Κύμινο για απώλεια βάρους, Το μπαχαρικό που βοηθάει να χάσετε 3 φορές περισσότερο λίπος
Περιεχόμενα
Τα καλύτερα μπαχαρικά για απώλεια λίπους Πως μπορούν τα μπαχαρικά να προάγουν την απώλεια λίπους; Μια πρόσφατη συμπεριφορική μελέτη που δίδαξε στους ενήλικες να αναμιγνύουν τα γεύματά τους με βότανα και μπαχαρικά αντί να βάζουν αλάτι, οδήγησε σε μείωση της κατανάλωσης νατρίου περίπου mg την ημέρα που είναι περισσότερο αλάτι από αυτό που βρίσκεται σε 5 σακούλες πατατάκια.
Αφεθείτε λοιπόν από σήμερα στα μπαχαρικά για απώλεια λίπους!
Το μπαχαρικό που βοηθάει να χάσετε 3 φορές περισσότερο λίπος
Η ινδική αγορά είναι «φορτωμένη» με δεκάδες βότανα και μπαχαρικά — από το πολύ κοινό μαύρο πιπέρι μέχρι τον εξωτικό κουρκουμά. Μαζί με τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία που προσφέρουν, τα βότανα και τα μπαχαρικά προσθέτουν επίσης γεύση και άρωμα σε όλα τα πιάτα μας.
Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι τα βότανα και τα μπαχαρικά έχουν τη δυνατότητα να ενισχύσουν το μεταβολισμό, να προάγουν τον κορεσμό, να βοηθήσουν στη διαχείριση βάρους και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα μιας διατροφής. Γκουαρανά Το γκουαρανά έχει διουρητικές ιδιότητες.
Έτσι, βοηθάει στην απώλεια βάρους, προάγει τη διέγερση του νευρικού συστήματος και επίσης βοηθά στο να αποφύγετε το επονομαζόμενο «συναισθηματικό φαγητό», το οποίο συμβαίνει σε κατάσταση στρες και ψυχολογικής πίεσης. Πικραλίδες Αυτά τα λουλούδια βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης. Οι πικραλίδες λοιπόν, ενισχύουν το αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Wimbledon: Νέα νίκη για τη Σάκκαρη-Mε «αέρα» συνεχίζει ακάθεκτη Κάποια τρόφιμα θεωρούνται καλύτεροι «σύμμαχοι» στο αδυνάτισμα σε σχέση με άλλα. Μία ιδιαίτερη κατηγορία είναι τα μπαχαρικά, που δίνουν γεύση και άρωμα στα φαγητά. Πολλά από αυτά έχουν ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες, ενώ κάποια βοηθούν και στην απώλεια βάρους, όπως είναι το κύμινο. Τι γνωρίζουμε για το κύμινο Το κύμινο είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε διάφορες κουζίνες από όλον τον κόσμο. Το κύμινο βγαίνει από τους σπόρους του φυτού Cuminum cuminium και καλλιεργείται κατά κύριο λόγο στην Κίνα, το Μεξικό και την Ινδία.
Επομένως, ξεκινήστε άμεσα να τρώτε κατασκήνωση απώλειας βάρους στην Πατάγια το λουλούδι και σύντομα θα φορέσετε και πάλι το αγαπημένο σας στενό τζιν.!
Λιναρόσπορος Ο λιναρόσπορος δρα ως παράγοντας πληρότητας και έτσι σας δίνει ένα αίσθημα κορεσμού. Με αυτόν τον τρόπο, σας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής και προάγει την απώλεια βάρους.
Πιπερόριζα τζίντζερ Το μόνο γεγονός που επιβεβαιώνεται ιστορικά, είναι ότι οι Κινέζοι φιλόσοφοι χρησιμοποιούσαν σε κάθε τους γεύμα το τζίντζερ και αυτό δημιούργησε ερωτηματικά ως προς τους λόγους που συνέβαινε αυτό. Έτσι λοιπόν, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το τζίντζερ μπορεί να βελτιώσει πολλά από διάφορα γαστρεντερολογικά συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος,ναυτία κ. Επιπρόσθετα, μελέτες έδειξαν ότι έχει μια μοναδική ικανότητα να προάγει τη γαστρική εκκένωση.
Τα άγνωστα οφέλη του κύμινου στην απώλεια βάρους
Δεν μένει τίποτε άλλο λοιπόν από το να το χρησιμοποιήσουμε άφοβα όταν μαρινάρουμε το φαγητό μας, σε σαλάτες ή σαν κύμινο για απώλεια βάρους ρόφημα. Η ρίζα του φρέσκου τζίντζερ πρέπει να πλένεται σε κρύο τρεχούμενο νερό ώστε να απομακρυνθούν τυχόν υπολείμματα από άμμο, ή χώμα.
