Γιατί δεν με αφήνει να χάσω βάρος;

ΔΙΑΙΤΑ 10 ύπουλοι λόγοι που αποδεδειγμένα δεν σε αφήνουν να χάσεις βάρος Η απώλεια βάρους παραμένει ένα ζήτημα που απασχολεί τους περισσότερους ανθρώπους, όπως φαίνεται, άλλωστε, και από την συνεχώς επιδεινούμενη παγκόσμια κρίση παχυσαρκίας. Πολλοί είναι και εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος.

Άλλοι βάζουν στόχο με τη νέα χρονιά να χάσουν μερικά παραπανίσια κιλά, άλλοι να μειώσουν το αλκοόλ και άλλοι να ξεκινήσουν τη γυμναστική, όμως συχνά οι προσπάθειες πέφτουν στο κενό.

Το παλεύεις όσο καλύτερα μπορείς να μειώσεις τις ποσότητες του γιατί δεν με αφήνει να χάσω βάρος; που καταναλώνεις, να αντισταθείς στα πολλά γλυκά, να μην το παρακάνεις με το αλκοόλ και να πηγαίνεις τακτικά στο γυμναστήριο.

• Γιατί δεν χάνω κιλά με τίποτα; Γιατί ενώ κάνω δίαιτα παχαίνω; Αυτά είναι τα καίρια ερωτήματα που απασχολούν πάρα πολλές γυναίκες και άνδρες και σπανίως παίρνουν ικανοποιητικές απαντήσεις!
• Τι να κάνετε για να χάσετε βάρος στα πόδια σας
• Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; 10 βασικές αιτίες! – territorioemprendedorgranada.es
• Όταν το σώμα αρνείται να χάσει βάρος! 10 λόγοι που δεν μπορείς να αδυναττίσεις

Αποτέλεσμα; Απογοήτευση και θυμός γιατί ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος, κάτι συμβαίνει και δεν χάνεις κιλά. Ποια είναι τα αίτια της «δυσκολίας» μας να χάσουμε κιλά, παρά το γεγονός ότι ακολουθούμε μια δίαιτα; Η απώλεια βάρους είναι μία δύσκολη υπόθεση, ιδίως όταν ό δείκτης της ζυγαριάς δεν ξεκολλάει.

Κάποιοι από αυτούς τους μύθους είναι τόσο βαθιά ριζωμένοι μέσα μας, που μας είναι αδύνατον να δούμε πέρα από αυτούς. Αν τους εξετάσουμε όμως, θα αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε για ποιο λόγο οι δίαιτες δεν λειτουργούν και για ποιο λόγο δεν μπορούμε να επιτύχουμε μια υγιή ζωή με το ιδανικό μας βάρος. Μύθος 1. Πρόσληψη και απώλεια θερμίδων. Το να μετράμε θερμίδες δεν έχει νόημα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν καταφέρνουμε να αδυνατίσουμε και στους παραθέτουμε παρακάτω: 1. Bάζεις ανέφικτους στόχους Υπάρχουν πολλοί λόγοι που δεν καταφέρνουμε να πετύχουμε τους στόχους που βάλαμε στην διατροφή μας. Κάποιοι βάζουν πάρα πολλούς στόχους, ενώ άλλοι βάζουν στον εαυτό τους πολλούς περιορισμούς.

Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Ιούνιος 4,πμ Μάιος 26,πμ Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά βλέπετε ότι η ζυγαριά σας μένει κολλημένη στα ίδια κιλά; Μην απογοητεύεστε και προπαντός μην τα παρατήσετε.

Το μυστικό για την επίτευξη κάθε στόχου είναι τα μικρά και σταθερά βήματα και κυρίως να είναι ρεαλιστικοί. Αγχώνεσαι για την ένδειξη της ζυγαριάς Η επίδραση μιας δίαιτας στην ψυχολογία είναι μεγάλη και σε αρκετές περιπτώσεις παρατηρείται αυξημένο στρες και άγχος.

Οταν έχεις εμμονή με το τι θα δείξει ο δείκτης της ζυγαριάς και ζυγίζεσαι πολύ συχνά, τότε ο οργανισμός μπλοκάρει.

Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι είναι γενικότερα αγχωμένοι δυσκολεύονται αρκετά να χάσουν βάρος. Θέλει τι είδους κουάκερ μπορείτε να χάσετε βάρος γρήγορα και ηρεμία.

Η «καθυστέρηση» Η έμμηνος ρύση που αργεί να έλθει ή μια εγκυμοσύνη που δεν έχει γίνει αντιληπτή, εξηγεί τη σταθεροποίηση του βάρους. Η κατακράτηση υγρών Σου προσθέτει επιπλέον κιλά ή δεν σε αφήνει να διαπιστώσεις πόσο βάρος έχεις πραγματικά χάσει.

Τρως σαλάτες που έχουν πολλές θερμίδες Η σαλάτα είναι ιδανική επιλογή για μια δίαιτα, αλλά αν της βάζεις μπέικον, τυρί, κρουτόν και αλλαντικά τότε τα πράγματα αλλάζουν. Θέλει προσοχή το τι βάζεις μέσα στη σαλάτα σου.

• Ανανεώθηκε: Σάββατο, 08 Ιουλίου Η απώλεια κιλών συνεπάγεται επιβράδυνση του ρυθμού καύσης θερμίδων, ωστόσο είναι δύσκολο να υπολογιστεί ή να προβλεφθεί πόσο θα μειωθεί ο μεταβολισμός και για πόσο καιρό.
• Θέλω να χάσω 4 κιλά σε 2 εβδομάδες
• Οι 5 μύθοι που δεν σ' αφήνουν να χάσεις βάρος - μεταμόρφωσις
• Γιατί κόλλησε η ζυγαριά ; Και δεν χάνω κιλά ; | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη

Προτίμησε λίγο κοτόπουλο, ντομάτα και ένα κουταλάκι λάδι. Δεν πίνεις αρκετό νερό Να θυμάσαι ότι πρέπει να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά την ενίσχυση του μεταβολισμού. Δεν αισθάνεσαι όμορφα για το σώμα σου Η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο όταν θέλουμε να κάνουμε δίαιτα. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν βοηθούν.

1. Το φρούτο που δε σας αφήνει να παχύνετε!
2. Δίαιτα 3 μέρες ρύζι
3. Εξασθενημένη εξέλιξη του θαλάσσιου κολλαγόνου

Πρέπει να σκέφτεσαι θετικά και να μην απογοητεύεσαι. Ολα θα γίνουν!

Τι αισθάνεσαι;

Δεν τρως καλό πρωινό Ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη θα μπορούσε να περιορίσει τις λιγούρες σου αργότερα μέσα στην ημέρα. Το παρακάνεις με τις υγιεινές τροφές 8.

Δεν τρως αρκετά 9. Δεν κοιμάσαι καλά Γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι.