Απαραίτητες ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές τροφές για απώλεια βάρους | iTrofi

Δίαιτα απώλειας βάρους με βερίκοκα. 5 αποξηραμένα φρούτα που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό (εικόνες)

δίαιτα απώλειας βάρους με βερίκοκα

Ιουλία Χαριστού Διατροφολόγος Χρήσιμα άρθρα Συμβουλές 8 εκπληκτικά οφέλη από το βερίκοκο! Και όλα αυτά κάτω από 50 θερμίδες. Τα οφέλη λοιπόν είναι: 1. Είναι καλή πηγή βιταμίνης Α. Τα βερίκοκα περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία είναι επίσης γνωστή ως ρετινόλη. Είναι λιποδιαλυτή και βοηθά στην ενίσχυση της όρασης, διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει το δέρμα.

Η πιο εύκολη δίαιτα της νέας χρονιάς

Η ρετινόλη και το Β-καροτένιο που υπάρχει επίσης στα βερίκοκα μειώνουν τις πιθανότητες ανάπτυξης μιας σοβαρής οφθαλμικής διαταραχής που ονομάζεται Νεοαγγειακή ARMD. Είναι πλούσιο σε ίνες.

δίαιτα απώλειας βάρους με βερίκοκα

Είτε τα τρώτε αποξηραμένα είτε φρέσκα, τα βερίκοκα είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών. Δεδομένου ότι η ρετινόλη στο βερίκοκο είναι λιποδιαλυτή, ο καρπός διαλύεται εύκολα στο σώμα και τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά απορροφώνται εύκολα.

δίαιτα απώλειας βάρους με βερίκοκα

Ο οργανισμός διασπά τα λιπαρά οξέα γρήγορα, πράγμα που σημαίνει ότι η πέψη είναι σωστή. Και όχι μόνο αυτό, ο καρπός σας προστατεύει από τα γαστρεντερικά προβλήματα καθαρίζοντας το έντερο τακτικά.

Είναι καλό για την καρδιά. Δεδομένου ότι ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, συμβάλλει στη μείωση της κακής γραφική απώλεια βάρους στο σώμα, και αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας προστατεύεται, και ταυτόχρονα, αυξάνετε η καλή χοληστερόλη. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε κάλιο στα φρούτα εξισορροπεί τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα, διατηρώντας έτσι τους μυς της καρδιάς.

δίαιτα απώλειας βάρους με βερίκοκα

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τρώτε ένα ή δύο φρέσκα βερίκοκα κάθε μέρα ή μια χούφτα αποξηραμένα. Είναι θησαυρός αντιοξειδωτικών.

  • Tweet Πλούσια σε βιταμίνες αλλά και φυτικές ίνες Είναι γνωστό ότι τα φρούτα έχουν σημαντική θέση σε μια διατροφή για απώλεια βάρους.
  • Reddit Telegram Το βερίκοκο είναι ένα πορτοκαλοκίτρινο φρούτο, ιδιαίτερα σαρκώδες, χυμώδες, με πλούσια γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία.
  • Δίαιτα: 5 φρούτα που πρέπει να αποφεύγετε – Ποια να προτιμήσετε! | Typosthes
  • Μοτσαρέλα με βερίκοκα και βασιλικό - iCooktoHeal

Τα ώριμα βερίκοκα είναι φυσικές πηγές αντιοξειδωτικών. Όταν καταναλώνονται καθημερινά, βοηθούν το σώμα δίαιτα απώλειας βάρους με βερίκοκα ξεφορτωθεί τις τοξίνες που τείνουμε να συλλέγουμε με την πάροδο του χρόνου.

8 εκπληκτικά οφέλη από το βερίκοκο!

Τα αντιοξειδωτικά με τη σειρά τους σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα μας. Είναι καλό για το αίμα. Φυτικό προϊόν που περιέχει σίδηρο, και έχει μη αιμικό σίδηρο, είναι και το βερίκοκο. Αυτός ο τύπος σιδήρου χρειάζεται χρόνο για να απορροφηθεί από τον οργανισμό, και όσο περισσότερο παραμένει σε αυτόν τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητές για την πρόληψη της αναιμίας.

  • Κάθε φορά που ακούμε για μια νέα δίαιτα που υπόσχεται εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους μπαίνουμε στον πειρασμό να την ακολουθήσουμε.
  • Οι πληροφορίες των Cookies αποθηκεύονται στον browser φυλλομετρητής σας και χρησιμεύουν ώστε να σας αναγνωρίζουν όταν επιστρέφετε στην σελίδα μας και να βοηθήσουν την ομάδα μας να αναγνωρίσουν ποια σημεία της ιστοσελίδας είναι πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα για τους επισκέπτες της.
  • Βερίκοκα | Κρήνη Κωνσταντίνου | Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος
  • Απαραίτητες ανοιξιάτικες και καλοκαιρινές τροφές για απώλεια βάρους | iTrofi

Συνιστάται να παίρνετε μερικές βιταμίνες C για να εξασφαλίσετε καλύτερη απορρόφηση του μη αιμικού σιδήρου. Είναι καλό για το δέρμα.

Δίαιτα: 5 φρούτα που πρέπει να αποφεύγετε – Ποια να προτιμήσετε!

Ο συνδυασμός βιταμίνης C, A και φυτοθρεπτικών συστατικών εξασφαλίζει καλό δέρμα. Και γνωρίζατε ότι τα αντιοξειδωτικά στο βερίκοκο επιβραδύνουν επίσης τη διαδικασία γήρανσης; 7.

δίαιτα απώλειας βάρους με βερίκοκα

Είναι φιλικό για τη δίαιτα. Η διαιτητική ίνα στο φρούτο βελτιώνει το πεπτικό μας σύστημα, το οποίο βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού.

Η αντιοξειδωτική δράση του βερίκοκου

Συχνά συνίσταται να τρώτε μερικά βερίκοκα σαν σνακ όταν αισθάνεστε ασταθής, ειδικά εάν βρίσκεστε σε δίαιτα. Σας γεμίζει αλλά δεν προσθέτει περιττές θερμίδες. Ενισχύει τα οστά. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό και την ανάπτυξη των οστών, και το βερίκοκο έχει αρκετό.

Αυτό που είναι επίσης ενδιαφέρον να σημειωθεί είναι ότι χωρίς αρκετό κάλιο στο σώμα, το ασβέστιο δεν απορροφάται και απορρίπτεται ομοιόμορφα. Και το καλύτερο είναι ότι το βερίκοκο έχει και τα δύο!