το κλειδί για επιτυχημένη απώλεια βάρους.

    καλά ποτά για απώλεια βάρους

    Το να μένετε πιστοί στο διατροφικό σας πρόγραμμα διατηρώντας υπό έλεγχο την καθημερινή πρόσληψη θερμίδων σας δε σημαίνει ότι καλά ποτά για απώλεια βάρους μπορείτε να απολαμβάνετε πού και πού ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό σας ή ένα δροσιστικό κοκτέιλ κατά την έξοδό σας.

    Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη, έτσι ώστε να απολαμβάνετε το ποτό σας χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας.

    Όταν το αλκοόλ καταναλώνεται ανεξέλεγκτα, οι θερμίδες που περιέχει μπορούν να τινάξουν την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους στον αέρα. Σκεφτείτε ότι 1 γραμμάριο αλκοόλ σάς δίνει 7 θερμίδες και πρακτικά ποτά σε μία καλοκαιρινή έξοδο μπορεί να ισοδυναμούν με ένα μικρό γεύμα, αυξάνοντας μάλιστα στη συνέχεια την επιθυμία σας για ανθυγιεινό φαγητό.

    καλά ποτά για απώλεια βάρους

    Δείτε επίσης: Τα σνακ για την παραλία Φυσικά, ο αριθμός των θερμίδων δεν είναι ίδιος για όλα τα αλκοολούχα ποτά, αλλά ποικίλλει ανάλογα την περιεκτικότητα ενός ποτού σε αλκοόλ. Όπως καταλαβαίνετε, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ ισοδυναμεί με περισσότερες θερμίδες.

    καλά ποτά για απώλεια βάρους

    Επομένως, αν προσέχετε το βάρος σας καλό είναι να προτιμάτε ποτά με όσο το δυνατόν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως το κρασί. Ενδεικτικά, ένα ποτήρι κρασί περιέχει θερμίδες, ένα κουτάκι μπίρας ml γύρω στις θερμίδες, μια μερίδα σκέτου ποτού όπως βότκα, ουίσκι, τζιν, ρούμι ή ούζο περίπου θερμίδες, ενώ ένα κοκτέιλ μπορεί να περιέχει ή και περισσότερες θερμίδες.

    Επίσης, βασικό ρόλο στο θερμιδικό περιεχόμενο του ποτού σας παίζει και το τι άλλο περιέχει, με την προσθήκη αναψυκτικών, χυμού, ζάχαρης κ.

    καλά ποτά για απώλεια βάρους

    Υπολογίστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτό και σίγουρα θα καταλήξετε να πιείτε λιγότερο αλκοόλ από όσο πίνατε παλαιότερα. Αν υπάρχει η δυνατότητα, καταναλώστε ως συνοδευτικό στικς λαχανικών ή ανάλατους ξηρούς καρπούς. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, προτού φύγετε από το σπίτι σας, προετοιμάστε ένα γρήγορο και ελαφρύ γεύμα το οποίο θα σας περιμένει μετά την έξοδό σας.

    Έτσι, θα έχετε ήδη έτοιμη μια υγιεινή επιλογή.

    καλά ποτά για απώλεια βάρους