Τσάγια χάνουν βάρος γρήγορα. One moment, please
Περιεχόμενα
Thpanorama - Κάνε τον εαυτό σου καλύτερα σήμερα!
Terrible threes 10 λόγοι που είναι πιο… τρομερά από τα terrible twos 1. Ο καφές Έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατάποση φλιτζανιών καφέ πριν την προπόνηση μπορούν να σε κάνουν να αντέξεις περισσότερο και να γυμναστείς σκληρότερα- άρα να κάψεις και περισσότερες θερμίδες.
Μία έρευνα στο Journal of Sports Medicine and Physical Fitness αποκάλυψε ότι οι αθλούμενοι μπορούσαν να κάνουν περίπου 20 περισσότερες επαναλήψεις σε ένα μηχάνημα εκγύμνασης ποδιών, όταν προηγουμένως είχαν πιει ένα καφεδάκι.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί: είναι μύθος πώς σε αδυνατίζει ή όχι; Αλλά να θυμάσαι: Πάντα να πίνεις σκέτο καφέ ή με μικρή προσθήκη από στέβια που δεν περιέχει θερμίδεςαφού, αν καταναλώνεις και κρέμες ή υπερβολική ζάχαρη, τότε αμέσως εξουδετερώνεις τα οφέλη της γυμναστικής σου.
Το απλό νερό Αντικατάστησε το λεμόνι με τον πάγο: Τα παγωμένα ροφήματα ωθούν το σώμα σου στην κατανάλωση περισσότερης ενέργειας, ώστε να διατηρήσει την επιθυμητή θερμοκρασία των Αυτό σημαίνει ότι όταν καταναλώνεις 3 κούπες παγωμένο νερό την ημέρα, μπορείς να βοηθήσεις το σώμα σου να ξοδέψει μέχρι θερμίδες παραπάνω, σύμφωνα με την Mitzi Dulan, R. Ακολούθησε αυτή την τακτική κάθε ημέρα και θα χάσεις μέχρι και 4,5 κιλά μέσα σε 1 χρόνο.
Μπορείς να ρίχνεις φρέσκα φρούτα στο νερό για να παίρνει έξτρα γεύση. Διατροφή διατροφικού συστήματος πράσινο τσάι Όχι μόνο δεν περιέχει καθόλου θερμίδες, αλλά μπορεί και να ενισχύσει την καύση του λίπους και το τσάγια χάνουν βάρος γρήγορα.
Σε μία μελέτη, οι συμμετέχοντες που έπιναν 4 κούπες πράσινο τσάι κάθε ημέρα για 2 μήνες, έχασαν 2,5 κιλά περισσότερα από αυτούς που έπιναν απλό νερό, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Nutrition.
Μία ακόμα ανάλυση του από το European Journal of Nutrition αποκάλυψε ότι όσοι καταναλώνουν συχνά πράσινο τσάι ζυγίζουν λιγότερο και έχουν μικρότερη μέση οι επιστήμονες θεωρούν ότι αυτό οφείλεται στο συνδυασμό των αντιοξειδωτικών κατεχίνη και καφεΐνη που περιέχει.
Να επιλέγεις το φρέσκο, ζεστό αρωματικό τσάι, χωρίς προσθήκες, γιατί αυτό που βρίσκεις συνήθως στα μεγάλα σούπερ μάρκετ σε μπουκάλια έχει λιγότερα αντιοξειδωτικά και περιέχει περισσότερη ζάχαρη.