Η φρέσκια ρίζα έχει πικάντικη και πιπεράτη γεύση, που γίνεται αισθητή στον ουρανίσκο και στη μύτη. Προκειμένου να διατηρηθούν το άρωμα και η γεύση άθικτα, το τζίντζερ προστίθεται συνήθως την τελευταία στιγμή στις συνταγές μαγειρικής, γιατί το παρατεταμένο μαγείρεμα έχει σαν αποτέλεσμα την εξάτμιση των αιθέριων ελαίων.
Μαύρο πιπέρι Η πιπερίνη είναι ένα ισχυρό συστατικό που δίνει στο μαύρο πιπέρι τη χαρακτηριστική του γεύση και χρησιμοποιήθηκε πριν πολλούς αιώνες στην Ανατολική Ιατρική για να θεραπεύσει πολλές καταστάσεις όπως φλεγμονές και οιδήματα στην κοιλιά. Πρόσφατες μελέτες λοιπόν έδειξαν ότι η πιπερίνη έχει και μια μοναδική ικανότητα να παρεμβαίνει στη δημιουργία των λιποκυττάρων — μια αντίδραση γνωστή και ως λιπογένεση, οδηγώντας έτσι στη μείωση της περιφέρειας, του κοιλιακού λίπους και των επιπέδων χοληστερόλης.
κυμινο απωλεια βαρους
Ρίξτε λοιπόν άφοβα πιπέρι στα φαγητά σας και θα ικανοποιηθείτε από τα αποτελέσματα! Κανέλα Η κανέλα περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά τα οποία καλούνται πολυφαινόλες και έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη απώλεια βάρους και βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η κανέλα μείωσε τη συσσώρευση του κοιλιακού λίπους.
Επίσης, φάνηκε ότι τοποθετώντας ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε ένα τρόφιμο πλούσιο σε υδατάνθρακες π. Τέλος, προάγει τον κορεσμό και τον έλεγχο της όρεξης.
Share on FacebookShare Share on TwitterTweet Το να πιείτε νερό κύμινο για την απώλεια βάρους μπορεί να μην είναι μια προφανής λύση, αλλά είναι σίγουρα έχει φέρει αποτελέσματα σε πολλούς ανθρώπους που το δοκίμασαν. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το κύμινο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένα διαιτητικά φάρμακα που κυκλοφορούν. Το νερό με κύμινο έχει διάφορες επιδράσεις που μπορεί να επηρεάσουν θετικά την απώλεια βάρους, όπως μείωση των τοξινών, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βελτίωση του ύπνου και βελτιστοποίηση της πέψης. Τα δραστικά συστατικά που περιέχονται στους σπόρους κύμινου μπορούν να διεγείρουν την απελευθέρωση γαστρικών και πεπτικών υγρών, τα οποία επιταχύνουν τη διαδικασία της πέψης, ενώ παράλληλα ενισχύουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και βελτιώνουν τη συνολική γαστρεντερική λειτουργία.
Πιπέρι Καγιέν Η «καψαϊκίνη» που είναι το συστατικό που δίνει στο πιπέρι καγιέν τη χαρακτηριστική του γεύση, αποδείχθηκε ότι μειώνει το κοιλιακό λίπος, καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει τη θερμογένεση— δηλαδή την ικανότητα του σώματος να «καίει» τα τρόφιμα για να παράγει ενέργεια. Σύμφωνα με μελέτες, η καθημερινή κατανάλωση καψαϊκίνης προάγει την απώλεια κοιλιακού λίπους. Ακόμη, βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που τρέφονταν με πικάντικα φαγητά, κατανάλωναν συνολικά θερμίδες λιγότερες σε επόμενά τους γεύματα από αυτούς που δεν έτρωγαν καθόλου από αυτά.
Τα καλύτερα μπαχαρικά για απώλεια λίπους
Για μικρότερη πρόσληψη νατρίου δοκιμάστε σάλτσες χωρίς αλάτι και ρίξτε λίγες σταγόνες από τσίλι σε ψητά ψάρια, κρέατα και αυγά. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε αρουραίους που τρέφονταν με λαρδί, διαπίστωσε ότι ο σπλαχνικός λιπώδης ιστός τους μειώθηκε όταν στη διατροφή τους προστέθηκε λάδι μουστάρδας.
- Αναθεωρήστε την εφημερίδα τσαγιού αδυνατίσματος καθημερινά
- Καίει το μέγιστο κόστος λίπους
- Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα rina
- Πώς να βοηθήσετε μια γυναίκα να χάσει βάρος
- Δοκιμάστε νερό με κύμινο για απώλεια βάρους
- Δίαιτα αργής απώλειας βάρους
Τα οφέλη αποδίδονται στις αλληλοισοθειοκυανάτες, δηλαδή στα φυτοχημικά που δίνουν στη μουστάρδα το χαρακτηριστικό της άρωμα. Καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε ολόκληρους τους σπόρους μουστάρδας και το ξύδι, ώστε να κάνετε μια διατροφή με «καθαρές» και «χαμηλές» θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε τις συσκευασμένες μουστάρδες με ζάχαρη ή τα μίγματα αυτών που έχουν ως βάση το μέλι.
