Οι 60χρονοι πρέπει να χάσουν βάρος. Το αδυνάτισμα ξεκινάει από το πρωινό γεύμα; | Patras Events
Η επέμβαση άρχισε στις 10 το πρωί της Παρασκευής και ολοκληρώθηκε το βράδυ της ίδιας ημέρας. Πρόκειται για σπάνια — για τα Ελληνικά δεδομένα — και πρωτοποριακή χειρουργική επέμβαση, εξαιτίας της φύσης του προβλήματος του ασθενούς, ο οποίος ζυγίζει κιλά! Στο χειρουργείο συμμετείχε πολυπληθής ομάδα γιατρών, αναισθησιολόγων και νοσηλευτών, ενώ χρειάστηκε ειδικός σχεδιασμός για την πραγματοποίηση του, από την ομάδα εξειδικευμένων επιστημόνων.
Όλες οι ηλικίες και τα επίπεδα δεξιοτήτων μπορούν να επωφεληθούν από μια μέρα στο χιόνι, καθώς το σκι μπορεί να θεωρηθεί τόσο καλό για το σώμα όσο και για το μυαλό. Με άλλα λόγια, όταν κρατάτε το χέρι σας μπροστά στο πρόσωπό σας με τα μάτια σας κλειστά, εξακολουθείτε να γνωρίζετε ότι το χέρι σας είναι εκεί παρόλο που δεν μπορείτε να το δείτε.
Το σκι περιλαμβάνει αρκετή ισορροπία και συντονισμό, και πρέπει να έχετε επίγνωση Οι 60χρονοι πρέπει να χάσουν βάρος πολλών ελαφρών κινήσεων και θέσεων του σώματός σας εάν θέλετε να κάνετε καλά σκι και να παραμείνετε στα πόδια σας. Η ιδιοδεκτικότητα εξασθενεί με την ηλικία, επομένως όσο περισσότερο συμμετέχετε σε δραστηριότητες ιδιοδεκτικότητας, τόσο λιγότερο θα μειώνεται.
Εκτός από την ενδυνάμωση των γονάτων σας, τα οστά σας γίνονται ισχυρότερα λόγω του βάρους που φέρουν τα πόδια σας. Έτσι, όχι μόνο περνάτε φανταστικά όταν γλιστράτε στις πλαγιές, αλλά προλαμβάνετε τη βλάβη στο γόνατο, την οστεοπόρωση και αυξάνετε την ιδιοδεκτική σας δύναμη. Οι αρχάριοι μπορούν επίσης να κάνουν μια καλή καρδιαγγειακή άσκηση δουλεύοντας την καρδιά και τους πνεύμονες από το περπάτημα στην πλαγιά αντί να χρησιμοποιούν το lift του σκι.
Διαλειμματική Δίαιτα - Πως Να Χάσετε Κιλά \u0026 Λίπος Υγιεινά!
Θα είστε πολύ αφηρημένοι λόγω της ομορφιάς του τοπίου ή θα είστε πολύ συγκεντρωμένοι στην πλαγιά μπροστά σας για να παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας καίγονται, αλλά υποσχόμαστε ότι σίγουρα θα νιώσετε τα αποτελέσματα την επόμενη μέρα. Η ισορροπία, η δύναμη και η ευκινησία που αποκτάτε σας βοηθάνε να αποφύγετε γλιστρήματα και πτώσεις καθώς μεγαλώνετε. Μετά το σκι σας εγγυόμαστε ότι δεν θα χαζέψετε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε, ούτε θα μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά, αντιθέτως θα απολαύσετε έναν ξεκούραστο και βαθύ ύπνο.
Χτίζοντας ευελιξία, μπορείτε να αποφύγετε μυϊκές καταπονήσεις και διαστρέμματα.
Τυπώνω Θεαματικά τα αποτελέσματα δανεζικής μελέτης, που ενδέχεται να δώσουν ακόμα ένα κίνητρο στους παχύσαρκους άντρες που θέλουν να γίνουν πατεράδες να ξεκινήσουν την επιχείρηση « Απώλεια Βάρους». Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Human Reproduction, οι παχύσαρκοι άντρες που κατάφεραν να χάσουν βάρος, θα μπορούσαν μέχρι και να διπλασιάσουν την περιεκτικότητα σπερματοζωαρίων του σπέρματος. Ειδικότερα, υπό το μικροσκόπιο των ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης βρέθηκαν 56 άντρες, από 18 έως 65 ετών, που ακολούθησαν μια διατροφή οκτώ εβδομάδων αποτελούμενη από μόλις θερμίδες την ημέρα, βασισμένη στο Διατροφικό Πλάνο του Cambridge Cambridge Weight Plan.
Μια διεξοδική, τακτική ρουτίνα διατάσεων που εστιάζει στις βασικές μυϊκές ομάδες θα ενισχύσει τους κοιλιακούς, τους πλάγιους και τους γλουτιαίους που χρησιμοποιούνται στο σκι κατάβασης. Εξασφαλίζοντας έτσι τη μέγιστη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που θα σας δώσουν ενέργεια για πολλές ώρες.
Το κυρίως γεύμα σας πρέπει να είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες και καλό είναι να αποφύγετε τα τηγανητά και τα λιπαρά. Καταναλώστε επίσης συχνά ενδιάμεσα σνακς, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και καταναλώστε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού ή φυσικών χυμών ημερισίως. Θα επωφεληθείτε επίσης από την έκθεση στον ήλιο αφού θα σας βοηθήσει στην πρόσληψη βιταμίνης D, η οποία βοηθά στην αποφυγή της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής και ενισχύει τη διάθεσή σας και την υγεία σας.
Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!
