Πώς μπορεί ένα αγόρι να χάσει βάρος γρήγορα. Πώς θα χάσεις 5 κιλά σε 7 ημέρες - ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Subscribe Whatsapp Print Skype Αναγνώστης μας έθεσε το εξής ερώτημα: "Καλησπέρα είμαι αγόρι 13 χρονών και ζυγίζω 82 κιλά. Θα ήθελα ένα γρήγορο τρόπο μέχρι το καλοκαίρι να χάσω κιλά χώρισαν πρόσφατα η γονείς μου. Τέλος πάντων, θα ήθελα μια λύση γρήγορα. Παρακαλώ ενημερώστε με.

Θα ήθελα ένα πρόγραμμα για να χάσω όχι μόνο κιλά αλλά και λίπος. Έστω να φτάσω φυσιολογικά χωρίς πίεση και άγχος. Ευχαριστώ πολύ" Την απάντηση μας έδωσε η κυρία Kία Καραγιάννη, Διατροφολόγος — διαιτολόγος: Αγαπητέ αναγνώστη, Διάβασα το ερώτημά σου με προσοχή.

Είσαι 13 χρόνων που σημαίνει ότι ο οργανισμός σου βρίσκεται σε ταχεία ανάπτυξη και έχει πολλές απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά. Δε γνωρίζω το ύψος σου αλλά δεν είναι σωστό να χάνεις περισσότερα από περίπου 2 κιλά το μήνα γιατί τότε δε θα είναι λίπος που όπως πολύ σωστά λες αυτό σε ενδιαφέρει.

Πιστεύω ότι έστω μία φορά θα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο να επισκεφτείς κάποιον διαιτολόγο ο οποίος θα συλλέξει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και μαζί με εσένα θα συντάξει ένα πρόγραμμα διατροφής ακριβώς για εσένα.

Μερικές συμβουλές που θα μπορούσα να σου δώσω: - Να τρως πάντα ένα θρεπτικό πρωινό.

Γάλα με δημητριακά ή Γάλα με ψωμί και μέλι ή Τοστ ή Αυγό με τυρί και ψωμάκι κλπ. Θα μπορούσες για παράδειγμα να αρχίσεις κάποιο άθλημα.