Σκόρδο και κρεμμύδι Αυτά τα νόστιμα τρόφιμα περιέχουν φυτοχημικά τα οποία διασπούν τις λιποαποθήκες του σώματος ενώ ταυτόχρονα μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Ακόμη, είναι γνωστά για την αντιμικροβιακή,αντιική και αντιμυκητιακή τους δράση.
Τα οφέλη του κύμινου για την απώλεια βάρους
Τέλος, έχει βρεθεί ότι προστατεύουν από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Κουρκουμάς Αυτό το πικάντικο μπαχαρικό το οποίο αρχικά χρησιμοποιήθηκε από την Ινδική κουζίνα, αποτελεί πλούσια πηγή β-καροτένιου, ενός αντιοξειδωτικού που προστατεύει το συκώτι από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Η «κουρκουμίνη» ως ουσία εκτός από τη θεραπεία του ήπατος, προάγει το μεταβολισμό των λιπών μειώνοντας το ποσοστό αποθήκευσης λίπους στα ηπατικά κύτταρα.
Επιπρόσθετα, εξακολουθεί να προκαλεί το επιστημονικό κύμινο για απώλεια βάρους, καθώς φαίνεται να προστατεύει τον εγκέφαλο από πολλές νόσους, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον. Κόλιαντρο Προέρχεται από τους σπόρους του κόλιανδρου και περιέχει ένα μοναδικό μίγμα ελαίων συγκεκριμένα, λιναλοόλη και οξικός γερανυλεστέρας που λειτουργεί σαν καταπραϋντικό φάρμακο του πεπτικού συστήματος και μπορεί να ανακουφίσει ένα υπερδραστήριο έντερο.
Κύμινο σπόροι
Δεν θα πρέπει βέβαια να παραληφθεί ότι διάφορες συνταγές στις οποίες χρησιμοποιείται μεγάλη ποσότητα κόλιανδρου μπορεί να επιδεινώσουν τα γαστρεντερικά προβλήματα, αλλά αυτό είναι κάτι που μπορεί να μετριαστεί, κάνοντας χρήση του μπαχαρικού αυτού σε μαρινάδες, σάλτσα για σαλάτες και σούπες.
Τέλος, μειώνει κύμινο για απώλεια βάρους επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης LDL. Γαρίφαλο Όπως και όλα τα άλλα μπαχαρικά που βρίσκονται σε αυτή τη λίστα, το γαρίφαλο βοηθάει στην απώλεια βάρους επιταχύνοντας το μεταβολισμό και βοηθώντας τον οργανισμό να «κάψει» περισσότερες θερμίδες.
Μέντα και Δυόσμος Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το έδειξε ότι η «διαπεραστική» μυρωδιά των δύο αυτών αρωματικών φυτών προάγει τη μείωση της όρεξης.
Σε αυτή τη μελέτη, οι συμμετέχοντες που έπρεπε για μια βδομάδα να μυρίζουν τα φυτά αυτά πριν το φαγητό, φάνηκε ότι κατανάλωσαν συνολικά λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας σε αντίθεση με αυτούς που δεν έκαναν αυτή τη δοκιμή.
Tips για να εντάξετε τα μπαχαρικά στην καθημερινή διατροφή σας και να χάσετε περισσότερα κιλά Προσθέστε κανέλα στα φρούτα, στα ροφήματα και στο γιαούρτι. Ραντίστε με πιπέρι όλα τα φαγητά.
Πίνετε καθημερινά 1 ρόφημα μέντας ή δυόσμου. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας ή δυόσμου στη σαλάτα.
Φρέσκια ή αποξηραμένη η ρίζα του τζίντζερ, μαζί με σκόρδο, κόλιανδρο, κρεμμύδι, ντομάτα, κύμινο και σπόρους μουστάρδας, δίνει ένα αρωματικό και γευστικό μίγμα, κατάλληλο να προστεθεί σε διάφορα φαγητά ώστε να προσφέρει ιδιαίτερη γεύση. Η νωπή ρίζα μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πικάντικα σνακ, σε γλυκά, στο ψωμί πιπερόριζας και στη βιομηχανία τροφίμων. Το ρόφημα από εκχύλισμα Τζίντζερ τσάι Τζίντζερ είναι ένα δημοφιλές ρόφημα, σε πολλές ασιατικές χώρες.
Προσθέστε σε όλα τα κοκκινιστά φαγητά, γαρίφαλλο.
