Νερό: Πόσο πρέπει να πίνεις για μεγαλύτερη απώλεια βάρους

Εάν πίνετε πολύ νερό χάνετε βάρος, Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος στο νερό με μια επτά ημερών υγρή λιμοκτονία

Περιεχόμενα

    ποδιά αδυνατίσματος κρίκετ

    OnMed Τετάρτη, 01 Ιουλίου Το να πίνουμε λίγο νερό είναι εξίσου βλαβερό με το να πίνουμε πάρα πολύ νερό, προειδοποιούν οι ειδικοί. Για το λόγο αυτό, ένα πάνελ 17 ειδικών από όλο τον κόσμο κατάρτισε νέα οδηγία σχετικά με τα ασφαλή όρια κατανάλωσης νερού. Η οδηγία συνοδεύεται από προειδοποιητικές κατευθυντήριες και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Clinical Journal of Sport Medicine.

    10 ημέρες καύση λίπους

    Οι αθλητές είναι αυτοί που κινδυνεύουν κυρίως από την υπερκατανάλωση νερού, γι' αυτό και η υπονατριαιμία της άσκησης ή αθλητική υπονατριαιμία Exercise Associated Hyponatremia - ΕΑΗ αποτελεί αναγνωρισμένο φαινόμενο στο χώρο της Ιατρικής. Σύμφωνα με το πάνελ των ειδικών, τουλάχιστον 14 θάνατοι έχουν καταγραφεί μεταξύ αθλητών μαραθωνοδρόμων, παικτών ποδοσφαίρου κ. Η αθλητική υπονατριαιμία διαπιστώνεται όταν τα νεφρά καταπονούνται υπερβολικά από τη μεγάλη ποσότητα υγρών που εισέρχονται στον οργανισμό, αδυνατώντας να τη διαχειριστούν αποτελεσματικά.

    πώς να εκπαιδεύσετε κάποιον να χάσει βάρος

    Τα επίπεδα νατρίου που υπάρχουν φυσιολογικά στο σώμα διαταράσσονται λόγω της μεγάλης εισροής υγρών, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται διόγκωση των κυττάρων και σε σοβαρές περιπτώσεις το άτομο να οδηγείται στο θάνατο. Δείτε κι αυτό: Πότε πρέπει να πίνετε κρύο και πότε ζεστό νερό Τι προτείνουν οι ειδικοί Η βασική οδηγία του πάνελ για να αποφευχθεί η υπονατριαιμία είναι εξαιρετικά απλή: Ακούμε το σώμα μας και πίνουμε νερό μόνο όταν διψάμε.

    Ποια είναι τα συμπτώματα της αθλητικής υπονατριαιμίας - ζαλάδα και τάση λιποθυμίας.

    διατηρήθηκε χαλαρά