Θέλω να χάσω 5 κιλά σε 3 μέρες. First Level Menu

Το πόσα κιλά θα χάσεις σε 1 μήνα δεν μπορεί να απαντηθεί, αφού εξαρτάται: α Από το βάρος σου.

Κάποια παχύσαρκη ή υπέρβαρη θα χάσει περισσότερα κιλά, ενώ όσο πιο κοντά στα φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος είσαι τόσο λιγότερα θα χάσεις. Δεκατιανό Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα.

Μεσημεριανό Σαλάτα εποχής με 1 κ. Απογευματινό Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί.

Οι 20 τρόποι για να χάσεις 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

Βραδινό Μία αραβική πίτα ολικής αλέσεως με μία φέτα γαλοπούλα και μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών, σαλάτα με 1 κ. Δεκατιανό Ένα φρούτο.

• Πλαϊνό λίπος πώς να το χάσεις
• Περιτύλιγμα σώματος αδυνατίσματος

Μεσημεριανό Ψάρι ψητό γραμμ. Απογευματινό αμύγδαλα.

Πέντε απίθανες δίαιτες express: Επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει για να χάσετε βάρος

Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ. Απογευματινό Ένα φρούτο.

Δεκατιανό Μία κλειστή χούφτα ξηροί καρποί. Μεσημεριανό Ζυμαρικά ολικής αλέσεως μία μέτρια μερίδα με 3 κ.

Πωσ θα χασω 5 κιλα σε 3 μερεσ

Βραδινό Σαλάτα εποχής με 1 κ. Μεσημεριανό Δύο μέτρια μπιφτέκια και σαλάτα εποχής με 1 κ. Βραδινό Σαλάτα με 1 κ. Μεσημεριανό Φασολάκια γραμμ. Απογευματινό Δύο κριτσίνια και 60 γραμμ.

Γρήγορες Δίαιτες (Εξπρές) - Μύθοι και Αλήθειες

Βραδινό Ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κ. Μεσημεριανό Φακές μία μέτρια μερίδα και 2 κ.

Δυσκολία: 1 Υλικά: 1 δεν την ξεκινησα ακομα αλλα απο την αρχη του μηνα θα ξεκινησω θελω να χασω 15 κιλα μα αυτη την διαιτα θα ηθελα να ξερω τα λιγοτερα που μπορω να χασω οπως και τα περισσοτερα βεβαια καταλαβαινω οτι αυτο εχει να κανει με τον καθε οργανισμο αλλα θα ηθελα να ξερω την παραπανω πληροφορια μεσες-ακρες για να εχω ενα υποτυπωδες μετρο συγκρισης ετσι ωστε να ξερω αν ειχα μετρια μεσαια η χαλια αποτελεσματα. Ο Μάγειρας λέει. Οσα περισσότερα κιλά έχεις να χάσεις, αν την ακολουθήσεις πιστά θα χάσεις πολλά.

Απογευματινό Ένα φρούτο και 6 αμύγδαλα. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο, 1 κ. Μεσημεριανό Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες φούρνου και 2 αβγά βραστά, λαχανικά και 1 κ.

Πως να χάσω 3 κιλά σε 2 ημέρες

Δεκατιανό Δύο κριτσίνια πολύσπορα και 60 γραμμ. Βραδινό Σαλάτα με ομελέτα με 1 αβγό και 3 ασπράδια και λαχανικά, 1 κ.

Μεσημεριανό Μπριζόλα μοσχαρίσια μία μέτριασαλάτα με 1 κ. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, τυρί τριμμένο,μέτρια πατάτα φούρνου. Μεσημεριανό Σαλάτα με 1 κ.

Πώς θα χάσετε 2 με 3 κιλά σε ένα μήνα με ασφάλεια;

Απογευματινό Ένα φρούτο και 60 γραμμ. Μεσημεριανό Ψαρονέφρι μία μέτρια μερίδα και σαλάτα εποχής με 1 κ. Απογευματινό Μία χούφτα ξηροί καρποί και 1 φρούτο. Βραδινό Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα πλάκα γ διαφ, 1 κουτ.